加速女人衰老的因素有哪些？

前面馒头女神日记写的特别好，赞一个，补充一小点，脾虚的女人老得快，注意健脾哟！好像有本书《脾虚的女人老得快》，有时间可以看看。

中域中医很高兴为您解答：

加速女人衰老的六大因素，快来看看你有没有这些不良习惯吧！

一、失眠、晚睡、熬夜，是最伤卵巢的行为

晚上11点到凌晨3点，是人体经脉运行到胆、肝的时段，也就是我们说的美容时间。这两个器官如果没有得到充分休息，就会表现在皮肤上，容易出现皮肤粗糙、脸色偏黄、长黑斑和痘痘等问题。

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，耗伤心血。心阳气不足、心血亏虚的话，就不能下注卵巢，滋养卵子，造成内分泌紊乱，引起月经量少、周期紊乱、卵巢早衰等。

更严重的是，心主神明，长期熬夜、熬心，会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

二、多次人流、小产，伤害女性肾精

中医认为，肾主生殖，生孩子似瓜熟蒂落，小产似铲根断秧。多次人流、小产，伤的就是肾精、卵子。并且人流刮宫直接伤害子宫，一旦真的伤了就很难修复。就像大地一样，土壤不肥沃了，什么种子种下去也不会生根发芽。

三、压力大、过劳、忧思、焦虑

精神长期处于一种紧张状态，会导致体内激素的分泌紊乱，从而影响卵巢对激素的正常分泌，引起卵巢早衰。中域中医提醒大家要每天保持一个好心情哦！

四、过度减肥

尤其是节食减肥、依赖减肥药等不良减肥。现在女性都追求苗条的身材，似乎要越瘦越好。有些女性急功近利，不是通过健康管理体制来调节体重，而是饿肚子，或是通过服用各种不合格减肥药来达到减肥的目的。要知道减肥药中的药效会严重干扰女性内分泌，最终引起排卵异常，导致卵巢早衰。

另外常年吃素的女性容易血虚，卵巢营养供应不良，造成卵巢功能下降，所以女性还是需要吃些高蛋白、高营养的食物。

五、大龄不婚不孕

女人一生中只有在怀孕、哺乳时，卵巢才会停止排卵，休息。女人不婚不孕，卵巢就一直在不停的工作，从来没有得到休息。另外，单身独居也会使女性产生一系列的内分泌紊乱，造成内分泌失调，月经不调，卵巢萎缩等。

六、不运动

中医认为，运动也是一种滋补身体的方法，动则补气，卧则伤身。如果长期不运动，会使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能降低。如果气虚，气血不能运行，那么卵巢的灌溉就会不足，从而引起卵巢营养不良，导致卵巢早衰。所以正常情况下应该每天保持一个小时左右的运动量，比如跑步、瑜伽等。

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如果我们从健康的角度不分男女性别来讲，衰老的共同原因包括内在器官功能的衰退和外在皮肤的老化，内在器官功能的的衰退主要是营养和疾病的双重影响，还有每天对身体的损耗的积累。每天的损耗如果都能得到足够的营养和休息来修复，人是不会加速衰老的。如果从皮肤外在来讲，经常暴露在过量紫外线，或者过热，过冷、风大，污染的环境等，接触过多化学护肤品这些。只要是会导致皮肤细胞更新加快的因素，哪怕短期会有明显效果比如果酸换肤或者激光嫩肤，长期来讲如果体内对皮肤的营养供应支持不足都是会加速皮肤老化的。

如果从女性特殊角度来讲，女性的内分泌对女性衰老影响最大，这主要是卵巢子宫女性妇科器官和全身脂肪细胞的数量和分布有关。保持稳定规律的生理周期，保持合适的体型（不过瘦或者过胖）对保持女性特有的激素水平，防止皮肤器官衰老和骨质疏松有重要的意义。在进入更年期后如果身体条件合适还可以进行激素替代疗法来让女性平稳过渡到60周岁以后，不至于快速衰老和骨质疏松。

