断舍离，每天扔一件物品，你会这样做吗？

所以你家的杂物越来越多了

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所谓“断舍离”：“断”，断绝接受不需要的东西；“舍”，舍弃掉没用的东西；“离”，离开对事物的执念。

“断舍离”的要点之一在于，要以思考自我真正需求为中心，而不是成为物的附庸，从而达成人生清爽高效的自有境界。源自瑜伽和佛学的“断行、舍行、离行”的人生哲学，本质上是指果断地舍弃无用的东西，提倡不要一味地固守执着，懂得舍弃能获得更多的幸福。

事实上，断舍离之所以难，是因为这种行为是在跟人的本能做斗争。“高筑墙、广积粮”“手里有粮、心中不慌”的古语相信大家耳熟能详，人类在进化过程中长期形成的一种本能就是囤积，自然界中我们很容易找到囤积松果的松鼠，一如《冰河世纪》中那只贱兮兮的松鼠一样，对松果有着迷样的痴恋，但你肯定找不到一只会把窝中囤积的松果扔出来的家伙。

很多人看似充实又匆忙，但其实内心空虚、生活空虚、感情空虚、梦想空虚，活得像条咸鱼一样。他也没有闲暇来欣赏和体会美好的物品带来的愉悦感受，他需要不断用购买和物质来填补自己的空虚，排遣自己的慌张。此时，购买和囤积已经从一种行为变成目的，空虚的人需要以此来获取一点儿可怜的征服感和安全感。但是，根本问题从来没有得到解决，物质只是一颗止疼片，当新的“空虚”来袭，再多的断舍离都起不了作用。

因为断舍之后，如果没有换来你对其他事物的专注追求，那你会更加难以承受随之而来的空虚和焦虑。

说到底，没有理解断舍离的真谛，是只关注了“断”和“舍”，而疏忽了“离”，即——脱离对物品的迷恋。

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每天扔一件物品也不能解决最终问题怎样做到能把已经存在的东西利用最大化确实不是一个10年能明白的问题要经历两个十年如果能明白这已经算是聪明的人了……中国在断舍离这方面近几年比较热门……如何做到太难了……

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断舍离并不是单纯的把东西扔掉，对于一件物品该不该扔，我们可以给自己一个判定的标准，以当下为主，这个物品在你生活中的使用率是多少，如果一个月只用到两次，那么以后用它的频率也不会太多，或者有可能都不会再用到。

日本杂物管理咨询师山下英子在《断舍离》一书中提出的概念是：

断=不买、不收取不需要的东西

舍=处理掉堆放在家里没用的东西

离=舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。

真正的断舍离是让自己去主宰物品，而不是受物品的主宰，以自我真正的需求为中心。

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出身日本早稻田大学的山下英子写下《断舍离》一书，风靡亚洲，掀起了全民“断舍离”的热潮。“断舍离”变成大众口头禅，并且成为当年日本年度词汇。

不过作者也说了“断舍离’”不是让大家禁欲，而是做选择，并与物品保持良好关系，让现有空间变得更加舒适。“选择可以提高判断能力和鉴别能力。买东西就像谈恋爱一样，会有失败的对象。事实上谈很多恋爱也不是坏事，买错东西也是，所以不要恐惧购物，享受就好。”

山下英子坦言和所有女人一样，“断舍离”从满满一衣柜衣服开始。这似乎是所有女人的烦恼，明明衣柜是满的，当下却没有一件合适的衣服可以穿。她认为当所有之物虽占据了你的空间，却不是所用之物时，你就需要着手“断舍离”了。

不过，充满回忆、有纪念意义的物品是普遍的难题。例如照片、笔记本、小时候的东西……“如果物品有思想，它会想与其被关着，还不如放手，让它‘毕业’，或者说‘成佛’。”

现在越来越多的年轻人正在以二手转让的形式完成自己的“断舍离”，为自己遇见新物品创造空间的同时，也可以让自己的经济有所提升。第一财经商业数据中心（CBNData）联合闲鱼发布的《90后分享经济消费报告》显示，2016年共有2亿用户使用过闲鱼，其中，16-27岁的青年人占比达到55%。

