每天都认真学习，很上进，为什么还这么焦虑？

焦虑和你认不认真有什么关系，你焦虑的是：即使认真也达不到预期，即使达到了预期是不是也会马上失去，我这么认真怎么还没成？于是更加焦虑。

认真努力是达成目标的必要条件，但并不是所有的认真努力都会在短时间内有结果。焦虑催着你继续前进，不敢松懈。同时也带来身心的不适。

需要缓解焦虑的方法1）增强自信，坚信自己大概率能达成目标，因为90%焦虑的事情其实都不会发生。2）坚定自己的人生信仰，如果做的这件事是你人生中很重要的决定，那么无论失败多少次都要朝着目标走下去。

股票都有调整期，人生没有吗，起起落落是必经之路只有你的坚持才能让整体趋势向上

幻想一下你现在80岁人生就要走向尽头，这些焦虑对你漫长的这一生有影响吗？你唯一有遗憾的是那些来不及完成的或者一直想要做却没做的事。突然，你穿越回现在了，人生重新开始，兴不兴奋？居然真的能重新开始，少想些有的没得，抓住机会只管干，别让80岁的你再有遗憾。

焦虑一般来自对金钱、未来、社交等方面的考虑与担扰。

你认真学习，努力上进是想改变现状，提升自我。用读书、努力这样一种方式实现自我蜕变，达成心中所愿。可为什么越来越焦虑？我想，可能是认识与方法上有问题。

1.主次不明，在工作、生活中遇到的重点、难点问题，首先要攻克急需处理的重要人和事。避免一锅浑水，什么都抓，什么都没抓好，越抓越乱。

2.目标太高，根据自己的能力和环境，制定与实际相符合的目标要求。目标太高，不能实现就成了空想。而且还会打击自己的自信心，怀疑自己的能力与智商。只要每天有一点进步，由量的积累逐步到质的转变。距离设定目标就会越来越近。

3.期望太高，生活中许多人和事并不是按我们想象愿望中发展，有可能面对成功或失败。必须有一颗正常的心态接受失败的结果。比如，你向某位女孩表达爱慕之情，可能遭到拒绝。

你花了很多时间与努力写了一篇好文章，以为可以中青云，结果青云没中，阅读量也不多。你是否会感到沮丧失望？

失败只是目标征程路上的检验站，它能认人更清楚的了解自己的能力与不足，只要你往前走，你就会越来越优秀。

焦虑感，是每个人都有的共性，只是反应在个人身上程度有所不同罢了。有焦虑感是好事也是坏事，好的方面它可以促使人奋勇争先让人不断的发展进取，这是适度的焦虑感所起到的积极作用。它不好的方面也是有的，若是过度的焦虑，对自己现实总是不理想，总是好高务远的攀比，会让人感觉压力太大，久而久之会影响人的正常心里活动，严重的还会得焦虑症抑郁症，因此说，调整心态让自己的非正常的焦虑感消失是很有必要的！

认真学习和焦虑不能同并而观，也许你越是认真对待的事情，反而会给你更多的压力，从而更会焦虑。轻松点，因上努力，果上随缘，不要太看重得失，相信不管经历什么，都是最宝贵的遇见。用这样的心态面对世间，也许会更好

想一想你是为了进步而学习还是为了得到安慰而学习，真的学到东西了吗？对自己是有用的吗？焦虑来源于内心的不安和对未来的不确定性，希望你能相信自己，制订好目标和计划，事半功倍。

焦虑感，是内心强大的过程中，谁也逃不掉的心理体验。告别无知，面对真相，发现世界大而复杂，是一切成长必然经历的痛苦过渡。

英伦才子型作家阿兰·德波顿在《身份的焦虑》一书提到，焦虑的本质是一种担忧，担忧我们无法与社会设定的成功典范保持一致，担忧我们失去身份与地位而被夺去尊严与尊重。

按照美国心理学威廉·詹姆斯的公式，自尊等于实际的成就与对自己期待的对比值。也就是说，我们对自己的期待往上高一级，我们感受羞辱的可能性就会增加一分。

卢梭也有类似的观点，财富并不等于占有多少，而是拥有多少我们渴望得到的东西。我们要提升自尊只有两种策略，或取得更多成就，或降低对自己的期望。

身处信息大爆炸的时代，我们只需动动手指，就可以史无前例地通过身边的人看到更大的世界，这些人，连同更多你并不熟悉的人，在真实世界和网络世界并存，大家的生活都更为透明。一个人越是活得风生水起，就越容易通过各种渠道了解到别人的成就卓越非凡，生活丰富多彩。

