人一天睡多久算正常？为什么会越睡越困？

同问[困]

正常人的睡绵，午饭后至少休息30分钟左右，晚上至少8小时左右，

每个人都有个体差异，一般6-10小时都算正常。如果你越睡越困，有可能真的是没睡够很困，也有可能睡久了，大脑缺氧。

6-8小时，睡多了也不好，睡少了也不好

因人而异，有人早起便精神饱满有人没什么精神

看人而异，有人天生精神饱满，休息四五个小时就可以了，正常人6~8小时吧，

这个分人，有些人睡眠质量不佳，总做梦，睡10小时也不行，有些睡眠质量好的，睡五六小时足够

睡多久应该和个人的体质有关系，有些人谁6小时就够了，而有些人必须要睡8小时，还不够，但是最起码不要低于5小时，而且要保证睡眠质量，白天多晒太阳，晚上避免接触光影响到褪黑素，还要保证一定的有氧运动，放松心态，不要给自己压力，睡觉时最好放空，有利于快速入睡。

随着年纪的增大你会发现你真的睡不了几个小时。。。趁着年轻抓紧睡[抠鼻]

这个比较笼统，因为题目没有说岁数，那么就从刚出生说起吧！刚呱呱坠地到一百天，基本每天上睡眠时间在20个小时左右。1到5岁每天睡眠时间不能低于10个小时。6岁到20岁（时间跨度有点大哈），不能低于8个小时。20岁以后那就看个人体质，每天工作量了，正常情况下，同样不能低于8个小时，睡眠不好，就工作不好嘛！至于说越睡越困，实际上还是没有休息好所欠缺得，比如成年人今天睡足了10个小时，明天你就会睡不着，晚睡，可能睡6个小时就够了！步入中年，睡6个小时基本差不多了！步入老年（70岁以后），睡眠时间就自己掌握了！任何事都有个度，少了不行，多了也不见得好！记得早睡早起，做个健康的好宝宝[捂脸]

感谢邀请！成年人晚上睡觉六小时最佳，午睡十五分钟最佳。小孩睡️八个小时最佳，午睡一个小时最佳。

我一般都是12点钟睡觉的，工厂有事做的时候要加班九点半才下班，回家洗刷好差不多十点左右了，在要一下手机就十二点了，睡到早上六点半起床，刚好满六个小时。

人睡太久了就会越睡越困，特别是午睡，我午睡超过十分钟就越睡越困了，身体越差得人睡的越久还更困。

最好的办法就是早睡早起，规定时间睡觉起床。当然这也是需要坚持的，慢慢的才能养成好习惯。