为什么知道晚睡不好还控制不住呢？

晚上不要做些让大脑兴奋的事情，比如看鬼片之类的电视电影。尽量泡泡热水脚，让全身血液循环促进睡眠。晚上也不要喝红茶绿茶，多喝可以促进睡眠的桂圆红枣茶。听听轻音乐。

我也想好好睡一觉，可就是睡不着，失眠了

因为你的习惯导致你的生物钟出现反差，调整是必然，年轻人大多数白天不起，晚上睡不着，就好像适合夜场工作人员，哈哈，你要改自己的陋习，深夜就不要把微博，抖音，刷的停不下来。

年轻人不想睡，老年睡不着。对小孩和读书的一定督促早睡觉。

谢邀

为什么知道晚睡不好还控制不住呢？在我看来这全是习惯惹的祸。这样说吧，人世间好与坏的事情做多了就会变成一种习惯，自己是明知道这事情的好或坏，但，天天做夜夜做久而久之就变成一种习惯了，当习惯了这种这样作为的时候就控制不住了，也许，这就是惯性的方程式吧。

问答好，问题:为什么知道晚睡不好还控制不住呢?

看到上述问答，我来说说自己，我本人就属于一个睡倒把觉的人，晚上不想睡，早晨不愿意起来的人，也需以前开车时经常干夜班，还看过工厂夜班大门几年的关系?

其实这都不是理由，现今会上网了，晚上更不愿早睡了，个人对这个事也看过大夫，大夫告诫说:“人还是按时正常睡觉是对的，夜间就应该睡觉休息，白天该忙什么忙什么，人才是属于正常的作息吧”。

现在自己好象养成了这种不好的习惯了，就是不爱早休息，直到下半夜才能睡下，老婆孩子都说我属“夜猫子”的，仗着自己退休了，要是还正常上班的话，身体很快就玩完，这是个道理，人还是按时睡觉才是正确的，第二天精神面貌也好吧。

不管这些了，反正自己是个老头了，就这个样吧，有个觉就行，个人就谈到这儿，欢迎友们来说说你们的看法，谢谢。