生完孩子五个月，已断奶，如何恢复身材和气色，同事见了后说老了好几岁，伤心，怎么办？

喝阿胶，多吃水果蔬菜，贴面膜，平时多喝水

练气功，吃松花粉

我生完孩子身体特别不好，一年了还不能跑跳，孩子也不是天使宝宝很难领，孩子两岁我才感觉体能恢复正常，确实是看着老了很多。然后我开始运动和调理，孩子三岁了现在，好多了，不像之前那么憔悴了，感觉和生之前区别不大了。加油，能恢复的！

我孩子十四个月了，刚断奶。这一年多都是我自己一个人在带孩子，基本上每天都困，几乎没睡过完整的一夜觉，感觉自己一直处于亚健康状态，人瘦也不少，也明显感觉自己老了很多，整个人也不自信了……母亲不是那么容易当的，肯定得有付出和牺牲。调整好心态尽量保持好心情，如果可以孩子轮流带，尽量能自己安排好时间多睡会儿觉吧！睡眠质量好了，气色状态就不会太差啦！这是每个女人都要经历的事情，别太难过了。

恢复身材还是运动加注意饮食。

祝好！

我生完孩子，刚出月子就瘦了，恢复跟原来没怀孕时的体重98斤[呲牙][呲牙]

深有感触，我宝宝也快到五个月了，在宝宝三个月那会可以说我的脸跟几十岁的没区别，斑点加深，精神状态也不好脸还蜡黄，说真的我自己都嫌弃自己。不过我喝了胶原蛋白口服液一个多月，争取隔天就用特别补水的面膜，现在的我虽然跟生孩子之前没法比，但是最起码坐在镜子面前我也想抬头看看自己了，所以不管带宝宝多忙多累，稍微抽点时间爱自己，是值得的

最重要就是要减肥，腰腹部运动尤其要加强，当然都是在安全的强度下。还有就是要护肤，面膜不能省，有条件经常去SPA最好。饮食上要营养而清谈，可以喝些补气血的中药。另外，睡眠要保证，夜奶请可以老公喂一次，自己适度休息。

答：你宝宝才5个月就断奶会不会太残忍？！

还是你想早日上班赚钱？！才那么断奶

0-3岁的宝宝需要安全感

自己有好心情就会年轻

买一些抗衰老的产品涂涂

多按摩按摩

饮食规律，定量，心态放好就可以了吧，我是上班之后邻居们都说气色好了很多～

我觉得你刚生完孩子才五个月很正常啊！我娃儿都三周岁了，刚开始我的情况跟你一样，生完孩子显着很老，那是因为辛苦啊，你想想咱们白天需要上班，晚上回家还得带孩子，夜里也睡不好觉，特别是女人一旦觉睡不好，气色就会暗沉，再加上你也无暇照顾自己，衣服随便往身上一套，脸上也不会像以前还画画眼线，擦擦口红啥的，肯定没有以前那样美，不过你也不用担心，等娃儿慢慢长大了，你也适应了有孩子的生活，就该减减肥，做做保养，买几身像样的衣服，自信也会慢慢的回来的！加油！

这个就看个人意志啦！

我是接受不了自己胖，平时最开心的事就是买衣服、穿新衣服，反正要么在买衣服的路上要么衣服在路上，从生完孩子就这个状态。不断挑战新衣服，不断提醒自己瘦下来就好啦，不知不觉就瘦了。

怀孕前112，生孩子时160斤（怀孕反应就是天天饿到爆炸，一次没吐过，一个劲吃），生完142，出月子138，现在刚满七个月120了。纯母乳喂养，和家人一起带孩子，六个月开始回单位上班。

上班当天打扮美美哒，精挑细选显瘦的衣服，同事直夸和没生过孩子似的，看起来就像115斤，猴嗨森！

其实我身材不太好的，上身瘦，屁股和大腿胖胖的。一定要学会根据身材选衣服，选遮肉的，偷着胖。我就比较喜欢高腰裤、高腰裙啊，花苞裤A字裙啊，阔腿裤啊之类的，上边随便搭配宽松小衬衣，巨显瘦！

护肤品什么的还是要用的，怀孕期间啥也没敢用，脸上都有晒斑了，一直下不去了。目前还是用的孕妇专用红色小象滋润亮肤套装，红色小象的滋润亮肤BB巨好用！墙裂推荐！一套才一二百！只买对的，不买贵的哦！

