每次一想改变的时候，总有各种事儿找上门，如何专注目标持续行动？

其实你注意力是在阻止你改变。

改变是对每个人都具有挑战性的行为，改变环境、改变习惯、改变行为等都是对原有的方式隔断。离开一种熟悉的方式，人的本能就是在抗拒的，即使你知道这样的改变是好的。

就好比你看着自己的身材想着得运动了，所以就制定计划每天跑多少米。第一天可能会很好的完成计划，但第二天开始就会觉得天气原因、家务没干、有人找聊天、加班、考试等等一系列的事让你不能完成计划。然后就会觉得计划还是放一放，其他事重要。然而这一放就全都忘掉了，等过一段时间再想起来后悔就会袭来。

其实即使没有去制定跑步计划，自己也会有一大段时间浪费掉，对那些干扰的事情一点都没顾忌。一制定计划就有顾忌，是因为自己本身对计划是抗拒的，潜意识中就想让注意力更集中在其他平时的琐事上，从而放弃改变。

所以想要改变时，就要做好跟自己潜意识打仗的准备，即使是真的有事耽搁，那也只是暂停一天，第二天要正常进行，而不是把计划忘掉。

无法专注的本质还是从心底没有认清楚事情的重要性！

但也不排除自己真的很难专注某件事情！

当在专注某件事情的同时又出现了，先分清楚每一件事的重要性和紧迫程度！如果没有其他很急迫的事情！建议先把手头的事情做完。

怎么培养专注力？

大学公选课一个老师说过一种方法，可以尝试一下半小时原则！就是选择一个固定的时间段，半个小时内不要做其他任何事情！专注于那一件事，看看自己每天可以坚持多少个半小时！习惯了之后可以依次适当加5—10分钟！半个月之后会很有成效的！

学会放弃，关注重点

“不忘初心，方得始终”与“穷则变，变则通”之间并不矛盾。前者强调我们的目标不能变，梦想不能变；后者则告诉我们实现目标的过程可以有很多种方式，条条大路通罗马，一条路走不通可以换条继续走。

目标仿如汪洋彼岸的灯塔，无论水往何处流，风向何处吹，灯塔始终为我们指引方向，不致在茫茫大海中迷失。

目标犹似险峰之巅的旌旗，攀爬的路上可能有繁花寂寂，可能有荆棘丛生，可能会让我们驻足流连，也可能会望而却步，但飘扬的旗帜激励我们勇往无前。

目标就在那里，风里雨里都坚守在原地，我们自己又怎么轻言放弃。

不忘初心，付诸行动！

专注力来源于哪里？在有压力的时候，是容易保持专注力的。

在工作中，这个PPT方案明天需要提交，后天的会议演讲稿需要准备，这个事情需要给主管汇报。在处理时间节点的事的时候，可以更加保持注意力。如何这个压力可以延长，那么对目标的专注力也会加强。

外在的压力，是保持对目标专注力的一个方式。如何专注目标持续行动？把因为外在因素引起的专注力，变为自身的一种习惯，并对自己的时间进行计划。计划不是来源于外在因素，而是来源于自己的内在诉求。只有自己对目标有强烈的渴望的时候，才能保持持续对目标专注。好高骛远的目标由于不太容易实现，容易放弃。从简单的事开始，慢慢的培养专注力。从计划好今天的事开始，今日事今日毕，这样养成按计划行动的习惯。再计划明天、十天、一个月、一个季度的事情。慢慢的增强自己的专注。

持续的专注于目标，来源于好的习惯。在有了好的习惯之后，一切会变得顺其自然。

不要被那些琐事牵绊了你的步伐。

因为热爱，所以坚持。最好的态度是做一行爱一行，爱一行，专一行。足够热爱，才能足够专注，才能成事。

有一个成语“革故鼎新”。一个人想改变现状，改变自我，必须具备两个条件。一个条件是设定了新的目标，一个条件是放弃现有的东西，不去“革故”，岂能“鼎新”，不放弃旧的，就不可能为建设新的目标产生持续专注力。

设定新的目标很容易，而放弃旧的，却是非常困难的。

放弃旧的，就是放弃旧的理念、旧的习惯、旧的方法、旧的事项、旧的内容，甚至现有的非常要好的朋友，也不惜得罪他们。

其实放弃是智慧，更是决心，否则旧的事项总会牵扯奔向新目标的手脚。

我虽然没有智慧，但是曾经也努力改变过一次。

我是一个好朋好友的人，总喜欢和朋友们小酌两杯。时间一长，都知道我的这种嗜好了。于是，我每到下班的时候，总能接到邀请我去喝酒的电话。这几年，推出了禁酒令，我便不敢造次了。

那怎么改变呢？我便买了两瓶速效救心丸，装在裤子口袋里。每到喝酒的时候，我就把药瓶亮出来，先吃上几粒再说。这样，别人也就不敢劝我了。

再加上自己决心大，也从来不请别人。记得有一天，几个人到我家来喝茶，聊天儿，到了中午平时该饮酒的时间，我把他们都撵回家去了。此事，一传十，十传百，很多人都知道了。从此以后，我很少赴宴，即便赴宴，也不再饮酒。

关于改变的话题，我也曾和很多人探究过。旧的东西放弃了多少，才会有多少新的东西拥入怀抱。放弃的越多，建设新目标的专注力就越强，改变的也就越多。@郁津里

谢邀:问:每次一想改变的时候，总有各种事找上门，如合专注目标持续行动？不论何种事由，当精力或思维在专注的时候或变化过程中，是不会受到外界事物的影响的，因为:改变与专注在特殊情况下，是在高度特殊情况下思考问题的，所以，对外界的干扰或影响都置之在外，相对来说，没有专注就很容易受到外界事物的干扰或影响。祝老师新天愉快，致敬！