三十出头的年纪，如何做才能不让自己处于长期的焦虑状态中？

这是现代社会的普遍问题吧，很多人都有这种感觉，我也一样。

三十多在古人眼里应该是越来越稳重，成熟，但不知道从何时起，却变成“焦虑、不安”的代名词，产生这种情绪的人应该是那些知上进，但还不如意的人才有的感受，如果对自己没有要求，感觉不到压力，或是成功人士自然不会有这样的心态。

那还好我们就要不停的审视自己，现在的生活是自己想要的吗，没有产生焦虑的问题在哪里？是否可以改变，如果真的无法改变，就要改变自己，避免让焦虑成为一种习惯，还是要保持一种积极的心态，相信办法总比问题多，问自己有多久没有对着镜子给自己一个微笑了，试一下，相信心情会好很多，加油！三十岁，一切才刚刚开始。个人意见欢迎交流。

人为什么有焦虑，是因为心中有困惑，不知道如何办好。

所以要解除心中的焦虑，首先要找到焦虑点在哪。然后分析焦虑，拿出解决办法。这个时候行动比办法更重要。在行动中会找出更好的解决办法。

其实焦虑，每个人都有，不同年龄阶段也都存在。谁也不知道明天和自己的未来。这正是人生的乐趣和魔力所在。人生就是在酸甜苦辣中度过的。不知道失败的痛苦和成功的快乐，人生多没有意思。从宏观上，从高层认识焦虑，自己也就宽心了。高处不胜寒，不要以为成功人士就没有焦虑，他们焦虑比平常人可能更多。

要解除焦虑就要多学习，尤其要从哲学高度来看待一些问题。也就是平常人所说的，站得高看得远。没有远虑，必有近忧。

行动比誓言励志重要，从小事做起，积沙成塔。好高骛远，眼高手低，是焦虑的大敌。

找出焦虑，分析焦虑，拿出办法，开始行动，就是人生进步成功的一个过程。

我的意见是：什么都不做，修养身心调整状态，提高健康水平。留得青山在不怕没柴烧[加油][加油][加油]

何以解忧？唯有暴富！

三十而立，要面对的是工作和家庭的压力，如果你想摆脱，那就是好好的珍惜每天的时间，去自己喜欢做的事情。

之前，我看过有一本书，名为：当下的力量，这本书里面有说到，我们很多人都是活在了过去，活在明天，却忽略了自己活在了当下，此时此刻，这样的人生很累。

所以，好好珍惜好现在的时间，把今天的事情做好，建议你看一下这本书，感觉很有用。

不要幻想明天，也不要希望回到过去，好好安排或计划好自己拥有的时间，去做有意义的事情。

男人的苦，这种苦主要是在精神上的，不是我吃不上饭，没有地方住，生活拮据了，更多的是你老觉得这一天天的都白过了，你会有那种特慌的感觉。

现在多数人都是很焦虑的，社会整体压力大。

如果成家了，有老婆孩子了，平时要努力的上班，养活家人，上有老下有小；

如果买了房子、车子的话，每个月要还房贷、车贷，除此之外还要生活各项经济开销；

如果没有房子的话，在外面租房也是很大一笔开支。如果没有成家，平时交朋友、应酬各方面也是需要开支的；

还有工作上，加班是常态，有些35岁左右的可能一不小心哪天就失业了，就让人更没有安全感了，怎么会不焦虑；

多数人结过婚有家庭的，需要考虑家庭、工作、老人、生活等各方面；没有结婚的朋友家里会各种催，工作、还要交女朋友，结婚可能又要一大笔费用，各方面都需要钱，这是不争的事实！

如果创业吧，开业容易守业难，需要考虑怎样盈利，不仅仅是要维系公司活下去，最好是有更大的利润养活公司的员工，让公司盈利持续的生存下去。创业的话各方面也都是压力，肯定也是会很焦虑的，需要考虑公司的方方面面！

