为什么宝宝白天不爱睡觉？

你家宝贝多大了呢？两岁半以后睡眠就少了，白天偶尔睡一次，因为她们不累，所以也就不睡午觉了。然后晚上又能睡得很香……

如果，孩子小，必须让她睡够规定的小时，要不然影响她的发育和成长。

你可以多陪她玩，玩累了，她就困了。就是各种玩，帮她消耗一点体力。

新生儿的睡眠需求在18～20个小时之间，其中7～9个小时分布在白天。而2个月大的宝宝白天需要睡5～7个小时。既然宝宝的睡眠需求有这样多，为何有的宝宝“白天不小睡”呢？

真相是宝宝在困了的时候发出睡眠信号，如揉眼睛，眼神发呆，眼皮打架等等这些睡眠信号有时候非常不明显，甚至只是短暂的出现。而一旦错过了这些睡眠信号，没有及时哄睡，结果就是宝宝不想睡，继而产生过度疲劳，再哄睡时表现出的哭闹就是过度疲劳的表现。而另外一种过度疲劳的现象则容易被忽略了，那就是兴奋。很多宝宝在错过了最佳睡眠窗口后，变得兴奋异常。

作为新手父母对宝宝的睡眠还处于摸索期，往往没有及时捕捉到宝宝的睡眠信号，因此错过了最佳哄睡时机，结果宝宝变得很兴奋。新手父母则误认为宝宝不需要睡觉。或者哭闹，很难哄睡，父母干脆放弃了哄睡。

这种情况下，很容易就给宝宝贴上“不需要小睡”或者“白天睡的很少”的标签。结果就是宝宝很难养成良好的小睡习惯，小睡睡不好又影响了夜间睡眠。结果宝宝就成了不睡觉的“难带”的小孩，睡眠规律也无法形成或者很晚才形成。

怎么办呢？

如果没有办法很好抓住宝宝的睡眠信号，就要了解每个月龄宝宝的觉醒时间，在确定到了该睡觉的时间及时哄睡。可以很好抓住宝宝的睡眠信号的，采取睡眠信号和觉醒时间结合的办法，及时哄睡，哄睡的时候建议到安静光线稍微暗点的地方。

宝宝对声音和光线的感知本来很敏感，因为白天阳光刺眼，而且环境有噪音，这样会影响宝宝的睡眠。

宝宝体内钙元素缺乏，不能很好地吸收营养，这也延缓宝宝的神经系统发育，导致睡眠不好。

如果爸爸妈妈长期抱着宝宝，会让宝宝产生强烈的依赖感。当爸爸妈妈不抱时，宝宝就会缺乏安全感，从而导致睡觉不好。

被窝比较热，盖得厚了，衣服太厚太紧，这些都会降低宝宝的睡眠质量。

宝宝睡前的进食情况也是影响睡眠的因素之一，吃得太饱会让宝宝腹胀，吃得太少又会让宝宝感到饥饿，都不利于睡眠。

睡觉时宝宝若是哭闹，则很有可能是尿布湿了，若不及时换尿布，保持宝宝小屁屁的干爽，宝宝会感到不舒服而难以入眠。

Hello，亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

每个妈妈都有的烦恼就是：宝宝为什么这么晚了还不睡啊？为什么好不容易哄睡着了怎么一放下就醒啦？怎么白天给他起那么早晚上还是不肯早睡呢？为什么午觉要到下午4点才睡着啊？……感觉一说起宝宝睡觉问题，大家都会抓狂！

不过最近有研究发现，宝宝不睡觉，都是基因惹的祸。到底是真的吗？蜜姐为你揭秘。

根据美国国家睡眠基金会统计，1岁以内的宝宝平均夜间睡眠为12小时，午睡则从1小时到4小时不等，宝宝睡得多、睡得少，主要是受到基因影响，而环境则是白天睡眠长短的关键。

加拿大拉瓦尔大学调查将近1，000对双胞胎，从6个月追踪至4岁，长期观察白天和夜晚睡眠变化，以及影响睡眠时间的因素。

研究发现，就夜间睡眠习惯而言，基因的影响较为明显。至于宝宝白天是否小睡，以及睡多久，环境因素影响较大，影响比例最高可达79％，足以说明4岁以下孩子的午睡差异。随着孩子年纪越大，环境因素影响力越大，其中也包括家人的作息时间。

心理学教授伊夫琳‧塔奇特指出，基因虽然是决定宝宝睡眠的关键因素，但仍然只是睡眠稳定性的一环。对于婴幼儿的夜间睡眠，环境因素同时扮演着相当重要的角色，尤其是在18个月大时更是明显。

因此蜜姐建议，父母可在此时间点介入，运用各种睡眠策略，改正小小孩不当的睡眠习惯哦。