以上就是会导致女性衰老和抗衰老的一些需要注意的地方，更多的健康管理的新常识请关注号健康管理那点事。

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日常生活中，以下5种因素会加速女人的衰老。不妨对照自查一下，看看你有没有。

第1名：紫外线长期照射

紫外线照射是导致女性衰老的头号大敌。强烈的紫外线，会穿透皮肤，让胶原蛋白流失，皮肤长出斑纹。出门一定要携带防晒霜，且避免紫外线强烈的时间出门。

第2名：熬夜

熬夜除了会伤害我们的心脏、肝脏，还会让我们皮肤健康状况看起来非常糟糕。它会引起以下皮肤丑态：眼袋、黑眼圈、粉刺、黄褐斑等等，都与熬夜有关系。

第3名：经常吃甜食

甜食是很多女孩子都喜欢的食物。甜蜜的口感，会让我们的大脑分泌多巴胺，感到满满的幸福。

但甜食除了会让我们长胖之外，还会与皮肤中的胶原蛋白结合产生不可逆的糖基化终末期产物，加速皱纹的产生。

此外，吃甜食后，血糖快速升高，胰岛素分泌量增加，也会刺激毛孔分泌更多的油脂。

第4名：做饭离不开油烟机

做菜是很容易让女性衰老加速的。锅灶的红外线，会让我们的胶原蛋白加速老化，油烟就如同一个个油腻的塞子，将我们的毛孔死死堵住。

如果不注意清洁，会导致粉刺、毛孔粗大等严重后果。

更可怕的是，油烟是女性罹患肺癌最主要的因素，一定要开油烟机，且做完菜之后多开一会儿。

第5名：喝水少

不爱喝水的女性，皮肤多半好不了。我们身体大部分都是水分，在缺少的情况下，皮肤、嘴唇会干燥，脱皮，还会产生瘙痒感。用手一抓挠，就会掉落皮屑。

此外，喝水少，还会影响二便排泄，毒素堆积在体内，也会影响容颜。

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加速女人衰老的因素非常多，衰老的原因包括内在器官功能的衰退和外在皮肤的老化是一个多方面综合原因的结果。

先说说外在的，举个例子：

紫外线照射

紫外线是可以直接到达我们皮肤的，即便是今阴天，紫外线也是存在的，依然会伤害到我们的皮肤，长期的暴露在阳光下，是造成肌肤黝黑的罪魁祸首。这就是我们为什么要涂防晒的原因，如果你天天不涂防晒，那么你的肌肤会比同龄人都要老一些。

再来举个内在的例子：

卵巢早衰

正常的妇女卵巢功能是从45-50岁时开始衰退，如果在40岁以前出现卵巢衰退迹象，称为卵巢早衰。

随着卵巢功能的衰退，女性会提前出现绝经症状，如情绪改变、阴道干涩、潮热盗汗、骨质疏松和心脑血管疾病。卵巢衰退得越早，对身体的影响更严重，尤其是心脑血管和骨质疏松，会明显降低女性的生活质量，也会比同龄女性衰老的更快。

加速女人衰老

1.生活习惯，长期熬夜，不运动，抽烟喝酒，吸毒

2.经常生气，郁闷，长期生活压力大，过度疲劳

3.皮肤老化，光老化，日常防晒要做好，一天两次，不易有斑点，皱纹，不会发黑！

感谢邀请!按照中医理论，肺主皮毛，与大肠相表里。表皮的问题应该从肺气、卫气著手解决。而肤的问题隶属于三焦、心包经。例如，女性一过35岁出现的皱纹、松弛、下垂等现象是肤的问题，涉及三焦和元气，如不知“养气”为美容根本之道，只是外用一些营养皮肤的护肤品，就有如隔靴搔痒，难以取效。

肺主气，主宣发肃降，主皮毛，开窍于鼻。肺通过宣发肃降，将气血源源不断地输布到全身肌肤毛孔之中，使皮肤润泽，肺脏还宣发卫气到肌表，使肌肤能抵抗病邪的侵袭。若其功能失调则肌肤干燥，面容憔悴，且病邪容易乘虚而入。这时只有补益肺气，从内脏调治才是根本之道。瑜伽的呼吸、冥想，都可以起到补益肺气的作用。

