两岁孩子吃什么最补钙？

可以多吃虾皮，也可以吃海米，或者鲜虾，晚上再配合着乳钙

---

可以补充D3滴剂，来补钙，除此之外，还可以通过吃些鱼虾骨头汤豆类这些食材来补充钙和增加营养，也可以通过晒太阳促进钙的吸收[耶]

---

牛奶，黄豆

---

两岁宝宝补钙吃什么好

第一，牛奶。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

第二，奶酪。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

第三，橙汁。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。

第四，豆类食品。豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

第五，绿叶蔬菜。宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

小宝宝的汉字学习不要忽视哦~分享一个幼儿识字APP【猫小帅识字】。很多小宝宝都会对电子产品感兴趣，等他四五岁刚好可以利用这个来教他识字。这个软件的课程丰富，还有生动形象的图画和声音，更能激起宝宝对学习汉字的兴趣。还能共度亲子时光！增进亲子感情！

更多孕产、育儿的资讯可以关注一下“4399小评菓快乐育儿”

---

可以给宝宝喝点骨头汤，或是吃点虾、虾米、海带、奶制品、豆制品都含钙很高的，没事出去晒晒太阳产生维生素D可以促进钙的吸收。

---

2岁孩子补钙的话当然是喝奶最好还可以多吃一些虾米海带紫菜吃这些食物也可以补钙

---

根据宝宝的缺钙程度来选择怎样补钙，如果是重度或者中度可能需要配合医生处方药物与食物同补，若是轻度食补就可以，辅食中可食用一些含钙物质，如：虾皮、虾肉，牡蛎，海鲜类，油菜、小白菜，苹果，黑枣，肉类，豆制品类，黑芝麻，都有补钙的功效，但是在吃这些的同时还要补充维生素D、来促进钙的吸收，可以口服维生素D，也可以每天晒太阳15分钟来合成维生素D

---

我个人认为对于两岁的孩子补钙，不但要考虑吸收，还要考虑摄入。对于人体来说的钙大部分是来自食物，我认为对于两岁孩子而言食物应以奶制品为主。奶制品里面钙的利用率高、含量高，如果能保证正常所需求的奶量，基本就可以保证宝宝对钙的需求。另外对于钙的吸收，一定要注意维生素D的补充，所以在保证钙的摄入的基础上，一定要注意维生素D的补充，多晒太阳。

---

孩子的小的时候钙非常重要，宝宝要多吃补钙的食物，像海产品和坚果等，如果奶不足一定要注意钙剂的补充，我给宝宝在国际妈咪上直邮的澳洲BIO的钙片，挺好吸收补钙效果还不错，小区这边用这个的还是蛮多的，可以试试，平时也要补充维生素D促进钙吸收。

---

随着生活条件的改善，现在的爸爸妈妈都越发注重孩子的营养搭配。而钙质的摄入，与宝宝的生长发育有着莫大的联系但是意识上来了，今天就给大家讲讲两岁的宝宝应该如何补钙。

根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量，2岁大的宝宝每天需要约600-800毫克。婴儿身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。这些钙大多分布在骨骼和牙齿中，而且这些成分约占总量的99%。因此，我们可以说，钙是婴儿的骨骼发育和牙齿生长的关键因素。婴儿如果缺钙，还可能会有以下症状：

（1）盗汗：睡觉、喝奶时大量出汗。

（2）睡眠差：容易被惊醒，经常发生惊跳。

（3）白天常焦躁不安，经常哭闹。

（4）枕秃：头部有一圈头发稀少甚至没有。

（5）长牙晚，长出的牙齿不整齐。

（6）学会走路时间比较晚。

（7）频繁抽筋。

（8）指甲呈现灰白色或者有白色斑点。

严重的话甚至还会出现佝偻病、肌肉发育不良、大脑皮层发育异常、免疫能力差。

那么，在日常生活中要如何为两岁宝宝补钙呢?

两岁宝宝吃什么补钙之宝宝补钙小窍门

1、米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。

2、豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。在烹制绿色蔬菜时最好先“焯”一下，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。

3、骨头汤里的含钙量很低，老百姓中流传的喝骨头汤补钙的说法是没有科学依据的。

4、少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、土豆片等;少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。

---

吃一些鱼，虾，海藻类，乳制品类的食物:奶酪奶片，多喝牛奶，豆制品这样可以补充体内所需要的钙，平时多晒太阳，可以促进钙的吸收

---

淡水虾皮熬汤!

