生完小孩后一直瘦不下去怎么回事？

我没生小孩都瘦不下去

生完孩子之后，每个妈妈都想要赶紧恢复自己以前的火辣身材。而彤彤妈妈说：“怀孕前的衣服，所有的包括内衣都穿不上了！只有袜子能穿！再贵再喜欢的现在送人都没有人要！”，这是胖了多少啊？为啥生完孩子后就瘦不下来呢？看完这6个原因再说：

第一、宝宝出生以后，要喂奶，光喝汤不吃肉，奶水怎么够？于是乎，猪蹄、鲫鱼、排骨、土鸡、鸡蛋，只要是能下奶的一样也逃不掉。

就这，吃饭的时候吃的少一点儿，家人还各种不愿意了。ps：肉都是这样吃出来的！

@小甜甜：只要有奶，我愿意胖死。努力追奶中……

第二、出了月子原本是一日三餐，但家人怕奶水不好，应加上几大碗汤水，不喝不行！ps：汤水实在是太补了，瘦，我该怎么瘦？为了宝宝忍了……

第三、断奶了，给宝宝添加辅食了，我是不是就可以瘦啦？太天真！你说吧，给宝宝做的辅食哪次自己不是吃上几口？觉得扔掉怪可惜的，结果是吃的更多！

@生如夏花：瘦不下来，每天变着花样的给宝宝做辅食，基本上大部分都被我吃了，对于一个吃货来说，美食的诱惑太强大了。

第四、宝宝的磨牙饼干、宝宝的小零食，妈妈吃的还少么？哇咔咔，肉肉在一点点的长……

第五、终于，宝宝可以自己吃饭了。可是吃剩的饭菜、啃过的鸡腿，只有妈妈不嫌弃宝宝的口水，吃掉、吃掉，还是妈妈吃掉！

@羊咩咩：大宝吃剩的东西，婆婆一直唠叨叫我吃掉，烦死了！

第六、还有从某天起，宝宝分享给你的食物，直接塞到你嘴里的，或者直接夹到你碗里的，不仅要吃，还要夸“谢谢宝贝，好好吃！”

小结：所以说，胖是有原因的。

小宝宝的汉字学习不要忽视哦~分享一个幼儿识字APP【猫小帅识字】。很多小宝宝都会对电子产品感兴趣，等他四五岁刚好可以利用这个来教他识字。这个软件的课程丰富，还有生动形象的图画和声音，更能激起宝宝对学习汉字的兴趣。还能共度亲子时光！增进亲子感情！

更多孕产、育儿的资讯可以关注一下“4399小评菓快乐育儿”

我第一胎生完就一直瘦不下去，现在二胎五个月中，我自己总结出的结果就是：管不住嘴，迈不开腿。想要瘦的第一步就是合理的膳食搭配，少吃主食，少油少盐少糖少添加剂，早餐吃好，午餐适量，晚上尽量少吃。网络上有很多那些营养搭配，可以参考一下。第二步运动。跑步健身瑜伽都适合，最主要就是二个字坚持✊希望二胎生完以后，我可以瘦下来吧

生完孩子之后，都想要赶紧恢复自己以前的火辣身材。

“生完孩子4个月了，倒是没有胖多少，但就是肚子一直下不去，穿衣服感觉腹部臃肿。好难看！”

“做仰卧起坐的时候，肚子两边的肉往中间挤……”

这种产后腹部难以恢复，出现腰酸、漏尿的情况，很可能是产后直肌分离的情况。

产后腹直肌分离是什么？

人都是有腹肌的，左右腹肌之间有一条愈合线，这条线叫做“腹白线”。怀孕前腹白线一般在1.5cm左右，随着肚子越来越大，腹白线就会越来越大；产后由于腹白线过度的被拉伸，难以恢复到原来的正常水准。这就是产后腹直肌分离症状。

