老年人做什么饭菜，可以补钙？

海藻鸡蛋豆腐汤就是一道很好的补钙的高级营养荣

没有这样的饭菜！

这是由于人体缺钙非食物造成的。是肾阳虚造成的吸收钙的能力降低了。故此得补肾阳虚！

说实话，现在的食物想要真正补到钙还真有一点难度的。每天摄入多少钙，中国居民营养这本书可以看到每个年龄段需要补钙量。

老年人吸收率没有年轻人高，做什么吃补钙效果都没有吃钙片好了。而且做多了也吃不进去啊。如果非要选择的话，就是豆制品和奶制品会好点，配合点含有胶原蛋白的食品一起来补钙。钙片的话推荐汤臣倍健氨糖软骨素和伊康牌牛初乳钙片搭配来吃。