双盘打坐好处多吗？

脉络通的快，还有其它各方面也快…！此起单盘和散盘其它的姿势都好许多…！

我双盘坐有七八年了，每天习惯性的早中晚，打坐冥想一会！好处尼！无法用语言来表达的……

打坐分单跏趺坐和双跏趺坐，单跏趺名安詳坐，双跏趺名金刚坐，安详数息，金刚不动摇。

好处肯定多，心静自然明

别说双盘了，单盘、☔盘都利益无穷无尽的说，，，[耶][耶][耶]

在正确的功法下，双盘可以有更深的入静。

因人而已，因年龄而已

双盘打坐更容易去除杂念，让心静下来！

双盘打座，两眼微闭，意守丹田，修身养性。

打坐是有一定的好处，净化自己的心灵，祛除杂念，养心养脑，每天静静打坐半小时，或者一个小时，对身体也有好处，打坐时尽量让周围安静不要有别的干扰，心里不要有杂念，不然弄不好就走火入魔。当你每天压力大，事情多，晚上啥也不想，静静的打上半个小时坐，让自己的大脑细胞休息一下，是有好处的。

双盘打坐的好处非常多。但是并非人人都可以双盘打坐。我练习双盘打坐有几年时间，结合自己的体会谈一下个人感受：

第一，双盘打坐可以改善上肢的供血量，从而有助于心脑供血，改善健康。因为双盘的姿势是将脚压在大腿上，会将大腿的血液挤压到上身。当打坐结束，解开双盘的姿势，血液再回流到下肢，对下肢的肌肉也是一种按摩，促进血液循环。

第二，双盘打坐身体姿势非常稳定，在打坐时当身体出现昏沉的时候会发生摇摆，双盘可以很好的固定身体。

第三，双盘打坐可以更快的入定，双盘时身体的气脉较其他姿势更容易的打通，气脉打通将更加有助于入定。个人体会双盘时内心的杂念会很快的熄灭，能够更加专注于内观。

但是，双盘打坐对胯部、膝盖韧带都有较高的要求。要注意循序渐进，根据身体的适应程度逐渐增加时间，防止损伤膝盖。

任何打坐方式，要系统正规的学习，自我长期的坚持才可以出现好结果。

方法不对，努力白费。

饭是一口一口吃的，打坐的时间也是一步步变长的。

考虑好自己的身体实际情况，慢慢来练习打坐。

还有打坐只是导引里的一部分，因人而异来说，也可以用其它修炼方式做替代。比如站桩，吐纳等待。

我一般会教些亚健康的朋友，合适与身体情况的导引法来改善身体状况。大道万千，切不可一叶障目。

到看守所监狱都可以双盘好处吧长时间双盘阳痿没有性欲对修士这个真心不知道我躺着就可以修修也不是修就是感悟人生感悟世界或别的什么

好处是肯定有的，身体上的好不说这修习的人都知道，只不过用功的程度不一样会有不一样的感受。用功深的人会感受到一般人不知道的许多事情，加油吧。

打坐只是一个形式，能入静入定才是主要，如果你只是为了好看就练双盘，如果是真正练功就应该以入静入定为主，因为不入静是不会有长进的，

人就是由脑袋、四肢和躯干组成的，双盘打坐就成为了标准的“收”的姿势。

什么叫“收”的姿势呢？可以理解为回缩，将身体最大程度的回缩。这样做有什么好处呢？笔者真诚地告诉你，好处是大大的。有两个方面。第一个方面，“收”的姿势，是人体可以蓄积宇宙能量的最好的姿势；第二个方面，能够检测到你身体目前存在的隐疾。

双盘打坐，对于人体来说，是将能量从尾椎骨由下向上运行最好的方式。双盘的姿势，将人体下部能量外泄的渠道彻底堵死，双盘打坐时，通过特定呼吸方式将外部环境引进人体的能量，能够最大限度的在脊柱的三个能量集中点，进行动态的补充和分布。