产后腹直肌分离表现

1、肚子仍旧隆起，腹壁松弛长期无法恢复。站立的时候腹内肠管、网膜向外突出，仍旧和有孕在身一样。

2、肚脐眼隆起，和脐疝有些相似。

3、做仰卧起坐时，双手可以感受到两侧腹直肌之间有“深沟”。

4、容易产生腰酸的情况，主要是腹部肌肉松弛，支撑力下降；导致脊柱承受的压力变大。

5、腹内器官下垂容易压迫膀胱，造成漏尿的现象。

腹直肌分离自我检测

1、仰卧平躺、屈膝；

2、身体放松一只手放在头后支撑，另一只手的中指和食指按压腹部；

3、上半身抬起，可以感受到两侧腹肌中间挤压手指；感受两侧腹肌之间的距离；

4、正常情况下两侧肌肉相距1指是正常，2指需要采取措施来恢复腹直肌；3指就需要重视，通过运动改善；超过3指就需要看医生了。

想要恢复直肌分离，更多的是要进行运动；慢跑、平板支撑、仰卧抬腿等方式都有效果，要坚持锻炼才行。

跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了，【猫小帅识字】应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

故事阅读配有动画，比枯燥的识字纸牌更有吸引力，并且不用担心孩子会误吞卡牌造成危险。听音选字，发音清晰标准，我家孩子一直在学，不会像之前其他应用一样因后续收费导致学习中断，让孩子系统的学习我觉的是很重要的。

大家想要了解更多育儿知识，还可以关注一下【4399小评菓快乐育儿】哦，我的育儿知识大部分都是从这里学来的，做的非常用心。

生完孩子之后如果要快速瘦身，建议做到以下几点：1、运动，顺产的情况下在产后2个月开始运动，剖宫产的情况下建议在产后3个月开始运动，运动项目还是比较多的，比如可以做瑜伽运动。另外，也可以转呼啦圈，还可以跑步等，都会消耗大量脂肪起到瘦身的效果。2、在饮食上要注意，饮食上的注意就是不要吃高热量、高脂肪的食物，如果吃这种食物，很可能会造成营养过剩而导致脂肪堆积，很难减肥。晚餐最好不要吃饱，在4点中之后最好不要再怎么进食，减肥效果非常好。

我是两个孩子的宝妈，大宝六岁半，二宝三岁半，我现在的体重是105斤。下来分享下我的经验希望可以帮助大家。我怀孕前净身高161厘米，体重98斤。2013年年初结婚，生宝宝是在12月份，当时临近产房的体重是158斤，生完宝宝三个月左右就瘦到了98斤。我瘦的原因总结了两点。第一，生孩子坐月子期间，晚上都是我一个人照顾孩子，可能是比较操劳吧，就很容易瘦。第二，小孩出生后我一直有戴收腹带，是那种三个装的，一个瘦小肚子，一个瘦腰一个瘦胃部的那种（时间久了，我都忘记了，各位宝妈可以去某宝四你搜下）我一直坚持每天戴着，大概过了百天以后我就瘦到了怀孕前的体重，之后就买的瘦身衣一直坚持穿了半年。今年因为疫情关系，体重有点浮动，最近开始晚上只吃水果蔬菜，体重又控制回来了。当然个人体质不同，可能效果也不一样。总体来说根据自己的体质，可以适当的控制饮食或者运动，三十岁的年龄，你的体重是需要管理的。希望可以帮助大家。谢谢

生完孩子后瘦不下来需要适当锻炼身体增强体质，控制饮食，规律生活习惯按时作息。产后减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主但要合理营养。

我就是一个活生生的例子啦！生完2个宝贝之后的我由原来的大码，变成现在的4个加[流泪][流泪][流泪][流泪]！我想死的心都有啦！开玩笑的[可爱]，虽然我也有不开心，但我其实也想过去减肥的，方法也试过很多都全部不行的。是因为我到现在还没找到适合自己的方法！希望有亲们也指点指点一下我吧！！

因为吃的比较多点，还有睡眠不好也会长胖，再有就是生气也不会长胖了

可以借助中药减肥办法，或者针灸

大家好，我是尹金言，一名育儿领域创作者，感谢邀请回答问题。如果觉得对你有帮助，请加个优质吧。

怀孕期间，许多孕妈的身体都走样了。在生完孩子后，肚子上更是有大堆赘肉。甚至有些宝妈就是瘦不下来，那么产后瘦不下来的原因有哪些？一起来看看吧。

有的宝妈生完孩子没多长时间就瘦了，有的宝妈孩子都很大了，可自己还是虎背熊腰。那天在宝妈群里聊天，一个宝妈说：好伤心，孩子都四个多月了，一点没瘦，那天带孩子逛超市，导购员说：哎呀，孩子这么小又怀上了？真的好尴尬，可是没办法，谁让肚子大没恢复呢？说起来的确很尴尬，相信很多宝妈都面临过这样的尴尬瞬间吧，可是为什么有的宝妈很快就瘦下来，有的宝妈迟迟不瘦呢？

