乒乓球单球训练方式适合什么样的乒乓球爱好者？

单球是乒乓球训练中最常用的一种，也是最普遍的训练方式，那么这种方式适合什么样的乒乓球爱好者呢？

首先介绍一下单球这种训练方式的机制，它是由两个人通过有计划的对打来提高球技，这要求两个人球技相当，有一定乒乓球基础，因为单球训练方式存在很强的变化性，可能在对打过程中存在球路变化，而且是唯一一种可以进行实战模拟的训练方式，所以可想而知这中训练方式对训练者存在一定的要求。

对于接受专业训练的乒乓球爱好者，单球的训练方式是对之前的基本功进行强化，在训练中，由于变化性强，它对受训练者的基本功强化和灵活应变有了一定挑战，慢慢开始适应对打时的节奏感，提高球感。而且强化了实战效果，不仅提升了训练效果，也多了不少乐趣。

但是对于业余乒乓球爱好者，单球训练方式又是最常用或者是唯一能用的训练方式，对于没有基础的乒乓球爱好者在通过此方式进行训练时，需要找一位可以掌握球路的人来进行对打，通过对方较准确的喂球(指故意打到对方指定位置来打到训练效果)可以进行训练，慢慢提高球感与球技。

希望各位乒乓球爱好者可以在单球训练中根据自身情况做出合理的计划。

可以说，乒乓球的单球训练是对于多球训练方式的一种进阶，当然也是多球方式的一种辅助训练方法，但这里说的辅助是配合的意思，单球和多球训练在乒乓球的训练中，都处于同等重要的地位。

什么样的人适合单球训练呢？当然是对于要练习的这项技术，已经通过多球的训练，基本掌握的情况之后的爱好者，就比如说正手攻这一项单个技术，它基本上可以说是乒乓球所有基本技术中最先练习的一个。对于爱好者，需要先用多球训练的方式，对击球的感觉，发力的感觉，基本的技术动作框架完全掌握，并且能够熟练打好不定点多球的正手攻球之后，才开始用单球进行正手攻的训练。

从技术的角度来看，单球训练更像是乒乓球平时打球的节奏，给人的感觉也更连贯一些，但要知道，因为不是多球那样可以定点定时，单球训练时可以说是每一个球回击过来的条件都不一样，这比多球训练时对练习者自我步伐身体，包括手上击球的调节能力要求不止高了一个档次。所以在单球训练当中，通常都会有计板数这样的训练方式，为的也是通过目标的要求，进一步的去强化练习者对于调节能力的提升。只有在单球训练中，有质量的能够达到一定的板数之后，我们才能说练习者对这一项技术已经比较熟练的掌握了。

如果在技术还没有完全掌握时就匆匆的使用单球练习的话，很可能会出现因为来球的变化而手忙脚乱，最后完全打乱了原先就没掌握熟练的技术框架，只会用手找球的毛病。对于今后的技术发展和整体的实力进步也有不利的影响。

谢谢邀请.乒乓球是中国的国球，适合人群大人小孩都可，首先说说单球训练适合什么样的爱好者，单球训练适合刚开始打球的乒乓球爱好者，如果有条件的话可以找个乒乓球教练指导下会更好的，这样会少走很多弯路，动作也会很规范的，也不会因为动作不标准对身体造成运动伤害。

这个问题，没有更多描述，那么我就按标题来理解吧。

乒乓球单球训练方式适合什么样的乒乓球爱好者？

我的回答是：只有零基础的爱好者，也就是刚开始的不适合单球外，其他级别的都适和单球训练方式。

所谓单球训练方式，就是通常我们见到的由教练定点或者不定点架球、供球，学员练习。常见的有一点、两点、推侧、推侧扑等，也可以不定点供球，一般来说，学员将球打回到教练位置，教练基本不动。也就是所谓的一点打一点、两点打一点、三点打一点，或者是多点打一点等。

为什么零基础的不适合？

零基础的需要先确定击球动作，建立球感、手感，会正确发力。这时候，是无法进行单球练习的，但当掌握了初步的动作与发力，就可以开始单球训练，球速可以慢一些。主要是打动作，然后才是准确率和稳定性，并慢慢将动作与准确率稳定率结合起来。

为什么除零基础外，单球训练适合所有人？

你看看吧，即使是国家队世界级层面，也要经常进行单球训练，各种组合，因为只有多球训练是不够的。多球训练的球感、球质等与单球不一样。适当的多球训练以后，需要用单球来进行转换、消化与吸收。

每一个级别的球员都需要有。

单球训练后的就是实战对打或者比赛了，进一步将单球训练升级，检查单球训练的效果，找出问题，再返回进行多球、单球训练。

以上是我个人的理解，希望对你有所帮助，并助球技涨涨！