从延缓皮肤衰老的角度，最重要是做好三件事：清洁、水油平衡、防护。

不论皮肤、皮鞋、皮包、皮沙发，只要是皮革，保养的第一件事首先都是清洁。过多污垢会导致加快老化。

其次，随着年龄增长，内分泌变化，皮肤油脂分泌会减少，这会导致皮肤变干，老化速度加快。

相对而言，油脂分泌越少，老化速度越快。油性皮肤老化速度慢，男人皮肤油脂分泌比女人充足，所以老化速度也更慢。

更具体说，油脂分泌少，水分保持力会下降。补水同时，必须注意保持皮肤的油脂。保湿产品通常含有油分，就是这个道理。

说到防护，最基础的就是保湿和防晒。恶劣的外部环境，会加快皮肤老化速度。

女人都怕自己会太快衰老，对于一些保养不好的女性而言，在同龄人中，往往一对比，就能发现很大的差异，一些人看起来，更像是衰老了十岁，更显老了。那到底是什么原因，加速了女性的衰老？

加速女性衰老的因素有哪些：

1.熬夜

爱熬夜的女性看起来会很憔悴没气色。因为常熬夜你的身体受到了亏损，时间久了，所有熬夜的结果都会直接反应到你的脸上，脸色暗淡无光泽，还会因为熬夜导致内分泌失调而长痘长斑，所以常熬夜的女性无论是身体还是肌肤都会加速衰老。

2.过度曝晒

过度曝晒会直接使肌肤受到损伤，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐变松起皱，经常不做好防晒工作的女性也会容易显老。

3.肌肤水分补充不足

都说“女人是水做的”，肌肤只有水分充足我们女性朋友才会看上起水水嫩嫩有光泽，平时不注重肌肤补水的女性，肌肤会因为缺水而干燥，脱皮，时间长了就会容易长出皱纹。

4.营养不良

如果身体营养足够良好，肌肤所需营养就会补充足够，皮下组织丰满，皱纹就会出现的晚。但如果营养不良，肌肤会因为缺乏营养而变得松弛，像很多过度节食导致营养不良的女生身上就有这种现象，身上的肌肤都变得松弛，瘦下来像老了很多岁一样。

5.过度吸烟、饮酒

女性朋友长期过度吸烟、饮酒会加速皮肤的老化、从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴，所以不要再把抽烟、喝水当做你日常生活的一部分了，能戒就戒了，才能让你拥有好的肌肤。

6.精神因素困扰

其实女性衰老最重要的还是跟你的心态有关，如果你经常闷闷不乐，急躁，孤僻，常常在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情，这种表情牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老现象，而且你还会因为心态不好原因导致失眠，皮肤状态变差等。

女性朋友一定要护理好自己的肌肤和身体，毕竟衰老是我们不愿看见的，只要认真做好保养工作，就可以有效的延缓衰老。

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（图片来源于网络，侵权联系删除）

女人怕青春逝去，怕沧桑老去，之前都是书中煽情的句子，而今体会深刻。十多岁的儿子从老家回来，拉住我的手说:妈妈，你能不能不要老，不要像奶奶一样满脸皱纹，我怕记不住你漂亮的样子。我一下子泪奔了。

儿子，每个妈妈都会老去，只要心态从容，优雅地老去并不是可怕的事情。

当然，做个优雅女人，也是需要修炼手册，个人心得分享给大家:

首先做一个柔和、透明的女人。看透不说透，凡事站在对方的立场去思考，多欣赏少批评，做到这些女人的心会变得柔软舒适，脸上会焕发通透的魔力，当然，前提条件是有的，多读书，培养自己的兴趣爱好，多结交益友，在周围环境的熏陶下自然散发光泽。

其次，要有健康的身体。不管是健身瑜伽肚皮舞，还是武当太极连环掌，根据自己的时间和喜好，坚持锻炼，健康的女人胶原蛋白丰富，皱纹都会望而却步。守护青春刻不容缓，爱睡觉觉的朋友，提前醒来运动你的小细胞吧！

