经常游泳却减不了体重，为什么？

很简单，消耗没有补充快，直白点说，运动量不够！或者说，吃得过多！每天有2～3公里或者跑步10公里，骑行40公里，哥就是这么干的，也没怎么瘦，给你一个比较！

虽然体重不掉，但是您的心肺功能，体能，柔韧性，都已经达到高于不运动人群的水平.在游泳之前加一些力量训练增加肌肉含量，会再次加快身体新陈代谢速度，从而达到减脂目的！同时配合饮食，少油，少盐，低脂！坚持下去你发现会慢慢的瘦下来而且不反弹！

能量不灭原则加上自身的燃烧热量系统

您的运动量是非常足够，因为游泳是一个全身性的运动，所以对于热量的消耗是非常的大，轻松减肥是非常容易的事情

除非您自身的因素导致无法有效瘦身

第一个，您在运动过后在一小时之内，就立刻补充的大量热量，例如：带有糖的运动饮料，或者立刻进食且其热量比您消化的热量还要多。第二个，您本身就是个瘦子，运动只能加强您自身的肌肉含量，让您看的更精实，但不表示让您更瘦，甚至会让您增重。

瘦不瘦不是重点，重点是您是否身体健康心态愉快，共勉之

1.每次游泳时间不够

2.没有控制饮食