要想气色好一点呢，可以涂个口红！彩妆我也没啥发言权，二十多年啦没化过妆。口红推荐子初孕妇口红，五十块左右，滋润度上色度都挺好！

我生完孩子后还没出院，就让老公搀扶着去称体重，生完比孕前重15斤左右，大概115斤，164高左右。基本上都胖在肚子和屁股。相比很多重几十斤的妈妈来说，我算保持的非常好了，即便这样，看着镜子里油腻腻的头发，蜡黄颜色不均匀的脸，肉乎乎的肚子和屁股，还是难过的接受不了。没办法，只能产后恢复了。

首先，让老公去香港买了套新护肤品，不算贵，3000左右，之前一般用1000左右的水乳。然后面膜、口红，素颜霜，粉底，该买的化妆品都新买。出了月子我出门就化妆，不让自己一看就是刚刚生完孩子的颓样。

然后买了各种收腹带，收腹内裤，收腹束胸内衣，有的好用有的不好用，反正买来发现没效果不好用就再买别的牌子的。

最后，控制饮食，我也母乳喂养，8个月上班的时候才断奶，不过我儿子胃口大，母乳有时候不够，一天需要加一顿奶粉。儿子养的肥肥壮壮，从小被叫小胖子。我控制饮食就是吃的不多，刚刚够就可以，我的朋友亲戚坐月子，都说月子里吃了多少只鸡，多少鸡蛋，我一共有没吃几只，就算我妈买回来，我也就喝一点点，营养够就可以了。

最重要的，自己带孩子，因为剖腹产，月子里妈妈带娃比较多，出月子后，就尽量自己多带，晚上带着睡，太累了，自然而然就瘦了。

娃八个月的时候我就回去上班了，比起孕前还是丰满了不少，怎么都不像未生育的女生了。心里也是有落差的。但是上班后，职业需要，毕竟注意穿着，化点不太浓的妆，最重要涂口红，眉毛，一丢丢腮红，气色会好很多。

生完娃，爱孩子，更加需要爱自己。现在儿子快两岁了，体重基本恢复孕前，体型肯定会比以前差，不爱运动是我的软肋，胸也有点下垂，不过穿上衣服，啥也看不出来。新同事都不知道我结婚了，还会悄悄打听我，对于已经30的老阿姨来说，还是非常得瑟的。

该花钱该保养还是得花，自己爱自己才行。

1.可以做一些拉伸恢复体能网上有教程短的长的都有

2.护肤的要坚持用平时也可以贴面膜补水

哈哈，我觉得你还好，让你看看我的变化，走街上有人问我是不是孩子的奶奶[捂脸][捂脸]

这点我也很有感触，很能理解宝妈的心情。我怀孕的时候脸上就长了一些斑。生完孩子后，因为不停喂夜奶，睡眠也得不到保证，更不能随便用护肤品，衣服也基本是宽松的或者运动装。所以，就是明知道自己的皮肤自己的形象都已经很不在状态了，但也没办法立马让这种情况得到改善。

不过宝宝既然已经断奶，想要恢复气色和身材现在就可以开始了，不知道宝妈是不是打算重返职场了？

无论怎样不再喂夜奶，也基本可以睡整觉了。只要不熬夜，休息好了，整个人的气色都会跟着好起来，最起码看起来会显得比较有精神。

不再喂奶，也就不用担心护肤品对宝宝有影响了，可以放心的用功能性的肤护品。比如美白祛黄的，抗氧化抗衰老的，都可以根据自己的需要选择。另外就是要做好防晒工作，光老化是让皮肤衰老的元凶之一。我也是一直忍着直到给宝宝断了奶，就开始恶补皮肤问题，现在比以前好太多了。

关于恢复身材，还是得靠运动。空了练练瑜伽，或者到健身房找一位专业训练师或者到母婴店接受一些推拿手法刺激等，都可以。总之，别想着坐着不动或者靠饮食就可以恢复完美身材，管住自己的嘴撒开自己的腿，永远都是不过时的准则。

平时出门可以画个淡妆，穿适合自己身材的衣服。毕竟人靠衣装，打扮打扮可以让自己的形象瞬间提升，自己也会因此变得自信，反过来更为自己的形象加分，这是良性循环。

最后祝宝妈早日恢复美美的状态。