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阅读书籍可以改善心理健康吗?

2024-12-15 12:00:17 条浏览

哈哈,这个不好说,看什么书不重要,重要的是你选择健康的心理的时候,看什么书都可以学习到健康方面。一切在于起心动念,在于一开始预设什么正面意图。




读健康书籍,你又一颗想健康的心理,你又读了健康书,你肯定会更健康!




主要看你阅读哪类书籍。

如果不想看心理医生,也不想找心理咨询师帮忙。那么我推荐你阅读心理类的书籍,因为这些书可以帮助你认识到有哪些心理疾病,并且对于自身的治疗有一定的认识。你可以对症治疗。

比如说我,我性格内向,有社交恐惧症,强迫症,洁癖,和焦虑症。所以平时我会留意这些方面的书籍来阅读。

最近就看了一本有关于焦虑的书,叫《应对焦虑》。

而且我清楚的知道,当我看网络小说的时候,我会感觉到开心,没有烦恼,那我就会去找网络小说看。

但有时候会特别想学习一些东西,所以我会去看关于干货类的书籍或者文章。

所以,你问阅读能改善心理健康吗?我会回答会,但是要根据你自己的情况来选择书的类型。




读书确实可以对心理健康有帮助,叫做阅读疗法。阅读与作者思想交流,学习作者的智慧,很多心理学书无论是特别专业的还是普通的科普读物,都会给你带来心灵上的疗愈。




阅读书籍有很多好处,尤其是人生经历不多、不丰富的时候,通过阅读,可以丰富自己的人生阅历。看的书多了,了解的事情多了,开阔了视野,心境会比较平和。

当然,前提是有用的书籍,如果只是一些言情小说那种类别的书,或者是某些快餐文化,可能不怎么有用。可以选择励志类的书籍,或者心理这类的社会科学、文史等人文书籍,都可以,开始阅读的时候可以先选择自己感兴趣的来读,给自己列一个书单。

为什么说阅读书籍可以改善心理健康呢?

首先,遇到挫折或困境的时候,你不会觉得天要塌了。如果你阅读过一些书籍,你的头脑中会不自觉地调动一些你所获取到的相关信息,那些知识可能能够帮助你克服你的情绪,稍微克制一点,也能让你想得开一些。如果看的是一些励志的书籍,可能还能从中引发共鸣:“我也是这么样的情况”,所引发的思考和感悟,会让人持健康乐观的态度。

其次,我们不开心或者压力比较大的时候,读书,能让我们集中注意力,让大脑进入思考状态,慢慢的,那种不开心的状态通过转移,慢慢化解了。同时,读书还能充实自己,减少压力。我个人就是这样的,有时候看了一两小时的书,因为精力都投入到书籍中了,就忘记了之前的不快或者紧张的工作压力。




阅读书籍可以改善心理健康吗?

书中自有颜如玉、书中自有黄金屋,人数人类进步的阶梯,这些话到出了读书的重要,但是少了一个前提,就是要读什么样的书,如果读了低级、错误的书,就会适得其反。

有一些自我感觉有心理问题,认为自己心理不够健康的人,想通过学习心理学的知识理论来改变自己,让自己改变,摆脱痛苦,有的人做到了,有的人没有变化,还有的人严重了。

严重的人肯定读了错误的书,但对一个普通的人来说,怎么才能鉴别书的正确与否呢?每本书,每个理论都说自己是正确的,甚至是伟大的。关键是自己要先体会一下自己心理问题的形成过程,经历过什么,受过什么惊吓,为什么这样消极,为什么控制不住?再看看书籍中有没有和自己思考的问题相符的理论介绍,如果能对上号,就基本能判断,可以解决问题,再去学习,就能达到自己想要的结果。




谢友邀请!

朋友,首先我要坦白地告诉你,完全可以。

其实,又何止仅仅是改变一个人的心理健康呢?然而,不是任意的一本书便会奏效。因此,选择书籍是十分重要的。

一本好书,就仿佛是你的一位朋友,哦,不,朋友有时也有背判你的时侯,而一本好书,却永远是你的挚交好友,它将会使你终生受用!

选怿了好书籍,这还不够,更为重要的是还要取决于我们读书的态度和方法。

读书要带着问题读,要聚精会神,用心感悟,切勿“走马观花”,切忌私欲杂念。

好人读坏书还是好人,坏人读好书还是坏人。关键决定于你的品格!

最后向你推荐:希望你阅读的书是一些心理、情感、立志、修养方面的书籍及名人名言等。




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