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不一定要每天扔一件。断舍离真正的含义是把用不到又舍不得扔的东西，归类整理出来然后果断的扔掉。

那么怎么才能找出哪些东西是我要断舍离的呢？

方法如下：

1.断～果断。当你有选择恐惧症时衣柜的衣服好多都不舍得淘汰堆到柜子里却又没有机会再去穿，压箱底的。这样的衣服整理出来。

可以想三个问题，这衣服我以后什么重要场合会可以穿？

这衣服我近一年内会有机会穿吗？

这衣服我能否有其他很好的搭配？

如果都是否定那么这衣服该淘汰了。可以考虑送人捐赠等，如果觉得衣服不适合送人那么直接扔掉。

2.舍～舍得。所谓舍得舍得有舍才有得。不舍不得多舍多得。就是旧的不去新的不来。

3.离～离别。送君千里终有一别。就是天下无不散的宴席。买来时万分欢喜可终有一天衣服还是会变旧亦或是被挂坏了哪怕再不舍也还是得分离没办法穿了呀。

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特别纠结不想扔的就不仍，不要为了断舍离而断舍离，有些东西确实当下没什么实际用处，但是被保留被收藏被翻出来回忆，这本身就是一种不可替代的用处。在许多年以后翻出小时候的试卷，翻出年轻是很喜欢的杂志，这些都非常有意义。我理解的断舍离最核心的是要物尽其用，谨慎物品的流入，不是一味的扔扔扔。

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从明天开始试一下，一天扔件不需要的物件。

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我是能够做到的，不仅做到还能定期进行断舍离，通过断舍离让我的家我的办公桌包括我的心情都好很多！现在都上瘾了，每天只要有空我就会找个小角落去收拾，总会收拾出一些杂物。而且同一件物品，可能以前收拾时会自动放起来，觉得他们不是该扔掉的，但是再一次整理时你就会改变观念，久而久之，家里变得越来越整洁，即使不怎么收拾家里也不会乱，因为周围就是些我们必需的物品！建议大家进行断舍离，他能净化心灵，更能让你理性购物！

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题主你好！我是一名整理咨询师，在咨询的过程中，通常被问得最多的也是这个问题。

很多人会说，我们家就是有不扔东西的传统，我完全下不了手去扔东西，怎么办呢？我怕自己把东西扔了，家里的老人怪我，怎么办呢？

遇到这样的问题，首先我建议可以从自己的物品开始整理。

因为你自己的物品，你有掌控能力，不需要过问家人，这类物品扔起来心理负担没有那么重。

第二点是要确定哪些物品要扔，确定后进行一次处理。

首先第一类已经坏了，完全不能用了的东西，是可以放心扔了的。这类物品大多数人是没有丢弃障碍的，除非老一辈的人想要留着当破烂卖钱。

第二类就是题主说的杂物，现在也用不上，不知道哪天能够用上的物品。你不妨想象一下，假如到时候要用，你没有这件物品，真的会很严重吗？有没有可以代替的方案？其实一个人真正离不开的东西很少，大部分情况下，缺少一两件我们都能生活得很好。

更何况，大部分杂物的价格其实都不高。扔掉这些用不上的东西，换来家里的整洁环境，这笔账我们可以自己算一算。我们往往高估的物品的金钱价值，却低估了美好生活和精神享受的价值。

关于舍弃，有一句话非常有意思，也引人深思。

“如果这件物品你用不到，那它放在你家里和放在垃圾场没有任何区别”

我想说，区别还是有的，那就是放在你家里还会占用你家的地方。你可以想想一件杂物的价值，和这件杂物占据的这平米房子的价格，孰高孰低。

一天扔一件，不如找一整段时间，将自己的物品彻底整理一次，该扔的就扔了。

这样的好处是，你会立马看到房间产生巨大的变化，那种轻松感觉的冲击力是非常大的。而你的房间改变会影响你自己的精神面貌，当你的精神面貌改变后，你的生活状态改变后，自然也能够影响你的亲人，最终带来全屋的整体改变。

