为什么减肥半个月左右体重开始不变了？

脂肪摸清了你的套路，产生抗体知道做抵抗了，可以再增加另外一种方式进行辅助减肥，例如做减脂运动，吃减脂餐，泡脚，敷包等，让脂肪防不胜防

你好，你是通过什么方式进行减肥(减脂)的呢？

1体重不变说明运动强度或者训练量没有增加

2每天饮食的热量太高了，摄入的热量大于了消耗的热量

3晚上没有休息好，熬夜，会掉肌肉。导致基础代谢率下降。身体代谢热量的能力会变差

我们大多数人认为身材变瘦或者要有腹肌或者是马甲线都是通过减轻体重就可以了，其实是有一定错误的哦。

一新手通过运动或者饮食的方式去控制体重，刚开始大部分掉的都是身体的水分，而我们需要的是减少身体的脂肪来达到降低体重的目的。

二想要身材变好，我们需要每周两到三次的锻炼。饮食方面我们需要少食多餐，主食以复杂碳水化合物为主1糙米2玉米。搭配肉类蛋白质食物1鸡肉2低脂牛奶或者鸡蛋，脂肪一般肉类里面和炒菜用的菜籽油里面已经足够。

继续加油锻炼哦，希望可以帮到你[握手]

当身体适应了外界环境，达到平衡，就不在变了，你所要做的就是一个字“变”，变运动模式，运动量，搭配饮食。

体重如果没有变化的话是遇到平台期了，身体开始远离之前的一个体重基数，然后再适应新的，每个人都会遇到平台期，所以在这个时候还是要坚持。

就看你用什么方法减了，如果的运动减肥的话，应该在教练的指导下，适当增加一点强度吧。毕竟缺少运动的朋友，刚开始感觉是比较明显的，但一段时间后，身体适应当运动量了，减肥速度就慢下来了，因为最初的一部分脂肪已经快速减掉了，也是最快减掉那一部分。关于食疗，其它药物之类的减肥方法在这里不评论，不是专业范畴。

平台期安，这个是最容易功亏一篑的时候，熬过去就会柳暗花明，熬不过去，永远就是减肥失败者。

到了瓶颈期，这段时间需继续坚持，接下来的体重会继续掉

瓶颈期

都一样，很苦恼

大家好，关于减肥半个月之后体重不变了这个问题，我想用我的亲身经历给大家进行分享：1.运动方面，大家肯定比平时的运动量加大，肯定会消耗一部分热量，2.饮食方面，肯定会忌口，吃的肯定比平时会少，自然也就减少了热量的摄入。3.意志力方面，刚开始会比较强烈，所以减肥的信心会比较强烈。4.刚开始突然减肥，你的所有状态是最佳的，所以刚开始体重会快速的减掉一部分。5，为什么突然停止呢，因为随着时间的推移，你的各方面动力会下降，自然也就减的慢了。胖不是一天就胖起来的，瘦也不是一天也就可以瘦的。所以，要减肥的小伙伴们加油吧！

进入平台期了

高原反应

我觉着人在减肥之前，必须给个人订好规则和目标，不然打不到理想的效果

瓶颈期正常的！继续保持运动会慢慢瘦下来的

到了瓶颈期，坚持就是胜利✌脂肪舍不得离开你，在做最后的挣扎！

主要还是看你用什么方法减肥，如果是运动减肥，半个月体重不容易下降，因为运动会使你身上的肉变得更紧实，看起来有点瘦了，但是体重没有明显下降，如果是节食减肥，也要适量节食，否则对身体伤害较大，也很容易反弹

因为到了一个平衡点，不突破的话很难减下去了

因为是易胖体质。

因为到了瓶颈期。

因为到了瓶颈期了