大多是这几点原因：坐月子比较辛苦别小看坐月子，宝妈生完宝宝体力会消耗很多，身体变得很虚弱，坐月子期间如果有人伺候，伺候得比较到位，比如雇金牌月嫂，或者娘家妈来伺候，又或者婆婆人好，伺候的好，这样的情况坐月子一般不会瘦多少。但是月子没做好的，坐月子很辛苦，事事都要亲力亲为的，一般会瘦下去很多，因为晚上照顾孩子都已经很累人了。

本身体质有的人本身胃口就大，再加上生孩子耗费体力，急需补充营养，饭量会随着增长，坐月期间几乎都是躺着，所以就会胖很多。有的人本身就属于偏瘦的体质，生孩子也不会长胖太多。

产后修复做过产后修复的都知道，做完产后修复，胯骨会收回去一点，从背部看起来，屁股不会那么大、那么扁，产后修复最佳时间是产后6个月内，如果没有做产后修复，即便以后瘦下来，胯骨也会显得宽。分娩方式顺产和剖腹产恢复时间不同，顺产恢复相对快一些，而剖腹产则慢一些，毕竟子宫上有刀口，怀孕期间子宫被撑大，所以，剖腹产的话肚子收回去就会慢一些。那么什么时候瘦身、减肥最好的呢？

宝妈们记住了，产后六个月是新妈妈减肥、瘦身的黄金时期，为什么一定是产后六个月呢？不能过早减肥爱美心切，但是不能操之过急，刚生完孩子，身体各项功能还没恢复，内脏等器官也没有复位，如果过早开始运动，会影响身体恢复。

当然了，节食就更科学了，生完孩子，不管是顺产还是剖腹产，都会流很多血，产后气血虚是大部分宝妈的共同点，如果这时候节食减肥，不但影响恢复，还会给身体造成伤害，等气血亏得厉害了，就更难恢复了。不能过晚老人都说：产后胖，是虚胖，因为生完孩子身体是虚的。

的确是这样，生完孩子之后，身体是虚弱的，肉也比较虚，等产后六个月，不管是顺产还是剖腹产，身体都恢复得差不多了，这个时候可以减肥、瘦身了，如果还想原来一样不爱动，不注意，那么虚胖就会变成肌肉，这样一来，等孩子大了再想减肥就难了。

产后六个月刚刚好产后六个月，不管是顺产妈妈，还是剖腹产妈妈，身体都恢复差不多了，你会感觉身体一天比一天有力气，剖腹产妈妈刀口也长好了，母乳喂养的妈妈也不必担心，因为这个时候宝宝可以添加辅食了，宝宝添加辅食之后，母乳吃得就相对少一些，妈妈不必分泌那么多乳汁，这对妈妈来说是好事儿，对妈妈的身体有好处。

所以，产后六个月是减肥、瘦身的最佳时机，宝妈可以通过做瑜伽等一些柔和型的运动来达到活动筋骨，瘦身减肥的功效。

希望对你有帮助。

我孕前96斤，生宝宝前138斤，生完之后128斤、出了月子118斤。之后的2个月就一直瘦不下去，总是想多吃些，后来自己刻意去少吃些，慢慢就瘦到了孕前。如果是易胖体质，建议少吃些+多运动。

感谢邀请！

生宝宝前确实需要摄入必要营养，再加上生宝宝后哺乳和产后调理，身体适当需要一个恢复过程，不用担心，适当锻炼，控制好饮食，时间会抹平一切，有必要的话可以买一个产后收腹带。

刚生完孩子和哺乳期肯定是瘦不下来的，断奶之后，如果是自己带孩子，你想不瘦都难

一直瘦不下去，是因为有个会做美食的老公，每次吃饭看着你吃完，有这样的老公能瘦吗？！

在产后6周的时候产褥期结束，身体的各个部位和各个脏器都已经基本恢复到正常未孕的状态，在这个时间是可以考虑减肥的，但在这个时期减肥和在平时减肥还有所不同，哺乳期减肥需要注意饮食的搭配和适当的运动，在饮食方面因为我们还要保证孩子的喂补，所以饮食尽量多样化不要只为减肥而过度节食，你要知道当你在喂养孩子时你也会消耗一定的能量和热量，在这期间也相当于减肥。