---

两岁孩子多喝牛奶，鸡蛋，豆类，鱼肉，虾肉吃瘦肉，多晒太阳。就能补钙，建议食疗补钙不建议用药物。

---

你好，我是奇奇妈妈，很高兴回答你的问题，补钙是很重要的一件事，尤其是对于宝宝来说。宝宝的身体骨骼发育，是离不开钙的，钙元素对健康也起到很关键作用。为了更好的给宝宝补钙，除了奶以外，也可以通过食物来补充

1、多喝点骨头汤

骨头里面含钙量大，熬成汤的话更加有营养。可以把骨头清洗干净，剁了以后，放到锅里来顿，给宝宝不仅喝汤，还可以吃骨头肉，这样对补钙是起到很大作用的。

2、豆制品

豆制品的食物有很多，宝妈可以变着花样的来给宝宝吃。经常吃豆制品的食物，是可以补充体内钙的，豆制品的食物也好吸收和消化，对补钙来说也是不错的选择。

3、新鲜的鱼

鱼里面含钙也比较多，鱼的口感很好，不管是做鱼汤还是清炖鱼，都是可以的。最好选择刺少的、新鲜的鱼来给宝宝吃。

4、虾皮

在给宝宝熬粥或是喝汤的时候，放点虾皮。虾皮可以补钙，经常吃对身体发育也是有好处的。虾皮比较小，口味也香甜，所以是补钙比较好的食物。

5、适当吃点钙

如果2岁的宝宝长时间缺钙，也不好好长个子的话。宝妈可以选择合适的钙剂来给他们吃，这样补钙是最好的方式之一，钙的种类也比较多，可以选择好吸收，效果好的钙剂来使用。

---

以下食物最能够补充2岁孩子的钙需求，促进身体发育。

1.奶制品，如鲜牛奶、羊奶、酸奶等；

2.豆制品，如豆奶、豆浆、豆腐等，其他豆类如黄豆、黑豆、花豆以及鹰嘴豆等；

3.鱼虾海鲜类，如鲫鱼、三文鱼、虾等蛋白质含量较高；

4.蛋类，鸡鸭鹅蛋、鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素；

5.日常蔬菜中的金针菇、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高；

6.骨头汤粥，如猪骨、鸡骨、鸭骨等钙含量很高，用骨头来煲汤或者粥喝；

7.坚果类，如花生仁、核桃仁、松仁、板栗等，也含有大量的钙质；

8.钙剂，喝碳酸钙、乳酸钙等进行补钙，有标注国药准字的比较好。

此外，多户外运动嗮太阳是最天然的补钙方法，能有效促进身体健康循环哦。我儿子也2岁，希望回答对你有帮助[笑]。

---

烤太阳

---

我觉得补钙主要分3方面吧：1.最直接的就是营养药剂的补充比如说孩子吃的液体钙最好是钙镁锌这种均衡微量元素的补充2.就是食补啦类食物：牛奶、鱼虾类、扇贝类、鸡蛋、豆制品、金针菇、萝卜等，这些都含有丰富的钙质3.就是要结合运动多晒太阳啦每天至少保持两小时户外活动时间一般我都给娃涂上防晒霜带上遮阳帽只要脸不晒黑就行其他地方随便晒[捂脸]

---

两岁宝宝补钙的食物很多呀。以前老人常说骨头汤含钙高，其实不并，骨头汤脂肪多、嘌呤高孩子多喝无益所以并不建议常食用，也并不能补钙。

补钙的话首先当然是牛奶或奶制品喽，二岁的宝宝应该还是没有断奶粉的，所以喝奶也是首选，二是可以吃些豆制品豆制品的食物有很多，豆腐、豆桨等等宝妈可以变着花样的来给宝宝吃。经常吃豆制品的食物，是可以补充钙的，三是新鲜的鱼或贝类，鱼虾里面含钙也比较多，不管是鱼汤还是清蒸，都是口感很好，二岁的宝宝可以选择刺少的鲈鱼、多宝鱼、黄花鱼等等，四是虾皮，虾皮含钙量高高，经常吃对身体发育也是有好处的，因为虾皮盐含量高，所以可以把虾皮剁进馅料或是放进汤里，这样摄入的盐不多。当然最直接的可以适当吃点钙如果2岁的宝宝长时间缺钙，也不好好长个子的话，不可听信药店推荐的补钙保健品之类的，宝妈可以去社康或是儿科专科让医生直接开点钙剂宝宝补充哦。

---

小孩子补钙可以适当的吃海带、虾米或者紫菜，同时要引导孩子养成好的饮食习惯，不要有挑食厌食的行为。造成小孩子缺钙的问题考虑是身体大量流汗，钙质会随之流失，尤其是天气温度较热的时候，小孩子又比较活泼好动，会增加自身的排汗量。

意见建议：调理小孩子缺钙的症状，建议要少吃油炸类、高磷食物，否则会影响对钙的补充，而且适当的运动不仅可以增强孩子的免疫力，还能够促进新陈代谢

---

其实两岁的孩子无需刻意补钙，他们喝的配方奶粉中，含钙量已经足够。要注意的是维生素D天天补是必须的，它促进钙的吸收。

另外，在日常的餐食中适当添加一些海鲜、黑芝麻、荠菜、豆制品等，这就完全足够了。

当然，如果孩子因缺钙导致一些影响长高的或者其他的症状，那还是要补的。但一定要遵医嘱，定时定量即可。防止盲目或者过量补钙导致适得其反。@青岛新闻网@青岛@岩石大哥@青云计划@微@

---