50岁女子，每天坚持锻炼，体重没降，衰老却变快，是咋回事？

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自然规律

没休息好

可能是过度了吧。

不会吧，是不是心态不好

坚持锻炼是好事，但是别过量，承受自己身体不能承受的东西。

老就老了，面对现实，都50了，难道还要像以前一样永保青春吗？没什么的，更年期的女人正常衰老

每个人的体质都不一样，同龄的人看起来就不同，有的人不显老！

锻炼过度了。这个年纪只能适当锻炼，不能和年轻人比。

看你怎么锻炼，怎么饮食。其实不用天天锻炼，每周有三四次有氧，三四次塑型足够。饮食肉蛋奶要能保证，维生素钙片也适当补充。锻炼的目的是为了健康，不是为了单一减重。

我觉得，这个年纪的女人还是得靠养，过度地锻炼只会消耗气血

每个人体质不同，是耗气了

不知道你说的锻炼是什么运动项目。一般来说，每天坚持有规律地有氧运动30分钟，会增强心肺功能，加快新陈代谢，踏进身体健康，自然人就显得年轻。

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我七一年的，每晚运动一个小时四十分，从不节食，一天三餐一样吃，就是晚上都是七点后就不吃东西了

气血运行不畅

这真是费力不讨好！

想要降重，一定要注意方法，减肥的关键在于合理饮食，50岁以后的女子，代谢的会很慢！坚持锻炼，只是会让身体强壮，肌肉结实！而关键在于饮食！岁数大了，本来就皮肤松弛，没有弹性，细胞活力低！如果不注意方法，只能是，适得其反！50岁以后，应该注意饮食营养，多吃水果蔬菜，多喝水，促进排泄！要多做肌肤护理！严格控制饮食！要注意少油少盐！

要知道减肥饮食是重点！盲目的运动反而达不到好的效果！

任何体育锻炼都适度，超负荷运动只会适得其反。

改变方式，不能为了瘦而运动！运动因人而异，合理安排，或者寻求专业的帮助，总会有一个健康良性的方式适合自己的！

我今年52，坚持跳健身操13年收获还是蛮大的，长期保持紧致的身材，至少从背后看不出年龄，运动起来更显年轻。正常饮食，不用刻意去节食，可以好好享受美食，享受生活，也许长期的健身让我已成为了易瘦体质，体力也不错。结识了一帮志同道合的姐妹，天天一起健身一起娱乐一起旅游，生活丰富多彩，天天开心，很是知足。