我国学生七成睡眠不达标，睡觉很重要，如何改善孩子的睡眠？

教育部全国根据各地实际公布中小学统一的到校时间，放学时间，任何学校不能提前到校，不能推迟放学。严格学生的作业数量。有违反者严惩不贷，大部分中学校长不依法执教，任意延长学生在校时间，其实是摧残学生身体，打消学生积极性，创造性。这种行为无异于汉奸卖国行为。亲着痛仇着快。

简单的不能再简单了，但做不到。人人不补课，出题专家出题照顾中等生，这样就解决了。可现在你补我也补，越补出题越深越难，恶性循环，这样，拖垮家长，累坏孩子，社会怨声一片。

我觉得教育主管部门应该通过立法规定任何学校晚自习不得超过21:30，严控作业各科作业总量，初中生每天用于做各科书面作业的时间总和不得超过2.5小时，高中生不得超过3小时。

目前导致中学生睡眠不足的原因主要有几个:

一是晚自习时间太长，太晚放学。

目前我国很多地方中学生晚自习都是从到晚上六点左右开始，十点左右才放学。有些地方甚至规定高三毕业班要晚自习到十点半才能放学。很多学生下晚自习之后还要洗澡，如果是通学生还好。如果是寄宿生，整个宿舍十来位学生共用一两个洗澡间，有些学生需要需要排队一个多小时才能轮到，这样洗完澡，很多学生需要晚上十二点才能休息，早上中学生一般六点以前就得起床，6:50分就得到校参加早读。很多学生要么没有午休习惯，要么作业太多没有时间午休。这样就导致他们每天只能睡六个小时左右，离国家规定的中学生正常睡眠时间8～9小时差了两三个小时之多。睡眠时间根本不够。

2、作业太多，许多学生晚上做作业都要做到很晚，导致睡眠时间根本不够。

目前中学阶段科目很多，每个科目都由不同老师在教，很多科目都会留作业，很多老师为了让学生多学他教的科目，往往作业布置比较多，而且每个科目老师又不知道学生各科作业总量有多少，学生能不能做得完。造成很多时候学生各个科目作业总和太多，学生晚上做到下半夜都做不完。严重影响他们的睡眠，造成他们睡眠不足。

3、有些学生会给学生报课外辅导班，学生出了校内作业之外，还要完成课外辅导班的作业。造成他们每天用于完成作业的时间更多，晚上作业要做得更晚，睡眠更加不足。

学生睡眠不足，不仅影响他们的身体健康，还会造成他们第二天上课昏昏欲睡，没有精力听课，严重影响学习效果。

所以建议国家教育主管部门应该进行立法。

一是规定学生晚自习下课时间不能晚于21:30。

二是严控中学阶段各科作业总量，减少学生完成书面作业所需时间。最好规定中学阶段各科任老师布置作业时必须互相通气，互相协调，让所有老师都知道当天学生的各科作业总量及完成全部作业所需要的时间。可以规定初中阶段中等学生每天完成各科作业时间之和不得超过2.5小时，高中阶段不得超过3小时等。

总之学生睡眠不足问题不仅会影响学生的身心健康，还会反过来影响学生的学习效果，国家教育主管部门应该尽快通过立法来解决这个问题。

我国学生睡眠严重不足的问题如何改善，根据目前教育实际情况，个人和家庭是没有办法改善的。如我家中学生早上5：20分起床，6：10分到校，中午12：15回家，下午1：40到校，6点放学，晚饭只有40分钟，逼的学生不得不在学校吃饭，晚自习回来就10：20左右，上床睡觉最早到11点以后，这样算下来孩子一天最多只睡6个小时，而且每周六下午只放半天假洗衣服。所以说，要解决中国学生的睡眠不足，只有国家才能解决。