在刚开始能够双盘的时候，最好能够用脚后跟的位置，抵住前阴和后阴中间的地方，具体的妙用，坚持一段时间之后，你就知道了。

顺便说一句，这三个能量集中点，就是人们常说的下丹田、中丹田和上丹田。这三个丹田的位置，分别位于肚脐下、胸口和眉心处。

这是第一个方面。下面说说关于第二个方面。

双盘打坐一段时间之后，你会明显的感觉到，你自己身体经脉运行的状况。

也只有在这个时候，你才会真正理解，到底什么叫做中医说的通则不痛，痛则不通。

这个时候就需要你对人体的经脉有一个大体的了解，你要知道，你不通的经脉属于什么经脉，对应的身体内的脏器是哪一个。

然后，你就知道中医所说的什么叫做治未病了。

也只有到了这个时候，你才会对中国的传统文化，尤其是中国的传统医学，佩服的五体投地。

再然后，当你“看”见你的经脉，有黄色的，有红色的，不用人教你，你就会利用针或者灸的方式，为你自己或者别人调理了。

至于修行的话，你会对条条大路通罗马这句话，方能懂得是一个什么意思。

先说到这儿吧。

修行之道不离阴阳。修法也是一样，任何一种法门都会有它的短处和短板。区别只是在于你看不看得到。所以才会有修行次第这种说法。在不同的阶段修不同之处。容易掌握的难以修到透彻。修得透彻的要求门槛高。顾上的不顾下。知静的不知动。修身的又不修心。知道吐纳的不了解蓄养。站桩的两头兼顾又两头不是最强年龄大的也难成。打坐的炼神多炼形少如若不知道，容易功态中致幻和被外邪侵扰。双盘腿也是一样的，不知道活血年纪大了会有腿疾。并且盘腿静功偏重于炼神。把能量集中在一个人的上半身中线。好处是通任督快些。习惯后容易入静。坏处前面有说。顾上不顾下。炼神不炼形。

双盘打坐好处多吗？

双盘打坐或是单盘打坐，这只是形式的不同。打坐的效果和功夫可以慢慢提升上去。

打坐的功夫，需要渐修，循序渐进。需要很长一个过程和时间段内的修行，才能让自己打坐功夫渐渐进入最佳状态，定力会得到期待已久的深入改变。

一、关于打坐的姿势

双盘打坐，也是过去好多大师们所主张的修行方式。过去好多修行的人，在实际修炼过程中，渐渐总结出来的身体相应的姿势。

打坐，也像学习世间新知识，学习世间好多新的经验一样，需要慢慢增加实力和经验。

打坐状态中，过去的大师们为了防止身心健康出现一些问题，为了防止我们人体气血经络保持畅通，为了防止在打坐关键阶段，保持这些必要的精进力和身心相应的状态，大师们，那些过去的祖师们就发明了这个用双盘姿势来打坐的方法。

其实，打坐中要做到的，就是保持身心相应，身心畅通无阻气血和经络流动性。是保持这个状态，而不是要我赶达到这个双盘姿势，就能解决问题的。

在打坐中一些独特的实践阶段，打坐功夫渐渐伸进，精进力生起来之后的某个修炼阶段内，这个双盘姿势还是很有必要的。

除了这个打坐姿势以外，身心相应的状态，还需要一些另外的修炼加行要求，按照祖师们的说法，这个身心健康达到一定的定力生起来之后，身心融为一体，真的特别需要独特而对治力的修炼，精进力和禅定定功夫，才会走向预期的目标和状态。

达摩祖师，佛祖悟道，还有无数个神仙境界的修炼过程，他们开悟和证果，都是加行修持功夫到位。才证入法华三昧大定，才证如《楞严经》楞严大定力境界。彻底开悟证道。

所以，这个打坐中的双盘姿势，是很需要的，是大师们在独特修炼阶段，常常使用的打坐方法。

但在前行、修性、炼己化己的筑基功夫中，可以慢慢修，等到真心闭关修炼，才可以用加行，破除无明。得根本智慧。

前行中，读诵受持，闻思修证，先去好好参研，明理。加行，破灭无明愚痴障碍。

基础阶段，修行中人，打坐只是去改善自我心态的不同的方式之一，打坐只是用简单事项，来强身健体，克制私欲。说简单了，这个阶段前行中，你只是在强行住自己的浮躁心态，修行还远远没有触动内在心灵深处根本性的东西。

