你们有死亡恐惧症吗，会惊恐发作吗？怎么引起的？

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

惊恐发作的患者经常害怕会心肌梗死或窒息突然死亡，这种恐惧加重了焦虑情绪，使症状发作更加频繁。

体育活动时会产生心悸，心跳加快，大家都觉得很正常，但若在静息时心悸，就会让人担心害怕。因为似乎无法解释，然而单是心理因素（焦虑、懊恼、愤怒），就可能造成严重的心悸。不论这种心悸、心跳的感觉多么惊心动魄，都不会因此造成心肌梗死。心肌梗死的病人最显着的症状是剧烈的心前区疼痛，而非心率的改变。

惊恐发作时会有胸闷、喉部梗噎感，是因为胸肌过度紧张、喉肌痉挛所致。恐惧使呼吸急促，造成过度换气，使体内二氧化碳含量减少，血液中暂时缺钙，引起肌肉痉挛，紧绷的肌肉压缩血管，造成肢体刺痛及麻木感，嘴唇、手掌、脚的痉挛感，以及胸部、颈部的压迫与收紧感。此外，还会出现一些恶心、腹部不适、视觉障碍的症状。过度换气也会造成脑部血管收缩，并使氧气的供应受到影响，造成晕眩、不真实感、注意力无法集中、思考中断，使得焦虑更加强烈。

如果你做正常或缓慢的呼吸，并合并身体活动时，所有过度换气的症状都会消失。不需要注射镇定剂，也不需要纸袋呼吸，所需要的只是做深呼吸。

许多惊恐障碍患者害怕自己会发疯，行为失控。事实上，患者常常将高度紧张的情绪与思维混乱混为一谈，怕自己会崩溃。患者经常对自己与周围环境产生奇怪的疏离感（失去自我感、不真实感）。这种体验不仅在惊恐发作中出现，在惊吓或疲劳的情况下（例如意外事故或得知亲人的死讯）也会产生，并非人格分裂。惊恐障碍病人是“情绪错乱”，理智和现实的控制依然正常。目前为止，从未有人因为惊恐障碍导致精神分裂症。

专业人士需要帮助病人找出惊恐时的全部灾难性想法、想象、内心对话，以书面作业的方式对灾难性想法加以评述，提出质疑；逐步引导病人创造积极自信的经验和陈述，反复温习这些积极陈述，进行自我指导。惊恐患者之所以对“危险”有过度认知评价，是因为他们的认知结构或图式使他们倾向于对通常情境作出灾难性的解释。只有反复审查其潜在功能失调假设，病人能欢迎并接受新的观念和信息，转变自己的信念和态度，问题才获得真正解决。

有钱就不怕了

每个人都会有死亡恐惧的时候，但这种感受只是偶然发生的。如果经常有这种念头，要引起注意。是什么导致了这种念头？生活中遇到了什么事件？

惊恐发作快速而彻底根治的方法：

第一，生的欲望与死的恐惧，乃是人的本性，与生俱存。

第二，惊恐发作的机理是：偶然关注到空间的画面或回忆，或半睡半醒之间对噩梦的恐惧而导致“心悸”，由于当事人并没意识到这一发作的过程和机理，又由于自身的“疑病素质”，如此则激发强烈的恐惧感，再加上注意与感觉交互作用而逐步放大，再加上极力摆脱而不能，以上诸多因素共同促进恶性循环。有的个案有这样的经验：不能“左侧卧位”，一朝左侧躺就会发作。结果，越是图预防“恐惧”的到来，就越会发作。

第三，解决的办法很简单，就是：任由恐惧存在而不管，坚持照常接待往来，就可治愈。但是，即使这么简单，当事者迷于恐惧而失于决断，很难做到。试图用“顺其自然”的劝慰等于废话。

可操作的办法是：告诫患者，为了彻底疗愈，必须详细记录发作过程的感受，你必须保持引起发作的体位，等发作后仔细记录，仔细描述。如此就可以制定适合你的彻底疗愈的方法。

患者因急于治愈而听话，就会横下一条心，坚持保持以往“禁忌”的姿态，即做好了“迎战的准备”而不在逃避，如此，就再也不会发作。

你们有死亡恐惧症吗，会惊恐发作吗？怎么引起的？

应该说，所有的人都不希望自己死亡，都会对死亡有所恐惧，所以有病就去治病，过马路的时候看看有没有车，远离有危险的地方，这些都是正常的，这些人也能正常的工作生活。

但有一部分人，这些人性格比较敏感，缺少安全感，整天会怕自己过早的死亡，认为自己得了绝症，到处检查，去了很多大城市，大医院检查，医生怎么告诉他身体没有问题，也难以相信，整天忧心忡忡。心理学上，这种心理疾病属于神经症，再具体叫疑病症，过去叫神经官能症，就是担心自己得了绝症，由于焦虑高到极点，很容易出现惊恐发作的极端症状。

核心原因就是担心自己有大病，由于高焦虑，会导致植物神经紊乱出现症状，然后就更怕。解决的核心是改变不合理认知，知道自己是健康的，有症状是过去的惊吓形成的条件反射，无缘无故的有症状是潜意识自动运行造成的，明白了这两点，有症状的时候告诉自己是焦虑造成的，慢慢的症状就没了。

不用害怕！就向睡觉很舒服！！大家顺其自然吧！！！！