饮食的另一点就是避免高脂肪和高糖类食物的摄入，说完了应避免的食物再说说我们该多吃哪些食物，喂养孩子的奶水中大部分为水分，蛋白质和钙所以首先要保证水分的摄入再多摄入一些优质蛋白以保证充足的乳汁。

第二点就是通过适量的运动，在机体能够适应的情况下采用一些比较合适的运动方式，比如快走瑜伽等非高强度运动，通过这些方式在一个相对较慢的过程中达到身材恢复正常的目的。

妇幼专家提醒：孕期及产后要注意均衡饮食，宜常吃新鲜果蔬，控制体重过快增长，适度运动，爱美宝妈宜坚持涂抹萱恩妈咪防控妊娠纹生长，及时修复孕纹！

总结：

哺乳期减肥可采用饮食调控及适量运动的方式。饮食调控需适当摄入营养汤类及优质蛋白以保证哺乳。注意避免节食及高脂高热量的食物。适量运动如快走，瑜伽更低强度运动。

注意：

哺乳期的妈妈每天都要增加200~300大卡的热量，为什么呢？因为如果热量摄取不足乳汁有可能会不够。如果现在孩子比较小只能靠母乳那么达康不建议你减肥。每天增加200~300的热量不代表你可以随心所欲的吃，你要知道我们对脂肪细胞一旦堆积了很多油脂在细胞里面，时间一久脂肪细胞会越来越大颗，因此细胞膜会发生改变，这样脂肪会更难溶解。你可以适当增加运动量比如多站多走。

这种情况建议您可以去专业的减肥中心，减肥，或者是，做做理疗，针灸，按摩，刮痧，拔罐，推拿等，也可以贴瘦身贴，或者是穿瘦身的衣服，平时要多运动，可以跑跑步，跳跳舞，或者是转呼啦圈，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃主食，尽量晚上不要吃主食。不要熬夜。作息规律。

我的同学惠，生了2个小孩，上个月初二宝刚满月，她好奇怪的，每生完一次小孩，很快就瘦下来。而我的表妹也是刚生完二胎，出月子后，不但不瘦，她说还重了10多斤。为什么有些宝妈生完孩子就瘦了，而有些宝妈还是瘦不下来呢？

后来，我问了这两位新妈妈的情况，终于明白为什么有的宝妈一出月子就瘦了，而有的瘦不下来，之所以会存在这种现象，原因主要是以下这3点：

1、母乳喂养会瘦的快

当医生的同学惠说，她都是给宝宝喂母乳，她说因为宝宝对乳头的吸吮，可以促进妈妈子宫的恢复，同时，妈妈的乳房在产奶的过程中，也会消耗体内的一定脂肪量，对赶走产后的小肚腩有很好的帮助。母乳喂养是最好的消脂方法。

2、和个人体质也有一定关系的

我这位当医生的同学说其实胖和瘦和体质也有一定有关的，易胖体质的妈妈就比较吃亏了，喝口水都能胖，瘦下来就更难了。易瘦体质的妈妈为了宝宝营养更充足，吃了很多，胖了不少，但是生完孩子后，瘦的也很快。

3、月子怎样过的

我表妹生孩子前，110斤，在月子里坐得不好。表妹是广东的，嫁到湖南，吃的不一样，月子里婆婆做饭，做的饭和广东是很大差别，没什么奶水，没有人给她带孩子，老公还去打麻将，一出月子还重了10多斤。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

如果是肚子瘦不下去，看看是不是腹直肌没恢复，如果不练腹直肌修复，其他地方再怎么瘦，肚子也瘦不了；臀部的话可能是骨盆没修复。

我也是生完小孩子时138斤，才157高。小孩子带到一岁半也没有瘦，上个月吃素食包一周瘦了11斤，现在正常大吃大喝没有反弹，决定下一个阶段吃素食包，争取再减10斤下去！减肥还是需要一定的定力的，同样吃素食包的，我的姐妹就管不住嘴，瘦不下去！反正我就蛮有效果的。