暴食为什么那么难克服？

很好克服、可惜我没有暴食、多工作。

心理有些问题才会

心情不好时，总喜欢做一些调节心情的事，看电视吃零食，这种最快捷简单的调节方式反而会使我们的心情更差，出路只有一条不停的做下去，这就是为什么本只想吃几块薯片，最后连盒底那些油腻的碎渣都不放过

暴食是谁？

食物的诱惑阻挡不了呀

暴食症是心里有问题的一种发泄方式

因为没有受到暴食带来的致命的伤害，这种伤害是需要时间和过程的，但总会到来。和吸烟致癌是一个道理

很多人对美食都没有抵抗力，中国的小吃太多了

身体上因为脾胃虚寒，总想吃东西，自己不知道身体出现不平衡了。

克制力差呗

不要过分关注这件事，找到比食物更让你期盼的愿望，为了这个愿望来克制你的暴食，21天养成一个小习惯，忍耐，暴食大多数是极端行为，一不吃什么想吃的热量高的都不吃过度节食，就会产生暴饮暴食报复心进食，可以设计美食奖励方法，每次达成了克制就奖励自己一顿好吃的，平时想吃的东西可以吃比如薯片，但只能尝尝味道吃几片，这样就不会对美食过份渴求

因为没有找到别的方式来替代，暴食是挺容易做的，当想吃时，试试看看使自己厌食的东西。

有暴食习惯的人，大多是由于生活的压力或焦虑造成的。可以找个朋友同住，不仅可以起到监督的作用，也可以通过倾诉谈心来舒缓心理的负担，改变暴食的习惯！

我原来也是这样，后来我就想办法让自己不闲下来，找事做！就好多了！总之还是你太闲了！我能体会你的感觉，看见食物就立刻马上一分钟也等不了想吃！而且越说减肥控制越控制不住，晚上躺床上的时候就按自发誓，明天开始减肥，一觉醒来还是控制不住！

为什么你无法克服暴食？

首先，身边没有人理解你。“那你觉得吃多了会撑就好好吃饭啊，少吃点啊”。这种话就相当于跟抑郁症说“那你就开心点啊”，跟乞丐说“那你就努力赚钱啊”一样的毫无用处甚至还会让人变得更加绝望。

暴食是一种很羞于启齿的行为，多数人都会选择压抑自己的情绪，哪怕是你和最亲近的朋友或家人小心翼翼的说了，也多半只会得到以上站着说话不腰疼的安慰。于是在不被人理解同时你也越来越害怕与讨厌这样的自己的情况下，你会变得越来越不自信。所以往往进食障碍者最后都会有抑郁（不一定是抑郁症），自暴自弃、孤独等情绪和感受，然后此时，你就只想躲起来去追求食物的慰藉了。

你已经习惯了滥用食物来消解情绪。你就会发现只有食物才能给你带来最及时的快乐，最忠诚的安慰。初期你以为你只会吃这一次而已下次就不会吃了，但很可惜开弓没有回头箭了。意志力是和肌肉一样用进废退的东西。在你不断的暴饮暴食时，其实你的意志力就在不断被消解，与此同时退化的还有你的自尊心和自控力。你每想靠食物来安慰自己一次，你就越容易对自己失望，从而继续纵容自己的行为，下一次你就会有破罐子破摔的“我也就这样了”想法从而继续暴饮暴食。因为你已经再也想不到别的办法来安慰自己了，似乎每一个糟糕的一天，食物都是你唯一的朋友。你总是不珍惜自己的感受而去盲目追求身材。

正所谓积习难改，送你一句话“冰冻三尺非一日之寒”，既然是积习那就不是一天两天的事，这样说道理就很明白了，慢慢地减少食量，坚持下去，只要你想，就一定会成功改掉积习。暴食还以“暴改”是不可取的，会一定程度地影响健康。

暴食症与厌食症对立，我有过两种经历，生二胎之前我的饭量每顿就小半碗，甚至可以不吃。孕期饭量逐渐增加，现在每顿要两大碗，不吃就饿，暴食的原因是胃口增大了，而且很难减下来，对美食的欲望会越来越强。

暴食症，我认为是一种特殊时期的心理状态所对应的表现。人类对饮食的需求由来已久，以前是为了饱腹，现在更多的是享受美食所带来的幸福感。当外部环境改变的时候，会带来相应的对食物欲望的改变。

“暴食症”多发生于两个阶段，最常见的是在减肥期间。当节食一段时间，会特别想吃各种食物，漂亮的，甜的，油炸的，这个时候就特别容易暴食。其次就是情绪波动大的时候，例如特别开心或者特别伤心。这是时候情绪不稳定，特别需要吃东西来安抚。

“暴食症”不是病，平常心对待就好。当你想吃东西的时候，不要压抑对食物的渴望。当满足了心里需求，就不会再暴食了。另外，转换环境可以调节情绪，也可以一定程度减少“暴食”的发生。

说几个控暴方法吧，暴食不是靠戒的，只能控制。戒是戒不掉的，因为你没法保证，在剩下的生命时光里，你是不是还会暴。只要你暴过一次，就不能叫做戒暴，只能说是控制暴食。

放弃盲目节食，改变下饮食结构，按时吃饭。

找一份忙碌的工作，如果还是学生，就好好学习或者找一个爱好。回想一下，当你面临考试、讲台上演讲、老板找你开会、和男朋友看恐怖片的时候，你脑子里会想到吃，想各种食物吗？不会，因为你的大脑在运转，被其他东西占据了，没有位置留给食物和暴食了。

别独处，有时间和阳光的朋友多待在一起，她们的平和也会感染你。

其实方法都是途径，最重要的是你的思维上愿意去改变。

个人觉得，胃给吃大了，在想吃少一点儿很难。大口大口吃饭那种撑胀感很舒服。我就是一个大吃货[可爱]