游泳之后湿气太重该怎么办？

游泳湿气的确大，办了年卡没游几次，改跑步了，每个人可能机体有别吧

注意以后在水里时间不宜过长，走走路发发汗。潮湿阴冷的环境可加重湿气，时不时嗮嗮太阳☀️，听老中医的话，风寒暑湿燥火，这六邪，了解注意，具体看看书，挺有意思的～

首先可以减少频次，第二洗澡后尽量擦干全身，达标的做法是用干毛巾把每一寸皮肤都擦干甚至擦红才行，第三，夏季尽量别包着头发，因为夏季潮湿度大本来体内就容易存湿气。第四还可以多吃去湿的食物，用一些香薰艾草来去湿。

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游泳前补充能量，避免空腹游泳。

在游泳之前要做好充足的准备，适当补充一些高蛋白易消化的食物，足够的热量可以降低水温给身体带来的刺激，尽量不要空腹或者在疲劳状态下游泳。

泳后立即擦干身体，避免吹风。

游泳完毕以后，尽快用浴巾擦干身体，避免湿气入体。在户外游泳的时候，可以选择一条比较宽大的，吸水性好的浴巾，在出水后迅速包裹自己，避免吹风受凉，湿气入体。

洗个热水澡。

尽量选择提供热水洗澡的游泳场所。在游泳完毕后，洗一个热水澡，可以有效的把游泳时进入体内的湿气，排出一部分，减少湿气在体内的存积。

带一杯温热的姜茶。

可以准备一杯姜茶，用保温杯携带。在结束游泳之后，和一些姜茶暖暖身体，驱除体内多余的寒气，帮助排湿。

每日，艾灸神阙穴，足三里，三阴交

我的办法是一天隔一天游泳+跑步出汗，游泳导致湿气重的问题要重视。

还可以汗蒸，或者拔火罐，或者吃火锅，出身大汗，也可以去中药馆调理调理

你好，根据你的描述，如果你存在寒性体质，像这种情况，如果在游泳之后，有可能会导致症状加重的，因此这种情况平时尽量不要游泳，以免影响你的健康，也可以考虑到医院拔下火罐

我也没办法，只能是每次游完汗蒸半小时，努力排水，但是好像没什么用。

到太阳底下晒，晒干就不会有湿气了

请原谅我看到问题笑出声了。人体本身就含有大量水分，难道要变成干尸才没有湿气吗？哪位中医大神来解释一下湿气和上火两个概念。让大家娱乐一下。

去湿是我多年的努力的目标，以前身体湿气特别重，老房子在一楼，空气也不好，做月子留下不少毛病，吃点寒性的食物就流鼻涕，湿气重，心脏也难受，大便从来都是不成形，青色的，受了不少罪。这一年搬到五楼，也去拔火罐，打球，争取每天都出汗，还做了九蒸九晒的芝麻吃，现在流鼻涕好了。

感觉打球很好，我打网球虽然没打几天，感觉每打一次，人就轻松不少，每次一小时或者四十五分钟，都是后背流汗挂挂的才回来。

希望能帮到需要的人

这是一个不科学和不实际的说法，正常的业余游泳运动用一小时可以游2千米左右，运动中身体会发热并大量排汗，消耗体能，游泳结束后，体重会減重1.5公斤，泳后一般要饮水以补充体内水份，何来游泳后湿气太重。

跑步至浑身冒汗，是游泳后袪湿不二法宝。一般秋泳跑2公里，冬泳则要5公里，保你无忧。

湿气与游泳的确关系很大。但在水中时间相同情况下，泳者湿气多少会有很大差异，且相同湿气对泳者的影响也会因人而异。

说说个人看法吧，六、七年前，刚进入游泳池时，在池中除游泳外，在水中还会休闲聊天，说白了，就是很多时间没有运动而浸泡在水中。湿气过大是把双刃剑，两、三年前，虽解决了我长期便秘，但大便油腻不成型，总似有拉稀的感觉。

随着运动量加大，呆在水中的时间基本上都在连续不断的运动，加上控制在水中时长。因此湿气少多了，现在对我来说，湿气没明显表现，湿气在为我所用，对解决我长期便秘有利。

72岁已过的我，体力已不如以前，每天连续游程已控制在1200米左右，在水中呆的时间在40分钟以内。这个运动量和运动时长所产生的湿气已不再是问题，对我解决便秘起了作用（我只要两天不游泳必定便秘）。

我的切身体会，希望对题主有所启示。

游泳……我们读体校的时候，夏季从来不游泳（游泳课或者游泳知识学习或者证书考）

我们的游泳证书教练证都必须在冬天考冬天下水。

对于游泳后湿气中·这个点，其实对于我们这些寒暑假去当游泳教练又或者读书的时自己去游泳，首先都是做好足够的热身运动让全身处于散发热量筋骨舒松的状态。防止各种毛病。

至于游泳如何避免湿气中.不需要太多的办法。游泳虽然是一项全身运动。但是游泳不是戏水不宜在泳池或者池塘海边等水里过久的泡，游。

如果除了游泳没有其他运动的人比起除了游泳还有其他运动的人湿气要重的多。因为汗水与各种排毒排汗不高，体内的毒素湿气就会增多。

还有每次游泳记得勿长时间浸泡水里休息，应该在泳池边休息或者岸上休息。泳完记得马上冲洗换洗衣服。擦拭干净全身换洗干净衣服也很重要。

游泳何来的湿气太重？哪一本书写的？还是哪位“高人”告诉你的？只要你不是去泡水，是真游泳，它是非常好的有氧运动，能增强心肺功能，改善运动系统，增加皮肤的血液循环，舒缓心情，增强体质，减肥、塑身、美体。游泳和跑步一样，会出汗，汗水可以带走身体很多废物，包括重金属和不良的情绪。经常游泳可以提高机体的抵抗力，预防和减少代谢性疾病的发生。

因为游泳比较耗时间，所以我选择跑步，几乎坚持天天跑，以前年轻时每天十几公里，连续十几年。现在每天六公里，都是大汗淋漓，没有所谓的湿气，感冒看到我绕路走，原来胃肠不舒服在跑步中“消失”了，高血脂箭头也不见了，跑步能让我心情美美哒，我爱上跑步。

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