压制自己私心杂念，也是很明确必需要做的，说明白了，这个强制修炼，里面也有很深的道理。

现在好多修行打坐的人，对打坐这件事，只认定双盘和单盘打坐，或者使用散盘打坐。至于为什么这样去做，不知道根本原因在哪里。

现在好多修行打坐的人，对打坐这件事，只认定双盘和单盘打坐或者使用散盘打坐，只注重姿势，好像只认为打坐姿势和动作，就是目的。

其实错的很离谱。目的不明确，很难让我们的身心发生一些改变，甚至难以让我们的心灵变得安宁下来。

好多人都以为都以为打坐只是与不同的身体不同的姿势在作斗争。这种认知，其实从一开始就是错误的。与最终要让我们的身心融合为一体，这个目标形成了天地相隔那样大差距。

其实双盘打坐，只是后来固定、特定阶段之后，才能使用的身心融合一体的姿势。

这种姿势，可以让我们容易进入气血经络调整顺畅，身心健康调整顺畅的状态。

其实在打坐中，用心调整心态，调整身体健康，才能改善我们心灵深处的东西。改善好多不好的生活心态和生活习惯。

只有我们从最简单的生活方式来改变，才能改变自己很多不良嗜好和不良的生活习惯。

从内心深处去改变，这才是根本问题。我们心理状态，和对人、对事、对这个社会环境，各种不良的认知，和态度，正是修行中要渐渐苏醒过来，得一步一步调整过来的东西。

这样做到位后，我们才能改变最深层次的东西，让我们的心态变得真正平等、安乐和稳定，才是进入加行修炼过程，身心健康，达到真正松懈、融化的成熟和平静状态。

而这些前行、加行中不同标准的打坐，可以渐渐地融化身心不相应的状态。这需要一个相当漫长的过程。

所以，打坐呢，还是得静下心来，先得从前行中的基础做起。做许多生活心态方面的调整，这就是平常人所说的性命双修，福慧双修。是打坐的好处所在。

所以，在基础阶段，在前行阶段，打坐，我们不一定去强化那种双盘姿势。不一定固化这种身体的姿势。

先去调整我们的身心基本健康问题，同时，我们还可以用调整我们心理，和身体的状态，来改变我们对生活的根本问题的认知，改善我们对生活，他人、社会和这个世界的认知。

二、打坐中不同的作用氛围，我们身心的健康调整作用

打坐对我们的好处是对健康方面，会发生极大的改善作用。

首先是会让我们的健康方面起到积极的作用，会调整我们的气血，血脉络组织，消除一些平常的病痛和烦恼，以及浮躁的心情。

打坐，可以用调整呼吸来调整我们的身心气血，以此来达到改善我们健康的作用。

一般来说，双盘的这种姿势的打坐，可以很快的调整身心气血淤堵问题，调整我们的呼吸，可以让我们的气血运行畅通。

但是也有的禅师和修定的大师们，他们也有认为，打坐不一定用固定的传统的方式来打坐修定。

主要是性命双修，福慧双修，这些改变我们心态的做法，来改变我们的身心健康。

打坐呼吸对我们的健康相当重要，我们中国文化所主张的健康，主要在于我们身心气血的畅通，和阴阳五行对我们身心的不同的作用。

一般来说，我们用双盘打坐可以很快的入定，但是我们内心深处的杂念和浮躁的意识，以及对人、对事的判断，世俗的认知，是不容易改变的。

所以修定，改变我们的内心世界，需要用福慧双修的智慧修行。

打坐，修行，有时候不一定解决决问题。发现自己生命中的很多问题，疑惑，要自己去思考，记录自己修行的过程，也是很好的修行习惯。

闻思修证，修行的方式，只有自己好好思考，才能领会其中最需要忏悔的内容，这样我们就可以很快的生起打坐中的功德。

我们打坐修行是为了修定开慧，并不需要刻意双盘，初修就练双盘的话大部分时间都是在那里熬腿子，心反而很难定下来，其实如果你能深入禅定或者明心见性之后双盘很容易就能练成，并不需要一开始就刻意的练习

我来回答你提出的双盘大坐好处多吗的问题？双盘打坐当然好处多了，双盘打坐是一种很好保健疗法，其实说白了双盘打坐就是坐着拉筋的一种方法，能起到牵拉每条腿上六条经络的作用，因为每条腿都有肝经，肾经，脾经，胃经，胆经，膀胱经，而每条经络都是外连肢体内连着内脏，双盘打坐不仅能牵拉每条腿的经络，让痉挛挛缩的经络得到恢复正常，让腿部的血液循环畅通起来，也能让内脏器官功能得到加强，因为在牵拉着腿部经络的同时使内脏器官得到被动运动，内脏器官功能加强了，身体自然就健康了。所以双盘打坐是一种很好保健方法。