你平时是怎么利用中医知识在家给自己调理身体的？

有病还是想办法找到好点的中医大夫吧

特别感恩感谢官方的邀请！

中华医学养生科学：古往今来中国民间有句俗语名言、经典圣言：鱼肉不如菜饭饱………山珍海味不如粗茶淡饭………这就是我平生平时利用中医知识给自己调理身体的人生格言。

自从我平生从小到大、一直到现在学习研究中医以来，根据我自己的人生分别不同的年龄段，研制出符合我自己量身打造的中医中草药与中药材泡茶饮茶养生秘方和药材泡酒饮酒养生秘方，经常性的长期长年服用。在这里，我量身定制研制出来的处方秘方不便公开，忽略不计，特敬请谅解！

我的酒量不行很小，酒精浓度反应比较过敏，每次饮药酒适量适度而止，不到一两，即控制在50克之内。

我平生每次在家里饮药茶适可而止，不可多饮；经常出门在外，很多时候带上养生药茶在外面饮用。

无论我的经济收入状况和家庭生活条件如何，无论我自己家里和别人办任何什么酒席，我平生以吃素食各种青菜为主！！！很少吃鱼肉、山鲜海味，从来没有吃过乌龟、脚鱼、蟮鱼等各种野生动物，我平生很少极少吃喝各种家禽动物。

用重罐的方法，将自己的肝纤维化调理好了，将下蹲时膝盖疼的症状，明显减轻了，将家属糖尿病的血糖数调下降。

退休前相信点中医，现在逐年衰老，有病是西医有成效，等中医发挥效能，已经来不及了。

刚好加个群是中医爱好者的群，可是我不怎么敢兴趣怎么办

经常用中药泡脚

其实吧我的身体一直都不怎么好，在家就是经常做做按摩呀，做做针灸啊，坚持每天一小时的锻炼，反正我就是很少服药，到今天为止通过自己的努力我觉得身体比以前要好吧。

我基本上都是选择锻炼，慢跑，走路

我的养生方式是调养后天的脾胃，以五谷杂粮为主食，

中医治病治未病，治轻病是一个很重要的治疗疾病的原则。所以中医对于防病，养生和治病同样重视，而且有许多防病方法，及调节和补养的处方。又对于疾病的发生，指出是由六淫和七情的内外因素引起的，所以教人预防疾病要重视这七情和六淫的致病因素。比如精神因素的怒，对人身体的影响很大，所以制怒是对人身体健康一个十分重要的思想修养。

我是根据阴阳平衡的原则，首先对身体整体运行规律进行分析，然后通过营养补充，让身体营养吸收，运化正常，这样身体也就自然而然的比较健康了。

因为我认为人体所有疾病，都与营养有关系，因为人们常说，病从口入，这也就说明身体健康与否，直接与我们摄入的食物息息相关。

我这个人最大的优点就是不挑食，自己煮的东西，就算每天每顿就一个菜，并且是单一的一种菜，我也能吃得津津有味。

所以这样的情况下，通过吃各种食物一定时间长度，记录下身体好的，不好的各种变化，久而久之，就掌握了食物对身体的特别效果。

比如我水果，我每天连续吃十五个李子，然后，几天后，喉咙部位发现肿块，容易感冒，上火。所以总结出李子过量，容易让身体出现炎症结节等问题，并且免疫力下降。

后来有吃别的食品，知道有的食物对乏力有效，有的对记忆力减退有效，有的对贫血，炎症，皮肤斑块，失眠，身体疼痛等有效果。

所以根据这些食物性能，再比对参数，组成对身体比较有好处的成品，每天吃一点，身体健康，气色好，眼睛视力好，头发亮泽。

每个人都有自己的养生之道，我喜欢利益食物的特性，让身体比较健康。

会泡脚会按摩一下就是不要感冒了注意保暖

中医是哲学，最重要的是告诉我们怎样做生活的更好

通过学习，听黄帝内经讲座，提醒家人按节气保养身体，自己也是尽量按自然规律做事儿，如果天气太冷，就在家里不出门了，实在要出门，穿戴好了，快去快回，分清风寒感冒和风热感冒的不同，吃的药也不同，养生就要养后背，因此做了后背和腿部按摩，钱要花在自己的健康上，注意营养饮食，不吃的过饱，过好，保持合理的体重，尽量让自己快乐！经常散步，晒太阳☀，有不舒服及时看医生，多学习黄帝内经吧！

老朽已越八秩，遵循易理规律度隂光，年事以高，体质有所自然衰退，从不用药。此乃有据可查！

人生难得，要珍惜生命，顽强生存，热爱生活，利用中医养生知识，调理身体，促进身心健康。力争度过一个健康平安快乐的美好人生。

养生保健要四调：

调整心态求乐观，七情六欲莫贪婪。

调节饮食莫过量，合理膳食重营养。

调理身体多锻炼，适量运动筋骨强。

调息疏通气血路，经络畅通脑心康。

顺其自然，应季而食，应时而衣，日出而作，日落而息。

哈哈哈哈，这个问题正好问到我最值得骄傲的地方啦！

我是草民一枚，家境一般，家人一旦有病了，现在的医疗费用不是我能承担的了的。所以就学了中医，后改学古中医也快十多年了。

向各位爱好中医的朋友汇报一下这些年的成果：

采用古中医方法调理好了家人和朋友的

慢性咽炎，鼻炎，腰间盘脱出（独创三联法），股骨头坏死（秘方），顽固性痛经，哮喘。

干燥综合征（独创四时顺接法，），脂肪瘤（外敷）

冠心病，心绞痛，早博，心梗，子宫肌瘤，糜烂性胃炎。

荨麻疹，胃下垂。

更年期综合征，胆结石。

甲状腺囊肿，乳腺增生，风湿骨病，顽固性失眠，顽固性隔逆，痔疮，肛裂等。

借用这个平台，由衷的感谢古人先贤恩泽给我们后人的智慧和经验。

几十年来这几年才知道中医养生的知识和调理身体，从小体质不好经常看医生，原来连喝热，凉开水都不知道对身体好与坏处一直以凉开水喝，6年前身体症状严重经人介绍才去艾灸馆接触推拿和艾灸，慢慢的就知道注意事项和改变不良的生活习惯和心情的调节，一二年调理中身体轻松不少就在家艾灸不去馆里，一边学习艾灸知识一边艾灸，每天早上都晒太阳微微出汗，晚上泡脚完也会自己按摩脚底，三餐也不敢过饱，冰冻食物也戒，现在喝开水都温热的，寒性食物少吃或不吃，选有适合自己一种运动，药针也没用几年了，坚持下来有很好的效果现在身体非常轻松，还在坚持中老病还在加油吧。

中医是我们国家国宝，懂得一点中医知识很有必要，中医讲阴阳平衡，看中医调理可以标本兼治，喝中药要忌口比如喝有补的中药不可以吃萝卜，西医药吃多身体变得寒凉体质。