看到更大的世界，对自己的状态或生活不满足、不甘心，我们通常有两种选择。

第一，接纳现状，迎接挑战，追求那个梦想中更优秀的自己。一个人因为好奇心和好胜心的驱使，往往能更温和地面对成功和失败，挖掘更多尚未被发现的机遇和宝藏，越努力，越自信。

第二，躲藏压抑，嫉妒疏离，停留在次级情绪的感受阶段，在恐惧之下做出反抗，随时随地都要和别人一争高低。一个人因为别人的“成功”而导致痛苦，就没有足够的安全感和意志力，越努力，越焦虑。

显而易见，我们应该避免让自己活在别人的眼中，不要轻易被他人的敌意或者忽视伤害。我们要把宝贵的精力和时间集中起来，去控制可控的要素，这样不仅焦虑感受得以宽限，努力价值也会更为凸显。

好像认真学习、很上进与焦虑与否没有必然联系。难道你不认真学习，不求上进，就不会焦虑了吗？焦虑来自不满足，仍然有更多的期待，或者对未来的不可信。求知欲太满，过多地追求了量，自然就会忽视掉质。急切地想要获得知识，殊不知知识是装不满的，我们又不可能做一本百科全书，那我们存在的意义又为何。学习的目的是什么，清晰自己的目标，或许就不容易为外界的各种诱因左右——总想通过各种学习来填补内在的空洞。不少青少年一边写着作业，一边刷手机，恨不得多长几颗脑袋出来，同时往里灌。外求都比不过内求，我心光明夫复何求？我接纳当下的自己，我看见自己的光芒。慢一点，我为所有的一切感动滋养，我拥抱自己，我本具足！相信自己的内我意识可以协助自己达到目标，只要结局先设定，每个人的内我都会帮忙想办法，耳朵听好，心儿打开，灵感、直觉、第六感会经由各种途径管道来到身边。不过“轻松不费力”不意味着“轻松不努力”，脚踏实地去行动才能见证目标达成。

认真读书还是很焦虑，可能你的努力与收获达不到平衡，所以才会感觉到焦虑不安，要明白读书也是讲天赋的，聪明的人会运用方法，会思考，用心去学习，你可能没有掌握学习的方式与方法。

有下面一些建议，希望可以对你一些领悟，浅见请见谅:

学习身边优秀的同学

找到身边优秀的同学，与他们进行沟通和交流，真心的请求同学的帮助，看他们是如何去学习的，怎么去理解课文的，对比自己的情况调整一下，选择合适自己的方式与方法。

寻求老师的帮助

教授每一个科的老师，在这一科应该有独特的学习和知识归纳方法，与老师真诚的沟通，一般老师都会用心去教授自己的学习经验的，过来人的经验是非常可贵的，好好把握。

万事不明找“度娘”

把自己遇到的学习难题和学习方式方法，在上面两个行不通的情况下，自己又没有更好的改变办法，要学会利用现在发达的网络资源，比如百度、知了、问答等等渠道去寻求帮助，肯定会找到自己需要的东西的。

还需要更加努力

在学习方式方法没有问题，可能是自己认为的努力，并不是真正的努力，学习不是看起来认真就够了的，还需要用心去学习，只有自己的心才知道，这个知识点到底弄清楚没有。

我是“荆棘皇冠1983”，一个迷途中寻找心灵灯光的行者，通过学习让自己成为一道光，点亮自己的同时点亮他人，大家可以多交流学习，共同进步，请点赞加关注，谢谢！