以上就是我自己断舍离和整理房间的步骤和方法，希望能够对题主有帮助。

这里是居家美学聚集地，我是家居达人木子，整理咨询师。

每日分享整理收纳干货，让家越住越美！欢迎关注！

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刚接触断舍离有必要硬性规定丢弃的数量来演练这场修行。

断=不买、不收取不需要的东西。舍=处理掉堆放在家里没用的东西。离=舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。

其实，我们首先要做的就是“舍”的过程，因为只有通过舍弃-购入-舍弃的反复恶性循环操作，才可以达到”断“的良性循环过程，并最终可以达到”离“的最高境界。

另外，我很想说，结合断舍离和怦然心动的人生整理术和极简生活的效果是最完美的。不是一味的追求空无一物，不是一味地追求丢弃，而是只拥有让你心动的物品，好好用，常常用，从而让你过上高品质的生活。

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因为是租房住，所以每次搬家都得扔一堆东西，有的想扔又扔不掉，虽然用处不大但舍不得啊。相信山下英子写的断舍离很多人都看过：请勇敢地割舍你与物的关系，因为你占据它的时候，它也占据了你！其实并不是将所有的物品都丢弃，而是要通过处理与物品的关系来整理内心，让人生更舒适。

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世上太多的不舍，包括人与物。

没有自律的人生，注定是不会成功。日扔一物，实际是仅是一种自律而已。足够少，足够好，找到人生真正的需求，这是以扔为形式的极简生活的本质追求。

人生想要幸福，首先要放下对物质的执念。既不要贪其中恋于物，又不要恨之于物，而是要人与物达成一种和解，形成一种共振的正关系。这世界一团糟，是因为东西被拿来爱了，而人却被拿来用了。做不到断舍离，无意间颠倒了人和物的位置，一定会出问题。

日扔一物，不是形式，更多的是一种生活方式与生活态度。因为现在的物质过剩，很大程度上控制了我们的空间与时间，欲寻回快乐自由的人生，还是先要从整理当下的拥挤与牵绊入手。

所谓杂物，就是那些没有回到家的东西，流浪的物品，没有回到自己应该在的位置，没有在应该在的空间里的东西。扔不是弃，是使物归位，物尽所用。比如把品相较好的衣物或书籍送给身边需要的人，或捐给公益组织，既清理了居所，又可随手日行一善，岂不是人生的一大乐趣。

舍，才能得。杂物也是，旧的不去新的不来，定期整理清除物品，可以省出更大的空间，迎接自己更喜欢的东西进来。舍不得扔，杂物会越来越多，最后连累你的工作与生活一团糟。通过日扔一物这种形式，藉由在收拾物品的过程中去整理自己的内心的杂乱无章，从而发现自我，认清自我，让人生更快乐更舒适。

日扔一物，要干脆，不要犹豫，断舍离不妨试下以下方法：

1，尽量不买不需要的东西，或买一件扔一件：看到很想买的物品，价格也合适的时候怎么办？试试，买一件，扔一件，从结果来看还是没有增加东西。

2，可以用代用来减少物品：尝试扔东西的开始，比想象中要难，如果确实是不需要的东西，能马上扔掉，但也有很多东西扔与不扔全在一念之间。

3，那些让你犹豫的物品，暂且收到看不到的地方：其实大多数让你犹豫的物品，大多都是不需要的，冷静冷静，一切自见分晓。

4，干脆狠下心来扔掉：没有决心，住何事都不成。因为东西是经常被提的一方，如果不是必须，而且还占用空间，这时就必须狠心扔掉它。

断舍离，实际上就是用正确的姿势扔东西。“断”是指断绝自己不需要的物品进入自己的家门。“舍”是指舍弃家里没用的破烂或是不用的物品。“离”是指脱离对物品的执念，让自己的身体与心灵都处于一种自由自在的空间。

人生何尝不是如此，通过“断”，丢掉负面的思考认知模式；通过“舍”，抛弃牵绊你前进的事物；通过“离”，放下对幸福的执念。

日扔一物，祝你成功！

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