练习书法怎样才能让自己的字苍劲有力？笔画不肉？

字苍劲有力-首先要掌握运笔墨韵和选对毛笔和宣纸！需要长时间的摸索！

闲玩

刘金刚有这方面的经验及书写技巧，可以传授给各位，想学好书法，请找陕西省西安市高陵区刘金刚联系。明师出高徒。

要想字有力，首先是人要有力，要有精气神，字如其人，字不行是写字的人的事。

书法艺术的关键技能是用笔，用笔的关键是用锋，用锋的关键之一是“中锋”，之二是“锋能抵得住纸”，当然能达到和理解这些还需持之以恒的临帖研习，非一日之寒。

坚持练。功到自然成。

说点可操作的吧，要想增强书法的力度，可以通过两个途径：

第一，在笔法上多临大篆，锤炼中锋的圆润和遒劲，有所感悟之后，再临魏碑，体验方笔之妙；

第二，在字体结构上，多临颜体，可以东方朔画赞和勤礼碑为主，之后再临黄庭坚和米芾的作品，仔细体验，有所得之后，再上追王羲之十七帖，读懂精髓，骨力自然水到渠成。

这个问题，里面有一个关键词，“力”！！力从哪里来？力从人的精神里来，力从人的臂、腕、指上来，力从笔法中来。人在精神振奋，斗志昂扬的状态下，写出来的字，就有力，它的神采就格外不同，你看怀素的《自叙帖》，激情四射，心潮澎湃，假如他在一个心昏手乏的状态下，能写出这样激情四射的文字吗？

臂力、腕力、指力，是笔力的基础，它们三者共同协作，再加上灵活多变的驭笔能力，最后才在纸面上书写出一个力遒韵美的点画线条，这句话概括起来，就是“用笔”二字，要写出苍劲有力的书法，用笔是关键！！！书法之妙首在用笔！！！

用笔之法，一在提按，二在中锋，三在蓄墨，四在疾徐。在所有书法理论当中，只有用笔是一个“纯粹的技术活儿”，只有它决定着一个字的神采气韵！！！只有它决定一个字的骨肉！！

古人用笔之法多不外传，但也不是多么神秘的东西，它需要你不断摸索实践，不断的感悟总结。

要使苍劲有力，不肉，，，一方面字架结构要稳以后，毛笔含水份量不要大多，尽量少掺水，这样写出来的字就不会肉了。

二方面要勤学多练，用笔要有快慢，抑扬顿挫，有节奏感，这样乌出来的字就有苍劲有力的感觉罗，，，鲁子华

楼主的问题大概就是关于笔力，指力，腕力的运用吧！

1笔力:笔力在书画中极为重要，笔力越强，写出来的字就越强劲，给楼主分享三个练习笔力的方法（观点非本人原创）

其一，选择表面毛糙或质地松软的纸，以增加笔毫与纸面的摩擦力，摩擦力越大，阻力肯定越大；

其二，增加手对笔的垂直压力，即重按，这种垂直压力在笔毫作用于纸面时使摩擦力加大，因而阻力随之加大，但此法对提笔书写表现笔力没有作用；

其三，运腕，使笔毫呈逆势涩行状，即笔杆的倒向与笔画的走向相反。

2指力:指力就是手指握笔的力道与可控性，通常指力越强的人写出来的字就越强劲，在楷书中极为重要，指力的练习有很多，比如:1用手指头撑住做俯卧撑或平板支撑2可以买一个手指握力器练习等等；

3腕力:腕力就是手腕在书画创作中的运用灵活程度，腕力越强写的字就越有灵性，很自然，通常是在草书，行书的创作中；平时可以用手腕上下左右活动或画圈，时间长了你就会发现写的字不那么拘谨而自然了。

其实，运笔使力，不能仅仅停留在指力、腕力、全身之力的纠结上，要更多的体会“四两拨千斤”的技巧，理解“力”与“意”的融合，如此，才能迈入书法之门，达到“惟力大而运笔益轻灵”的境界

谢谢邀请，对于这个问题，单纯回答不能全面，要从好几个方面去答复！

书法毕竟是一门艺术，笔力问题不是单纯的点画运行方式问题，其实也关乎结体，气韵诸多问题。

1.线条，有力或者无力，线条呈现出来的是一种整体效果。

2.节奏，或者说是节律。书法需要节律，这种节律不是简单的把线条做好，而是在结体和点画穿插间能给人很多意料之外的联想。不断变化节律却让你惊叹不已。

3.气韵，气韵来次整体效果，他来次书写过程中，点画，结体，节奏，章法，布局等分别散发出来的个人素养和文化厚度。

为什么我写字，4个月左右毛笔会出现这样的情况？已经写坏了3支毛笔了！是运笔不对？

要达到书法有力，说明己经提升到对书法线条质量具有较高要求的地步了！

只有进行时间的锤炼，感受出笔尖与平面的摩擦力度的大小，体验到墨色对纸张的各类洇染表现，书写过程笔锋的提按转折、快缓轻重。。。呈现出多种效果变幻，以至于劲瘦、肥厚、苍劲等等的艺术手法是因人而异的追求审美形式！

