睡午觉很重要吗？

中午睡半个小时，下午精神抖擞

这个的确很重要。

关注

午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。

很重要，现在我身为学生，早上早起上课，一到中午我就必须要睡觉，要不然没有精神，到下午就会非常累，现在年纪大了，以前小学幼儿园都不午睡的，但现在身体渐渐吃不消。没有午睡下午就非常的没精神，但也不能睡太久，有条件的话，小憩一下是可以的。

重要，总比玩游戏好

午睡可以补充脑力，可以是下午的状态更加充沛，可以提高免疫力，可以提高工作效率，可以减少冠心病，高血压的发生率，延年益寿。还可以调节心情，帮助消化，缓解压力。学生午睡会是下午的精力更加充沛，上课注意力更加集中，学习效率提高。脑力工作者午睡可以使大脑细胞得到休息，头脑更加清楚，提高工作效率。体力工作者午睡可以使身体得到休息，干活更加充沛。老年人午睡可以减缓疾病的发展，使身体得到保养。

很重要，因为中午睡觉有利于心脏功能的良好运行，另外尤其是夏天午睡一会儿能增强记忆力，提高工作效率！

人在吃完午餐后，会容易产生困倦的感觉，那是因为较多的血液到胃中参与食物消化，导致头部血液循环较小，头部供血不足引起疲乏，而午后小睡一会儿，就可以在消除困倦感，这样又可以振作精神，所以午睡也会有“充电”的作用。我们每天都在吸收新的知识，但是同时又在丧失吸收新知识的能力，午睡能缓解这种衰退，每天10一30分钟的午睡能恢复认知能力，提高人的记忆力。美国研究人员早就发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度的极高。德国杜塞尔多夫大学的研究者表示，牛睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

不一定，走的人睡午觉起来会更精神，有助于更好的工作，而有的人容易越睡越困

睡午觉很重要，让大脑休息，弥补晚上睡眠不足。

重要

很重要，但是不宜过多，五分钟到十分钟为好

保持每天睡眠充足就不需要睡午觉

每天抽出半小时的时间来午睡就可以降低血压。能够有效的舒缓心血管系统，降低紧张感。午睡也可以提高警觉性以及精力，增强记忆力！

很重要，因为可以邦助灰复心血管功能

非常重要

有的人需要午睡有的人不需要有的人需要睡时间长点儿有的人短点儿一般来说作为学生和上班族最好能保证每天半小时到一小时的午睡如果睡太久了也不好比如睡三四个小时对身体反而不好而且影响夜间的睡眠质量。当然也有精力充沛的人完全不需要午睡的。快要睡熟时零件动，这是很多人在长身体的时候都会遇到的情形不必惊慌淡定～据说这是长高的前兆哦。我有时就会在要睡着的时候突然“摔”一下，感觉好像是摔下来了但实际上身体并没产生位移。这个确实挺有意思的，但目前我还不知道有啥科学解释。

睡午觉对于下午的工作来说是很有帮助的

头脑清醒不犯困精神状态更好

很重要哦，可以让你一整个下午的工作或者学习保持精力充沛

中医理论认为，阳气尽和阴气尽的时辰分别是子时和午时，这两个时辰正好是人体经气“合阴”，“合阳”的时候，这两个时辰人应该在睡眠中度过，这样才利于“养阴”和“养阳”，这样有助于我们人体中的阴阳平衡，对我们人体健康有不小的帮助。希望对大家有帮助。