考试紧张答不出题为什么？

是提取失败还是压抑说？

我以前也有过！那是在上初中的时候！每次考试都晕场！就是答题答不出来！不知为什么！现在想起你来！一没休息好！经常失眠！

太紧张的原因

你的问题问得很好。你问的是为什么紧张？理解了自己，认识清楚根源，你就能解决问题。从心理学上来讲考试紧张有以下几种原因。

一、是对结果太过在乎。这个结果关系自己的外在形象或者价值。你把考试的结果当成了自己的唯一给社会认可的价值，考试不好我就不好。或者考试不好，父母面前我就没有任何价值。如果是这种原因，那你要摆脱这种自我评价。要深深地认为任何一个人存在这个世界上就有价值，无论考得好不好，你都是有存在于这个社会上的价值，你要发现自己的特长和优点，考试只是评价你的某一个方面。除了考试，我们在别的方面，还有很多鲜活的地方可以为这个社会、为他人贡献价值。

第二是对自己掌握的知识没有自信。如果确实没有学的好，知识掌握的不够。在考试的时候就要放下所有的负担，告诉自己，我面对自己之前的准备。什么样的准备就有什么样的结果，现在我只要把自己会的都做出来就可以了。再责备自己也无济于事，在下一次考试之前要做好充分的准备，不是一次考试就定终身的，人生的考场，有时候是除了考试以外的，例如到了你工作一两年之后，就再也不看你之前大学的成绩了，而是看你在工作中自己的表现了。所以接纳现实，放松心态去考。

如果是考前掌握的比较好，但就是不相信自己能考得好。可能是因为之前有过一些紧张经历，在这个时候就把自己之前的经历想象成是一个小小的石头，包裹在心里面，然后把它缩小缩小，重重的就把它扔出去。最后自己深呼吸，想象着自己一定会考得比较好的画面，带着微笑来面对考试。

第三，就是很容易被周围的一些细节和环境所感染。有一些人是对场地有特别的灵敏度反应。在心理学上说这就是场依存的人。他们很容易感受到这些场合里面的紧张焦虑。然后自己就开始紧张焦虑。那么这样的人，在考前要多去看一看别人轻松面对的那一面。去看那一张张笑脸，去看周围的美丽的自然风景。或者看一些搞笑幽默的画画，自己给自己做一些搞笑的动作，不压抑自己想要发抖的手臂或者腿，故意做一些夸张的行为，可以让自己对场地的那种敏感反应放松下来。