十年磨一剑，人书应俱老！没有什么快捷道！我想，这也是书法艺术的魅力之所在吧！！

书法是线条艺术，书法的美感一方面就是通过线条的粗细变化及用笔的提按转折表现出来的，所以，线条的表现直接影响着字给人的感觉。

希望写出来的字不肉，个人认为可以在以下几方面下功夫：

1、多练笔画

比如练习直线、画圈、画转折等；

2、中锋用笔

无论在写字还是日常的练习中，尤其是隶书，要中锋用笔，因为中锋用笔，写出的字会给人更有力度的感觉；

3、下笔果断，不能犹犹豫豫

写字要干脆利落，就像好的文章，拿王羲之的《兰亭序》来说，就是一气呵成，下笔如有神助，方视为天下第一行书；

4、多练习

任何技艺都不是一朝一夕就能练成的，何况书法，更是一场持久战，所以贵在坚持，相信勤于练习，就很少会出现这种现象；

笔画有劲，分为秀劲和苍劲两种。

秀劲古代以二王、褚遂良、欧阳询、赵佶，近代沈尹默、启功等为例。

最好是练习古人字帖，练字之前还是要先看碑帖上面的字的笔画，后再慢慢临帖，写好每个字不能只当写字匠“，意思是不光只靠天天写几个字就是在练字，还要在写好每个字笔划的时候多注意古人的运笔技巧，古人字帖人各有体，书法风格各有千秋！总之；用心临好一个大家的书体非常重要！这是鄙人临帖多年的一点感受，与众书友分享！

@秋之韵刘国才@墨干古答:学习书法首先先把字习好，字要苍劲有力和个人的修为有关即使同班学生同步练习写字，都学到了结构上的安排写法，也不会写出同样的字来，这就是说求苍劲是对的，可是写字人不一定都能写出苍劲力道的字。就是形很象已经就不错了。写字要是不从别人的字里写出自己的神来，光是自己苦练是一件很慢的路，悟性不够，怎么写还是写不出好字的，因为，看不出所写字的不足，这样，也是需要名师指点一二的。这样少走些弯路，从字帖和名师指点演化成自己的字，是少走弯路。悟性高的人自己从自己写的字中能找出不好的笔顺则逐步改进，也是相当可观的。不是谁都能做到这点。只有少部分人能做到。要末书法家为什么不是所有能写字的人呢。2019/3/10。墨千古原文。

谢邀。生活中语言多样化很好，提专业问题就不要太随意了，笔画不肉，不一定苍劲有力，苍劲有力，笔画一定不肉，所以锁定苍劲有力，试着回答一下。

首先选对帖。排除二王一路。虽然唐宋以来，几乎没有哪个书家没学过二王，但主打二王用笔体系的书家，有个共性，就是遒与媚，即遒劲、柔媚或者二者得兼。代表人物有智永、虞世南、陆柬之、苏轼、米芾、蔡襄、赵孟頫、董其昌、王铎等。遒劲不等于苍劲，着一苍字，完全不同。苍劲有力，可以从汉隶如张迁碑、魏碑如龙门二十品、唐张旭的狂草线条、颜真卿祭侄稿、自书告身等墨迹中找，宋黄山谷的行、草大字，也有苍劲之感，明代王铎笔力雄厚，也多见苍劲的线条，但他加入了涨墨法，整天的苍、润之间的对比，还是以润为主的，晚清横空出世的吴昌硕，是苍劲的最好代表。就是说，苍劲，是以用笔用墨中出现的中锋铺毫、如锥画沙屋漏痕以及大量飞白为表现形式的。

然后，对碑帖中的用笔技术、结字和体势特点、行气章法、浓淡干湿枯等墨法吃透练熟，能自由运用，写字苍劲有力就有了。

这太容易了，先花三十年去练帖，可以很放松地去选帖，练什么帖都可以。第三十一年起，把练过的帖，每个字都给认真读上百次，把每个的行笔都刻在心头，花时五年。这时候，功德也算是圆满了，要肉有肉，要骨有骨，连筋都给裹在拖丝內，一纸的蒼桑。想取巧，没门!不是忽悠，实情話。

首先得是中锋行笔，入笔要欲右先左，欲下先上。行毛要快慢有度，这样写出的线条才不滑不飘，才有入木三分的感觉。像下面这两幅字那样。