50岁女性吃什么补钙最好？

45岁就要开始补钙

我想多以食补为好，多吃豆制品，多喝牛奶

多吃牛肉，鸡蛋，牛奶，豆制品，奶制品，鱼。多吃新鲜的水果如橘子，苹果，草莓，奇异果富含维生素的水果。可以吃高纤维的蔬菜如油菜，芹菜，卷心菜。除了这些还可以吃一些钙片。

一定要多吃水果，蔬菜。坚持锻炼。

钙，牛奶，鱼，瘦肉

年龄只是一种说法，个人建议补钙最好得方法最好是食补

牛奶，鱼，虾皮，芝麻酱

牛奶

蔬菜

水果，蔬菜

坚果喝牛奶

我觉得食补好过药补，多喝奶，多晒太阳多锻炼。

喝牛奶，吃奶贝，鱼类，海带，豆制品，我家鱼炖豆腐，海带排骨汤，紫菜腐竹汤。

喝牛奶，吃虾皮，吃钙片都可以补钙。

最好按照医嘱来补钙，不能乱补，去医院做一个微量元素检测，有的放矢。

吃含钙高的食物，多晒太阳

喝牛奶，吃煮鸡蛋

晒太阳是最好的补钙

补钙还有那么多学问，真是长知识了。

喝豆浆