莫名其妙经常，心慌，害怕，恐惧，怎么自治？

自愈有点难关键是如果控制不住可以去医院挂个精神科看看开药吃吃治疗主要还是找到根本问题影响生活的话还是建议去看看自愈很难看个人心态或者找一些事情去做转移注意力

那是因为有些事情看不开，放不下。建议学佛。让自己获得平静的力量，和面对未知不确定性的坦然心态。

如果是做事心慌说明不自信，可以给自己一个微笑，暗示自己我可以且能完成。每天起床第一件事不要忘了给自己一个微笑，这样一个小小的按时会有很大的作用滴。

感觉的东西是没法捉摸的，要保持一个健康的生活习惯和良好的心态。这是你的心理问题，你要注意多休息。另外你要注意饮食均衡，控制饮食：不要吃太多油腻的，也不要吃太多辛辣刺激的食物。平时注意早睡早起习惯，适当运动锻炼，充实每天的生活。