自然蕴生万物，跟随自然的脚步聆听自然的声音，做一个玲珑剔透的女人。生活作息符合四季规律，饮食清淡，合理进补，比脸上涂满兰蔻、SK2、资生堂来的更滋润，原始质朴的保养皮肤方法不仅简单且有效，具体方法很多，有空我偷偷的告诉你们。

好了，所有的姐妹都是花一朵，维持花期，凋落也不可怕，我们永远在创造神话，做一个优雅天使永远光芒四射！

女性30岁以后，体内自身的雌激素水平会慢慢下降，一些衰老的症状会慢慢出现。从中医角度来说，女性衰老主要有三个方面的原因：受寒、血虚和肾亏。

所以，女人要想抗衰老，首先就是补血养肾。这样，即使到了更年期，女人也能风采依旧。

女人血虚造成衰老

不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。

血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。

体寒是秋冬季的大忌

俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。

天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。

因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。

肾亏或因太过疲劳

中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。

补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。

养心是关键

除了以上三点，对于女性来说，养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。

殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。

情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。

睡前搓脚梳头可养气血

头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。

先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；

再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。

在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。

谢谢邀请～加速女人衰老的因素有哪些？可能答案会让人有点失望，很多人认为越瘦人就越好看也越显得年轻，但是如果不健康的减肥方式，反而会加速衰老。另外经常熬夜，也是加速女性衰老的一个因素。饮食不均衡，厌食，身体需要的营养素不够，也容易导致衰老，除此以外还有一个重要的因素是便秘，便秘也是造成加速女性衰老的原因。

所以对于女性来说，想要保住青春，延缓衰老，最重要的是养成一个良好的饮食和生活习惯，规律的作息和均衡的膳食可以为身体提供充足的营养素，以及能够很好的预防便秘，这对于延缓衰老都有很好的作用。最后需要注意的是情绪的问题，情绪经常失控的人，或者波动比较大的人，也容易衰老，所以保持一个良好的情绪也尤为重要。

最后需要注意的是运动，经常运动不仅可以紧致皮肤，还可以增强免疫力，预防各种各样的疾病，不论男性还是女性，生病都是造成衰老的重要因素，不仅是皮肤上看得见的衰老，还有身体机能的减退，所以健康生活，延缓衰老都是综合性的因素，养成习惯就好。

女人对于自己容貌的重视可以说是放在了心尖上，整容行业的快速发展也让女性有了改变自己的想法。生老病死是每个人都要经历的一生，但是谁都想自己的青春岁月能够长一些。衰老是难以避免的，只不过有些女人却在30几岁的时候看上去像五十岁的样子，为何衰老的如此之快？

饮食因素

食物是我们身体所需营养素的主要来源，但是为了保持身材有些女性往往会漠视某些食物，拒绝进食这些食物，比如肉类食物。肉类食物虽然含有脂肪，却是优质蛋白的主要食物来源。饮食中缺乏肉类食物会造成肌肤松弛、贫血、身体乏力、免疫力下降等症状，更会加速衰老的进程。

熬夜因素

曾经的日出而作日落而息早睡早起，如今在都市人中早已不见了踪迹。熬夜也已经成了家常便饭，晚上十点之前能够入睡的人越来越少。熬夜是国际公认的2A级致癌因素，对于肌肤伤害更大。如果一个人长期熬夜，看上去更会显老。

习惯因素

吸烟喝酒早已经不是男人的专利，很多女性也有吸烟或者喝酒的习惯。这两者对于身体健康损害较大，香烟中的尼古丁和酒精都是致癌物，更会加速女性衰老的脚步。虽然喝酒能怡情，女性还是能不喝就尽量不去喝酒，毕竟身体健康最为重要。

外界因素

防晒对于女性来说早已经非常熟悉，夏天出门的时候也是各种防晒措施做的非常好。但是防晒并非是夏天所必须的，春天的防晒更为重要。春天空气干燥，风力较大，阳光中的紫外线也会加速肌肤衰老。春天防晒切莫忽视，做好春天防晒才更有利于肌肤健康。

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