抑郁症经常睡不着，导致头晕脑胀，上班懵懵的，做事又紧张怎么办？

我也一样，严重失眠，日夜睡不着，快崩溃了[流泪]

中药薰蒸保健可以解决抑郁症！

到心理科门诊看一下吧，抑郁症有自我伤害的可能性，有早醒症状。睡眠不好会产生头晕脑胀的感觉，在医师指导下可以服用一些助眠的药物。祝早日康复。

调理心态，增加胃肠有益菌试一试。

听音乐来舒缓自己的心情

你这是血虚肝郁，病情很久了

放松心情，什么事都想开一点，高高兴兴过好每一天

抑郁症要接受正规的治疗，该吃药吃药。不要想不开心的事，自己要会调整心态，当不开心的时候不要钻牛角尖，立刻转移注意力，克制自己不去想。多出门旅游，放松心情。

治病去

累了你就睡得香了

经常睡不着，其实很大一部分原因是因为精神没有得到放松，可能因为某件事或者某些人而导致紧绷着，意味着事情不在自己的掌控之中，所以感到局促不安，继而影响了自己的工作生活。这个时候，我的做法通常是以下几个方面：

转换环境，从不安紧张中跳脱出来

很多事情往往都不能被我们好好掌控，继而陷入到一种暂时没办法解决的境地，这个时候，那种心有余而力不足的心情特别影响情绪，也容易纠结拧巴。

所以，当意识到自己处于这个阶段，应该果断的从这种情境中跳脱出来，首先可以从环境上去转换，到不同的地方，比如不熟悉的街区，朋友家里，或者拾起自己的兴趣爱好，去好好享受。从而忘记自己当前在思考的问题。

降低预期，事前做好准备

紧张常常是因为害怕表现不好，担心达不到别人的预期，导致过度紧张，放不开手脚。试着降低心理预期，往往会有更好的效果，同时做好事前准备，只要将自己前期准备的内容正常发挥，就不会感到过于巨大的压力。

进行自我心理暗示

对着镜子给自己打气或者微笑，这是很多人给自己加油的一种方式，为什么大家都这么做，证明这方法确实有效。紧张是因为不够自信，而给自己心理暗示，一定程度上给了自己一些肯定，也就可以减少一些焦虑。除此之外，深呼吸也是一个不错的选择。

接纳失败，不断历练

面对新的环境和场合，人总会有一种不安，但面对你每天上班的地方，你还会感觉紧张吗？这说明感到紧张，很可能是因为历练的还不够，这一次表现不好，也没有关系，好好总结，下一次再面对这样的情景，状况就会好很多。优秀的人，则会越挫越勇，通过一次又一次的实践，最终走向成功。

最后，不管什么事情，我们都要认真对待，同时也要保持一颗平常心，通过生理和心理的自我调节，从而克服紧张心理。

没有这些呢。除了茶和咖啡喝多了，从来不会为任何事失眠的。

你的生命不可贵呀，来一次人间都不容易，还不赶紧干你想干的事，每天安排的满满的，去实现理想，哪顾的上去异域，我看你是闲得无聊！先去，跑5公里，每天把身体锻炼一下，身体好才是1其他都是0

我也有过这样的情况，现在已经好了，多出去走走，找志同道合的人聊聊天，听听音乐，喝点红酒，生活有情调点，慢慢就调节过来了！

上自学站桩。每天晚上站桩30到45分钟，自然会好。

这个就要去看医生了，尽快去看心理医生，中医都可以调理的。

生病了必须找专业医生求助，患者积极面对配合医生早日得到康复。

你目前必须认识到一点：任何事都没有健康重要。先把工作放一边，请假休养一段时间。可以吃中药调理一下，看你应该不算很严重，只要放松心情，跟关爱理解你的亲友多沟通，慢慢就会调整过来的，不用太担心。

既然抑郁症就应该去看医生

练一下内养功意守小腹全身放松很快就睡着了