人到中年，如何能让自己摆脱消极情绪？快速的开心起来？

人到中年。家人陪伴是最。没有家人就自己放下，心态。

读书，学习，反思过往让你纠结的事。

中年人，要面对的压力可以说是人生中的一个高潮部分！上有老下有小，整日奔波劳碌，如今的社会竞争压力还那么大，疫情这几年让赚钱变得越来越不易！所以，有消极负面情绪这是很正常的！但想彻底摆脱消极情绪，快速地开心起来。这种想法是不现实的，因为，你不会在短时间内脱离这种外部环境和现状的！

我们现在的人很喜欢通过打游戏，刷段视频来迅速赶走负面情绪，可是一旦停下来！就瞬间感觉更难受！说明这种方式，根本解决不了问题！

而想摆脱消极情绪。首先，要接受自己这种消极情绪，体谅自己为什么消极，把这种消极情绪疏通开，那么你就会变得越来越恬淡从容！是疏通不是摆脱，因为，你越要摆脱它会越来越强，弄不好会强大到把你压倒。所以，疏通情绪要比硬性摆脱和逃避要有效和彻底的！疏通情绪成功解压，这样你就不会那么焦虑不安，无助恐惧了！

命由天定，运由己定。己身德定，以德根怨，福报报德。

消极情绪来自于自己的想法，想过去，想未来，产生焦虑的情绪。摆脱消极情绪就是不要想太多，让自己忙起来，充实点，找点喜欢的事情做，放低欲望，一切顺其自然就好。修身养性。[祈祷][祈祷][祈祷]

人到中年就要特别注意，摆脱消极因素，快点开心起来，因为，中年人是单位的积极因素，什么都得经历过的，干起工作来只有他们才是真正的中流砥柱，也才叫人感到放心，领导的左膀右臂少不得几个中年人当参謀。因为，一个单位的工作看似简单，实际上都要求搞好自身，才能够发挥出更大的积极性，参与到工作之中去，有句话叫做众人拾柴火焰高，一个单位尚且如此，按部就班，只能搞好自己的本质工作，没有进取观念，还不是起不到帮助别人，推动工作的目的，真的是这个单位的头头脑脑难啊！

多次带着母亲看过抑郁症的病情，对摆脱消极情绪，开心等有一定心得:

1，不要想明天会怎样，也不要回忆从前，都过去了，专注今天，开心一天是一天。

2，人到中年，既然没有成为理想中的自己，那就认真做好真实的自己就好。

3，凡事不着急，有了消极情绪就能在合理合法的范围内发泄出来，剩下的就是开心了，而且会更开心。

4，经历了那么多年的消极情绪，也没能把自己怎么样，只是感觉到了这样的情绪一点儿作用都没有。

5，挣钱多就多花，少就少花，无论什么时候都有比自己有钱的，也有不如自己的，过好自己的生活就好。

6，自己不喜欢的工作得干，这是生活，工作之余做自己喜欢的事，这是会生活。

7，人到中年，一定得有自己的爱好，读书，养花，钓鱼等等，爱好就是让自己开心的事。

8，生活中遇到的人和事，不喜欢的就远离，大不了享受一下孤独。

9，到有山有水的地方走走，可能的话多去看看大海，发现心境一下开阔了。

10，不开心的事写出来，说出来，即便是在网上和陌生人发个牢骚，也能好很多。

……

养猫吧，每天铲屎，每天看它们打架挺忙的喔。养花吧，死了换，活下来都是适合自己养的[我想静静]

正视现实勇面对，眼里啥事都看淡，贫穷不能怨父母，没钱不能怪政府，人间哪能无忧愁，抱怨不如去奋斗，只要思想不滑坡，办法总比困难多，该吃吃，该喝喝，啥事不往心里搁，善待自己不攀比，顺其自然开心活，忘记年龄和忧愁，只求健康和快乐，着眼当下不将就，努力拼搏精神抖，敢闯敢为敢成功。

谢邀

首先，明白自己为何情绪低落了。

其次，不要把自己锁住闷住，这样很容易让自己精神低迷走极端了。多听听舒缓音乐，看看一些能让自己开怀大笑的文章或者视频，多出去走走，比如大海高山一些空旷的地方会让自己的心也舒畅起来。

知足者常乐，心有阳光，处处是晴天。

有人说：人到中年万事愁。这话不假。人到中年，上有老，下有小，自己的身体逐渐走下坡路，力不从心。特别是女性又正处于更年期。多种因素叠加。焦虑，失眠，心情抑郁。如果总是从坏处想。人生将是黑暗一片。生无可恋。如果能阳光一点。积极改变现状，改变心态。那将又是一番天地。

我认识一个快递员，他四十多岁。腿有残疾。每次送货时一只手扶着车子，一只手拿货。他虽然下肢承力较差，但他的双臂确都是肌肉。强壮有力。一看就知道是经常自我高强度锻炼的人。是一个不屈服命运的人。他有一个上小学的儿子。一个同样有残疾的妻子。早些年他和妻子开了一个裁缝店。生意尚可。随着电商的出现。大家觉得网购比做衣服更划算。如是他的店子开始清淡。有时无人问津。没办法，他退掉了铺面，改行做了快递。妻子在一个小港口摆摊。帮别人换拉链。修改服装。尽管这样，他也没有一身怨气，愁眉苦脸。每次下去拿快递，看到的都是灿烂的笑容。

有次我问他，你这么辛苦，为何还能这样乐观？他说：我哭给谁看？我讨厌装可怜博取同情。心理残疾比身体残疾更可怕。我从来不觉得我比谁差。我挣钱的能力甚至超过了正常人。我无论是在兄弟姐妹面前，还是在街坊邻居面前，都可以昂着头做人。

我和老婆都是很知足的人。每天劳累一天，也没有太多精力去想这想那。吃完饭检查完儿子的作业，倒头便睡。第二天再拼尽全力去做事。现在我给全家都买了各种保险。别人有的我都有。老婆贤惠，儿子听话。我们一家都很快乐！心有阳光，处处是晴天。