为什么每天睡8小时上班还是困？

这和睡觉没关系，主要是上班

要看你休息的生物钟，睡觉不是睡的足够就代表休息的好。适当的运动，加强代谢，可以有助于睡眠

因为是在上班，如果不是上班的话就很精神了，建议打起精神努力工作。

并不是说每天睡够8个小时就可以精神百倍的！

每天的晚上11点到次日2点应是深度睡眠时间，现代人熬夜情况比较严重，整天都是处在精神萎靡状态，还有就是精神状态差，现代人压力大，工作、房贷，车贷、乱七八糟的应酬，搞的人很难有个舒舒服服的睡眠，即使睡着了也不安稳。

还有就是精神衰弱问题

脑力易疲劳的患者表现为动脑思考就会感到疲乏、反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中、工作效率明显下降。

体力易疲劳的患者出现轻微运动、活动等就会出现疲劳感，自我感到体力不足需要休息。

楼主要结合自身情况去多方面考虑，望楼主能尽快有所改善。

睡八小时还是困，有几个原因，首先看你的四合理做的是否合理，首先就是饮食，饮食是否规律，如果饮食不规律就会造成脾胃功能失调。比如脾胃虚弱了，或者脾胃不合了等情况。这样就会影响睡眠，因为脾主思，思虑过度睡眠就会不好。

还有就是起居，没有规律的起居也会影响睡眠。晚上10：30以前就要做好睡眠的准备，因为晚上11：00到凌晨1：00的气候是肝经当令的气候，就是肝脏在值班！这个时候血液回到肝脏濡养肝脏，同时起到解毒的作用。11点还没有睡觉肝功能就会下降，也会影响睡眠，肝的解毒功能也被破坏了！

再者就是运动，没有运动就没有新陈代谢，没有新陈代谢，体内就会积聚大量的毒素无法排除，久而久之就会对血液循环造成极大的影响，最典型的就是会形成严重的脑供血供养不足。这样也会影响睡眠。

最后一个就是情致，现在很多生活在城市里的人精神压力都很大，包括快节奏的工作环境；纷繁的人际关系；经济压力啊！社会压力啊，都会导致情致出现问题严重的影响身体的健康和睡眠。可能这些就足可以说明每天八小时睡眠还觉得困的原因吧！

你好！我是心爽。很高兴能回答你的问题。为什么每天睡8小时上班还是困？关于这个问题我有如下看法和你分享：

首先一点，我觉得睡觉的时间段很重要，比如，白天睡觉和晚上睡觉，就算是睡一样多的时间长，白天的睡眠质量明显没有晚上的睡眠质量好。因为白天工作，晚上休息，本身就符合我们人的生态规律。还有白天的睡觉环境也是不好，影响睡眠质量。同样以晚上睡觉来讲，也还有比较好的睡觉周期，晚上通常比较好的入睡时间是22-23点，这个时间段，我们的肝功能也开始排解人体的毒素，如果这时间段我们能够进入睡眠，那睡眠质量相对会比较好。我们会发现，过了零晨，如果1-2点还睡不着的情况，那我们就很难入睡。这样就算睡着了，睡眠质量肯定也不好，第二天，精神状态肯定不佳，上班就会困，想打瞌睡。

另外一点，有研究表明，其实人并不是每天都需要睡足8个小时，才是优质睡眠。《斯坦福高效睡眠法》这本书里提出，黄金90分钟睡眠法则，每90分钟为一个睡眠周期，人睡觉按着一个周期一个周期的睡，精神会很舒畅。比如，我们22:00开始睡觉，到23:30就睡了90分钟，为一个周期，到了第二天早上7点，刚好6个睡眠周期，这时睡醒起来，睡眠就很足够，第二天的精神就会很饱满，不容易犯困。又好比中午的午休，睡个90分钟，起来，人的精神也很充沛，如果睡的时间太长，反而下午人会觉得全身软软的。

还有一点，上班犯困，可能和你的工作状态也有关系。回想起我们初次上班，或是新到一个公司上班，通常都是非常带劲的，工作高效，积极主动，整天朝气勃勃的，走起路来都是“带风”的，神清气爽。但随着时间的推移，环境的熟悉，工作也能应付自如了，或许觉得平时的日常工作已经没有什么挑战性了，从而开始慢慢懈怠，做事开始拖拉，身体慢慢“变软”，能不动就不动，能少做就少做，头脑不想，身体不动。如果是处于这种工作状态下，那我们上班想不犯困都难咯。

综合上面几点，我们要想上班有好的精神，需要调整好我们自己，调整睡眠时间，调整工作状态。能够让我们工作有精神，有动力，从而有好的工作绩效，良性循环，好的工作绩效又会促进好的工作心情。

以上为我的个人观点，不周之处请多指点。谢谢点赞鼓励。欢迎关注@心爽读书吧和你分享生活中的文化知识。

不同年龄段的人睡眠时间也不同。据数据统计，成人的正常睡眠时间是7到8小时，老年人在5到6小时，青少年需要8到10小时，儿童时期需要10小时左右。

所以，如果排除疾病原因导致的嗜睡。可以从以下几点分析原因：

跟工作强度有关。如果工作强度较大，压力较大，身体容易产生疲劳，自然需要睡眠的时间就长。

跟睡眠质量有关。同样是睡眠，有的一觉醒来，神清气爽。有的辗转反侧，噩梦连连，起床后头昏脑胀，哈欠连天。这就是常说的深睡眠和浅睡眠，人在睡眠过程中，深浅睡眠交替，但浅睡眠时间过长，人容易多梦，导致睡眠质量下降。

跟个人体质有关。如果身体虚弱，人体机能调节缓慢，易产生乏力，睡眠时间也会相应增加。这类人应该加强营养补充，适当参加体育锻炼，促进体能健康。

现代电子产品飞速发展，人们的生活习惯也在改变。再加上生活节奏的加快，工作压力也越来越大，以及不良的饮食起居习惯，都会影响到我们的睡眠质量。