明天和意外说不定哪个会先来，当你碰到一些事情，有时候倒霉的时候真的是喝凉水都能呛到自己，肯定会很焦虑。当问题能够彻底解决了，或许焦虑能够稍微缓解一下吧！

钱是人们生活中最不可缺少的必需品，没有它你连自己都养活不了，更何况养活家人，钱越少越没有安全感，越焦虑。君子爱财取之有道，如果有足够的钱，当然都是正当途径挣得，可能焦虑会稍微好一些！因为钱是我们最大的必需品，生活中到处都需要花钱，“金钱不是万能的，但没有钱是万万不能的”！

谢邀，全靠自已，从工作中找乐趣，从家庭中找乐趣，从孩子身上找乐趣，从生活中找乐趣。要交朋友，培养爱好，接触社会，多看未來，苦中也有乐，平淡中也有趣，别着急，慢慢会改变的。

谢了！少想多做，大处着眼，小处入手，踏踏实实，不攀不比，干好自己的事，做自己想做的事

三十出头的年纪正是体力、精力最旺盛的年纪，不但是家庭的顶梁柱，还是单位的中坚力量，但面对日益增加的生活压力（放开二胎后）和职场工作的不断挑战，日显焦虑是再正常不过的了！

这种焦虑集中体现在工资收入多年不见涨，家庭开支却在不断增加，尤其是生了二胎后，一家四口全指望着他一个挣钱养家，压力山大呀！三十岁出头的年纪却不敢跳槽，不敢辞职，不敢生病，不敢不加班，不敢顶撞上司。在单位上班，战战兢兢，如履薄冰，生怕一招不慎，栽了跟头，轻则被罚款重则被炒了鱿鱼，全家生活就会受到严重影响。...如果一个人长时间处于这种紧崩神经的状态，会逐渐变得焦虑、烦躁，甚至会处于崩溃的边缘。

如何才能消除这种焦虑呢？

小编建议，三十几岁的中年人在努力提高本职技能的同时，不要忘记其他技能的提升。因为你一旦离开现在的平台，换到其他平台，依旧还是基层打工的待遇，除了待遇比以前高了，本质上和现在没什么区别。这样一颗红心两颗准备，就不至于在职场上处于被动状态，也少了很多的顾虑，消除了本不该有焦虑。您说呢？

以上观点纯属个人看法，欢迎点赞关注评论。

可以多看，接受他人先进的思想，文化，从而使自己对以后的人生有一个清晰的思路。

如果不思进取，干当啃老族，有何脸面面对父母？外卖小哥，我几个月前，就说从外卖起步，挣的还多。好逸恶劳当保安，责任大。总之，爱拼才会赢！否则郁闷跳楼，笔笔皆是

谢谢邀请

1.环境使然，个人难以改变。那么生在这种环境中，不压抑，不焦急是很难办到的。当然也不是绝对就不能缓解！

2.您要的建议，不管哪个网友提出，您都不会接受。因为“建议与您的需求”是冲突的。

3.要解决焦虑，就是从内心需求上解决。比如看到别人升职，自己只尽力做工作，不想什么升不升职的问题；看到别人有房有车有钱，自己不想什么房车……也就是说退一步“需求”，卸掉一部分“欲望”身体才能轻松，焦虑才能缓解。否则就是生活是您的，您说了算，但生活不是一个人的，所以这很难办到……

所以唯一就是降低需求与欲望！

钱包鼓了就不焦虑了！一切焦虑是因为没钱，引起患得患失，没安全感，不自信等等！有钱一切问题就迎刃而解了。

三十出头的年纪，一般都已经成家立业，要想如何做才能不让自己处于长期的焦虑状态中，我认为：

其一，家庭的基本物质和文化生活水平（包括衣、食、住房、车子，孩子读书的费用），要跟得上。现在有房贷、车贷，这个问题应该很容易解决。

其二，家庭要和谐，夫妻要互敬、互信、互爱，孩子要教育得好。同时，要有担当精神，守扶好家庭，不要出轨。

其三，要知足，淡泊名利，勤俭持家，细水长流。

其四，要敬业，干一行爱一行，不要见异思迁。

其五，要遵纪守法，遵守职业道德、社会公德。若在官场上，要廉洁自律，不贪不渎。

其六，利用空余时间，学些有真理性的知识，懂得辨别是非，遇到问题不致迷惑。

能做到以上几点，就可以不让自己处于长期的焦虑状态中。