拍照片的时候很紧张怎么办？

你在担心什么呢？拍照片而已，怕拍得不好看吗？其实拍照片的时候放轻松点，这样照出来的照片才好看啊。你可以试一试：

1、自我暗示。拍照片前跟自己说，嗯，状态很好，拍出来的照片肯定好看

2、微笑。笑可以提高自己的自信

3、想一个自己想摆的poso(∩_∩)o...

4、深呼吸。可以调节你的紧张情绪

5、要好朋友跟你拍照，这样可以减少自己的紧张，因为熟悉试试看，看能不能帮到你o(∩_∩)o...

身体调节：

1，拍照前稍微按摩下太阳穴和额头，可以缓解紧张的情绪。

2，拍照前也可以慢跑一下，不仅可以令身体放松，还可以释放内心的紧张感，整个人状态会很自然。

3，可以听一些轻松舒缓的音乐，让紧绷的神经得到放松。

4，深呼吸，放松整个身体，让全身肌肉没有紧绷感，缓解紧张。

心里调节：

1，拍照前心里想一些轻松愉快的往事或者记忆犹新的趣事，可能无意间就会露出很自然的笑容，整个人都会放松许多。

2，心里暗示，默念“不紧张”或者“我可以的”增加自信。

外部调节：

1，比如让朋友或者同事帮助自己，说说话聊聊天，缓解内心的紧张。

2，观察周围的事物细节，让自己稍微不在意自己在拍照，跳出拍照的紧张气氛。

3，不要直视摄像头，可以眺望下镜头后面的风景等

当然还有很多方法，这些希望对你有帮助。

1.自我暗示拍照片前跟自己说嗯，状态很好，拍出的照片肯定好看

2.微笑笑可以提高自己的自信

3.想一个自己想摆的poso

4.深呼吸可以调节你的紧张情绪

5.要好朋友给你拍照，这样可以减少自己的紧张

以上几种方法看能不能帮助到你拍照时紧急要放松心情？转移注意力，有时候刻意做一件事情，自己就会感觉很不自在，照相也是纪录成长的一种方式，抓拍更好，希望每个人都能快乐幸福，加油。

以上是我个人的见解，希望能够帮助到你，喜欢可以收藏转发，有不同见解，可在下方留言

这个问题怎么说的，我个人认为如果别人给你拍照，最好不要去看，抬头看天，看远方，或者旁边或者低头沉思，这样的话应该不会那么紧张……