遇见人就害怕交流这是怎样的一种心理？

这种人一般比较内向，与人交流有恐惧畏难心理，解决这一问题关键看自己，只要有信心，随着阅历的增加会逐步解决的。

妇专委特邀心理问答专家志愿者宋振辉：

人际交往是当今社会最直接、最普遍的信息采集手段，但是有些人遇见人就害怕交流，从而丧失了获取信息的大好时机，这种人仅凭以往的经验或直接见闻的信息，在信息的存量上就先失了一筹。害怕交流的人在心理上存在哪些障碍呢？

害怕交流的人，在日常生活中，他们经常紧张，缺乏自信、没有安全感、胆怯、害羞、脸皮薄。他们的人际关系往往比一般人敏感，存有害羞心态，甚至不接纳自己，对自己的信心不足，另外太在乎别人对己的看法，在公共场合不敢表达自己的感受。

“世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人”。有这些心理现象，是因为人生当中某些经历成为诱因而造成的，如果是后天的，那就可以改变。心理学认为，紧张可以为应付外界刺激和困难提供一种心理准备，是一种有效的反应方式，人们有了这种准备，便能产生应付瞬间变化的力量，所以紧张不完全是坏事。但，如果紧张状态持续，就会严重扰乱躯体内部的平衡。比如：

1感知觉敏感，对人对事警惕性高，为一些小事就发火。

2不想参与活动，不愿与人打交道，社交能力差。

3思维迷茫，做事注意力不集中，还经常出错。

4胆怯而惶惶不安，经常产生无名的焦虑和担心。

5表情不自然，神色慌张，小动作频繁（坐立不安，掰手指，咬牙等）。

6植物神经紊乱，心悸（心跳加快），手发抖，时有面部肌肉抽动。

从以上分析可以看出：害怕交流的人，一是自信心不足，不相信自己，总怕自己说错了，给别人留下笑柄；二是知识储备不足，平常不注意积累，不知道从什么知识点切入；三是自身缺陷所致，比如紧张、害羞、胆怯、口吃；如果在孩童时期依恋关系没有建立好，成人后会产生不安全感；四是表达能力不强，语言是表达信息，传递情感的。如果语言不能及时表达，就不会与他人正面交流；

在信息爆炸的时代，在科学技术突飞猛进的时代，在中华民族伟大复兴的新时代，让我们在日常生活中学会交流，互相交流，互相借鉴，共同圆好中国梦和自己的梦。

这个很可能是因为你的个人成长环境形成的性格造成的心理，所以的话想要改变这种性格也是要通过环境去被影响，换句话来说就是，有一个比你善于交流的伙伴，或者一个团队一起去做点事情的环境，自己也会慢慢去改变，去进步，去找到自信。

不知道你现在是还在读书还是在工作了，如果在学校就多参加一些集体的活动，想要改变第一就是要积极参与，有机会就报名，那么接触的情况多了，接触的人多了，就会知道在什么环境、面对什么样的人该说些什么。

如果已经在工作了，那么同样道理，环境决定你的成长，刚出来社会工作时，我也是有害怕交流，因为感觉自己现阶段没什么可以带来自信的东西，交流起来心理感觉到自卑，同时，口才也不好，所以很羡慕那些能说会道的人，所以自己一直很喜欢“游刃有余”这个成语，希望通过嘴巴可以掌控整个环境，通过嘴巴可以表达自己内心所想，通过嘴巴的表达可以带给更多人的开心，这是当时的自己多么奢求的事情。

当时害怕交流就是怕自己口才不够好，害怕说错话被人笑话，而害怕被人笑话的原因也许就是自己在过去这样的环境长大，经常被人笑话，感觉像被很多人看不起，所以也就不敢再多说话，这也是一方面。

面对这样的处境，我迫切想去改变，补短板，只有补了这个短板，我才能看到光明的大道，寻找更好的自己，因为觉得如果不去克服这个缺点我什么都做不了，哪里都是墙在阻扰着自己的前进，只有突破了这个瓶颈，我的人生才有更多的可能，我的潜力才能表现出来，那么我就去刻意找能多跟人交流的工作，开始方向我都是非常明确了，找一份业务员的工作，看看优秀的人是怎么做到能说会道的，怎么让双方都有一个和谐和开心的沟通气氛，怎么做到一个人面对多个人的这种公众演讲的掌控感。

那时，我第一份业务员的工作会有一个培训期，这个时期看看你适合不适合做销售的工作，那么对于当时的自己就开始面对大的挑战，因为害怕交流，特别害怕面对这么多人面前说话，经过两天的培训，第三天就要开始行动了，去验证实践培训的理论知识，非常的好玩，上午去街上卖东西，下午去通过自己的交流去借到多少钱回来公司，虽然结果自己都不是很满意，但是只要这样去做了，都会得到一些收获，后来经过培训期后自己发现公司还是更注重个人去跑业务，团队气氛并不是很看重。

那么第二份业务员的工作我特意去找一些团队作战的工作，这样自己会有更大的进步，因为你在冲业绩时不单单只为了自己了，你不能拖团队的后腿，就像我自己经常去参加一些团体的运动比赛那时的感觉一样，或者其他团队比赛也是一样的道理，就是说，就算你水平有限，但你会尽全力去争取的那种状态，自己会付出更多，跟单打独斗的内心反映是完全不一样的，因为大家都渴望胜利后的那种喜悦感。

经过长时间的在这种环境里，你慢慢的发现自己并不害怕交流了，还更喜欢表现自己，因为你的语言让别人得到一些正面的反馈，比如，同事或者客户通过跟你的交流得到开心，得到帮助，你得到感谢，从而自己觉得自己有价值了，有了更多的自信了。

遇见人就害怕交流这是怎样的一种心理？遇到这个问题说明你要去改变了，换一个或者说在现在的工作之余增加一个能解决你这个问题的环境了，所以首先不能责怪自己，这样只会变得更难，责怪自己越多，踏出第一步的动力就越弱。过去形成这种心理没关系，后面自己积极面对就能优秀起来。

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这是心境造成的，好的心境不会这样，但心境往往又受制于环境，这是很多人困扰所在，如何改变呢取决于自己，具体做法是这样，第一脱敏不过于对环境太敏感，第二不要放大悲观负面情绪，第三改变自身，心理结构，第四增大知识面，第五凡事人都不去计较，第六做好自己