为什么总有一种悲伤到绝望的感觉？

那你要找找原因是什么事情引起的

因为看不到希望，也看不到未来的希望。应当多多锻炼身体，使自己精气神足，身体健康、精气神足也会提升幸福感。在做决定的时候，精气神足、身体健康的状态下做出的决定一般都不会错的。

个人的一点浅见和感受，供您参考

答：缺少阳光，就好像人看到太阳一样，人心情也不一样。就是缺少阳气的表现，无缘无故的心情低落，悲伤。其实很简单，早上起床的时候打坐一个小时，一直坚持下去，让身心愉悦，慢慢就越来越好了！

伤心或失意会使人感到悲伤。过度的悲伤在得不到内心开涉或外在客观的协助释放开通就容易产生绝望，甚至有放弃生命的想法。应该看开世界，看淡成败，开通思想才能解开悲伤与绝望。

为什么总有一种悲伤到绝望的感觉？

总有一种悲伤到绝望的感觉，是一种抑郁情绪，对什么都没有兴趣，只沉浸在自己的消极的情绪中。这种情绪需要及时调节，以免影响工作和生活。我年轻时有一段时间就是这样，所以我很能体会你的感觉。

首先，不要先给自己贴上“抑郁症”的标签，也不要认为这是什么大事。人一般都会有一些日子容易闷闷不乐的，比如女孩每个月特殊日子的前几天。

第二，想想有什么事情影响你，使你有这种情绪吗？如果有的话，能解决的事情，就着手解决掉。如果无法解决，就要放下它、忘掉它。因为这种情况下，悲伤、痛苦之类的，除了自我折磨、自我伤害以外，毫无意义。

第三，如果只是一种情绪，找不到原因，那么就开始调节吧。

1.进行体力锻炼，如跑步、跳绳、跳广场舞（上网找点小视频跟着学）、去健身房等。让自己出出汗，能晒晒太阳会更好。

2.旅游，无论长途还是短途，对缓解情绪都有好处。多观察大自然，感受一些周边的环境的动态变化，春天来了，一切都蓬蓬勃勃地生长，一定会让你快乐起来的。[太阳][太阳]

3.做家务或做顿好吃的。要经常做，想办法换着花样做。当你看到你收拾完的家，或者做好的饭菜，心情会变好的。

只要你想改变，有许多这样的做法可以去尝试，它们都有一个共同的目的，即，当不良情绪来临时，主动、及时地转移注意力，去做别的事情，如，还可以听音乐、看小说等等。这样过一段时间，你养成了新的习惯，不良情绪也就可以克服了。

最重要的一点：不要跟自己较劲。什么是跟自己较劲呢？你可能想：我不想这样做，我做不到等等，这就是“较劲”。既然这种状态很难受，为什么不改变一下呢？而且也不是很难。

也许你感觉，我去做别的事情了，但是很快情绪又滑回不良状况了，那么你发现了，就把自己拉回来就好了。关键是养成习惯，一个习惯是需要几天才能养成的。

所以，如果你现在有了不良情绪，马上行动起来去改变吧。加油！