总是感觉吃不饱怎么回事？

总是感觉吃不饱可能是因为在进食的时候狼吞虎咽、速度很快导致机体没有及时的反应，感受不到已经进食的量，足以满足身体需要。所以平时吃饭的时候，要细嚼慢咽慢慢吃东西。还有可能是因为个人身体的消化速度比较快。在进食之后，食物很快就会被消化掉，然后排泄掉导致身体一直处于一种不饱和状态，总是感觉没有吃饱。这时候没有办法，也不用过于担心，这是身体本身的反应。正常水平的进食量是可以供应机体的平时的能量所需和营养物质所需。所以其实过度饮食才是不对。当然就是也不能排除是由于某些疾病的发生导致的这种情况。

转移注意力，多吃西兰花，多喝水

吃饭前可以喝杯水或奶，每次少做点吃的。

可以采取转移注意力的方法。比如我吃饭时已经吃不下了，但是看着美食还是想往嘴里塞，这个时候我就跟朋友聊聊天，或者一个人的时候就停下来等一会，等肚子回馈给我信息，这个时候就不是特别想吃了。当然，一定要控制自己，因为吃太多会胖。

那就再睡一觉

是不是糖尿？

加点粗粮。高蛋白的食物，

总是觉得吃不饱，缺哪种人体需要的元素，还有对这食品的爱吃

很多时候与身体内瘀堵有关，瘀堵部位之后的地方缺少材料与营养，虽然前端吃了不少，材料不少，但后端运输不过去，仍会给出饥饿信号

是否最近工作压力大？

如果还是小年轻是否还在长身体？

是否身体有哪里不舒服？

是否吃的食物油水不足？

是否最近心情不好？

是否最近胃口很好？

谢邀

肯定肚子里油水少，来碗五花肉下去肯定没你说的这个问题[呲牙]

那注意了，有三点:一是你要发福了，无忧无虑的生活。二是工作心事重重，烦躁不安。三是胃长大了，啤酒喝多了

总感觉吃不饱那可能是要长肉肉的节奏了，可以适当的多吃些五谷杂粮，粗粮比较抗饿，精细的粮食不抗饿又长胖，见议均衡着吃，可以多做事分散下注意力，(既可以多赚点钱又可以讨老板喜欢)如果实在闲得慌可以多运动呀!既分散了注意力，又锻炼了身体，如果实在想吃东西，可以吃些热量较低的食物，如，黄瓜，西红柿等，再不行的就多渴水吧!

同时瘦不瘦？睡眠好不好？

我想问你，你是不想吃，还是做饭的人饭整少了，还是莱整得不合口味，还是在故意让着他们吃，让自己总是吃不饱。

我们在吃不饱的情况下，的确饭这次整少了，有时菜不合口味，有时是让孩子吃，所以在这几种情况下，才是觉得饭沒吃饱。

拿得现在来说。什么都不缺。更不缺的是米饭。

干活多，身体空，吃的没油水，所以总觉得吃不饱。