晚上凌晨的时候运动会影响长高吗？

先补充好睡眠，凌晨是休息时间，建议先休息后运动

你好，促进身高要注意睡眠充足，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的，腹部的运动是不会影响长高的。意见建议：注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的，多锻炼，多运动，多做做腿脚运动对长高是有辅助性的。

晚上凌晨运动影响长高吗？我想要晚上凌晨运动会影响长高的，晚上凌晨运动就没有充足的睡眠时间了。长高的因素就有充足睡眠这一项，也有运动这一项。

如果你能把睡眠和运动的两个时间点规划好，会长更高的。

合理科学运动才能健身，运动时间也是有讲究的，晨练的时间最好在户外，太阳已升起，当然不足雾霾天，晚上可以吃晚饭前一个小时，吃饭后不能立刻运动，睡觉前不能运动，不然影响睡眠，长身高与后天锻炼有一定关系，大约百分之二十吧，另外运动项目中打球跑步体操对青少年长高是很好的。

凌晨该是睡眠的时间了，睡眠对身高也是很重要的。

如果不能有充足合理的睡眠，那么孩子自身的生长激素分泌会收到影响，一样影响长个。

最好的运动时间是下午3-6点比较适宜，纵向运动如跳绳有助于长个。