8岁100斤的孩子是否需要减肥？如何减肥？

8岁的孩子100斤，差不多是同龄孩子标准体重的两倍了，平时还是应当注意饮食和运动。8岁的孩子身体的成长需要营养，但应注意合理搭配，以及食用的量。很多小朋友都偏爱零食，不爱吃饭及蔬菜，这也是导致身体发胖的主要原因。其次，长胖后，身体笨重，也会导致小朋友更加不爱运动，不爱和其他小朋友一起玩。吃的多，运动的少，消耗小于摄入量，自然就胖起来了。过胖的小朋友也需要减肥，但最好不要选择节食减肥的方法。

谢谢邀答!

孩子8岁，体重100斤，以我本人的经验和知识，建议如下:

1.家长先注意孩子每天的饮食习惯和食物，了解孩子胖的原因。

比如:孩子喜欢吃高热量(麦当劳汉堡包)、高糖(蛋糕)、高脂肪(汉堡、薯条等油炸的食物)，这些就是胖的主要因素。

2.孩子不爱运动。

比如:上学放学，是家长开车接送；晚饭后，是看电视和零食，这也是造成肥胖的主要因素之一。

3.家族肥胖史。父母、兄弟姐妹都肥胖的遗传因素造成的肥胖。

找到原因后，怎么办呢？

家长每天给孩子安排好三餐健康营养的饮食。

比如:

早餐:牛奶、鸡蛋，面包或包子一份、水果或者蔬菜一份。

早餐很重要，要让孩子吃饱、吃好，这样可以精力充沛，认真听课学习。

午餐:荤菜(鸡肉或者牛肉或者鱼肉一份)，米饭或者面食一份，蔬菜一份，苹果一个。午餐要吃好。

放学回家前，可以吃水果或者酸奶一杯。

晚餐:主食白米或者白面要减掉原来吃的量的1／3(可以逐渐减少，补充杂粮)，蔬菜多种、多样化，水果。

晚饭后，不再吃零食。

下午放学，最好可以走路回家，要不回到家以后，带孩子户外运动30到60分钟。

周末，可以安排一天，一家人外出爬山或者骑车等都可以。

健康营养的三餐和适当的运动，一定可以让孩子健康的成长。

谢谢!

这个问题要先说一下孩子的身高，因为减不减肥，肥不肥胖是由指标的，叫BMI！它是由体重（千克）/身高（米）2。当BMI大于24时，就属于肥胖了，需要减肥。当然，从孩子八岁的年龄来看，孩子身高不会超过1.4米。所以孩子是应当减肥了。

第一、控制饮食量和种类

孩子饮食量要控制，不然宝宝会越来越胖。但孩子在成长期，在饮食的种类上要选择全面，一定要少油腻、少甜食，这两方面减少了，多吃蔬菜和水果。

第二、增加运动

孩子在成长期，要适宜增加运动。这样不仅可以利于成长发育，增强体质，还可以减肥，可谓是一举两得。

第三、增加学习投入

孩子在学生阶段，应当增加精力学习。经历过学生时代，很多人投入学习的人都不容易长胖，而上课睡觉或者不爱学习的人往往能长胖。

每个人的审美不同，胖瘦固然有不同的看法，孩子有多高呢？国际上判断一个人胖瘦是根据身体指数来判断的而不是单纯的根据体重，身体指数是综合了身高和体重的指标：

如果BMI大于24即认为是肥胖。

孩子肥胖有很多原因，应该先去医院检查是否是病理性肥胖，这种情况应该配合医生治疗。如果排出这种情况那就是饮食不合理和缺乏运动造成的。

青少年肥胖不建议服用减肥药，不要因为不忍心让孩子少吃点就放弃减肥，过于肥胖影响孩子身体健康，很容易引发成年肥胖造成各种高血压、高血脂等问题。少吃不代表节食，可以控制饮食，保证孩子日常营养供给就足够了，少吃汉堡等油炸食品，多吃蔬菜水果，带着孩子一起运动。

需要控制饮食，除非父母有篮球运动员的身高，不然没那种强大基因，8岁100斤肯定是需要控制下饮食的

在网上找个参照表，您的孩子应该属于略胖范畴，稍微控制就可以，平时督促孩子要多运动，另外检查一下微量元素

控制饮食，孩子肥胖完全是家长的宠爱导致的。孩子要吃啥就买啥！孩子的减肥工作首先要从家长自身做起，孩子瘦点没事，太胖就出事啦。做为家长应该要懂得给适当的营养指导，让孩子从小知道营养要均衡。这个是习惯问题，孩子要是知道这些知识会拼命的乱吃吗？

这已经不是减肥的问题了，而是要控制饮食的问题了

8岁100斤，证明平时饮食上并没有怎么控制

估计吃很多油炸食品，甜食，肉食之类的，而像青菜这些应该就很少吃了

这样很容易引起孩子的一些健康问题

作为家长应该适当引导孩子的饮食，帮助孩子平衡各种营养，控制好孩子对不健康食品的摄入量

孩子肥胖会引起高血压高血糖高血脂等疾病，对身体健康有严重的影响，甚至发育也会有影响，适当的控制饮食，减少热量，可以吃一些低热量高饱腹感的食物，比如黄瓜，冬瓜，红薯，芋头，韭菜，辣椒，魔芋，冻豆腐，白萝卜，绿豆芽，姜，紫菜，南瓜，西红柿，胡萝卜，白合，海带，豆制品，芦笋，竹笋，山楂，苹果，柠檬，柚子，橙子等。

运动也不能减下，孩子周末了带出去散散心，既可以培养亲情，还能有助于家人的身体健康，可谓一举两得。现在的孩子很多都喜欢看电视，加上父母比较疼爱，家庭条件又不差，都会有肥胖问题，家里可以买羽毛球，篮球，一些娱乐器材，抽空跟孩子互动下，如果有心的话，跟孩子一起锻炼，起到一个带头作用。只要坚持就能瘦下来，拥有健康的身体哦！

需要知道他的身高，肥胖不一定由重量决定，而是要看他的体脂率多少？一般正常情况下男的体脂率在16//18，女的体脂率在18//20算是正常的

如果他的确是体脂率超标，那就一定要减肥了，儿童肥胖引起大脑供血不足，大脑发育不良，严重的也会引起肥胖7大并发症：脂肪肝高血压糖尿病……

所以要根据他本人的具体情况，用变啦减脂方案，制定个性化的减脂方案给他。