夏天容易中暑怎么办？

您好，夏天出现中暑是因为人在高温潮湿的环境中体温调节功能出现紊乱，这种情况和个人体质也有很大关系，一般身体瘦弱的人出现中暑的几率会高一些，夏天应该减少户外活动，在炎热天气出门要做好防晒防暑工作，饮食上应该以清淡易消化为主，多喝水，可以经常喝一些绿豆汤来降暑。希望帮到您。

建议夏季饮用每天1500ml的水，多吃清淡的食物，缓解中暑有效。

肩膀疼可以适当选择刮痧排毒。

无论是什么时候发生中暑，都要积极的进行对症处理，在炎热的夏季患者出现中暑时，首先要把患者转移到阴凉通风的地方，可以让患者吹空调，风扇，补充液体，可以喝冰盐水，用凉毛巾进行擦浴，让患者平卧休息，有条件的可以口服防暑降温药，同时要密切观察患者的生命体征，如果患者症状不见好转或持续加重，要及早的将患者送往医院进行救治，控制病情，缓解症状，避免对脏器造成损害，危及生命。

有的人在夏天很容易出现中暑反应，主要是因为天气炎热、身体温度过高或者身体素质比较低下导致的，为了减少中暑对身体的影响，人们应当注意坚持锻炼和进行饮食调理，提高身体的抵抗力，最好减少在室外活动的时间，可以吹空调或者吹风扇。有的人发现在夏天是很容易中暑的，主要是因为天气炎热、身体素质下降引发的，为了预防夏天中暑，人们一定要注意不能经常在比较炎热的室外活动，应该多喝一些水，但是不能喝一些过于冰凉的水，并且要尽量保持良好的情绪。很多地方的夏天气温是比较高的，再加上气候干燥，所以人们就容易出现中暑反应，这会对人们的身体健康造成影响。为了减少中暑对身体的伤害，人们应该尽量在阴凉处休息，不要被强烈的太阳光直接照射，可以饮用一些具有消暑功能的清凉饮料，可以使用清凉油等涂抹自己的太阳穴。

中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。夏季的高温，尤其是在南方，人容易中暑，中暑之后需要做的快速处理也是大家应该了解的生活常识。

夏季，炎热的天气，高温度的工作状态下人很容易中暑。除了在暴晒的工作环境下工作者需要预防中暑外，一些老少者出们走在炎热的大街上不打伞不遮掩也是极易发生中暑现象的。除了自身做好预防中暑外还要学会一些快速处理中暑现象的方法，可以帮助他人也可以帮助自己。“救死扶伤”一直以来是中华民族的传统美德，作为祖国的一员，这样的传统美德需要我们的传承。

那么，中暑的人会出现什么症状呢?中暑分为轻度中暑和重度中暑两种。轻度中暑则是超过人体38度体温以上的中暑，常有的症状为头晕、大汗淋漓、干渴、皮肤有灼热感、脸颊通红等。还有的患者是出现发冷的症状，脸色苍白等。重度中暑则为40度以上的中暑，如果没有及时采取治理措施，会有很大的生命危险。42度以上的中暑死亡率达到80%以上。所以，中暑不容小觑，我们要做好预防中暑的工作以及急救方法。

中暑之后的快速处理方法是至关重要的。发现自己或他人有中暑的现象时，首先需要做的也是最重要的一步是先转移到阴凉通风的地方。然后补充一些盐水或者带有盐分的饮料，一定要多喝水，在阴凉的环境下休息。除此之外，在条件允许的情况下，可以进行物理降温。方法有含冰块降温、酒精擦拭身体降温、用冷水淋浴等。还有药物降温，服用一些非处方药。严重的情况下，要将患者送往医院进行及时治疗。

炎炎的夏日，除了出门游玩以外，为了避免中暑，还要注意做好防晒工作。尽量选择阴凉的地方走，树比较少的地方，可以选择带伞或者帽子出行。还要备充足的水，要大量饮水。出现了中暑现象，不要慌张采用上面的快速处理方法进行处理。