现在社会压力越来越大，对于减压都有何高招？

首先有压力要学会自我放松，有一下几个方法。

第一、找一个自己喜欢的运动，比如说打羽毛球，跑步，或者踢毽子，跳绳，身边随便的运动就可以，全身心的投入运动，会更好的放松压力。

2、看书也是一个不错的选择，看一本自己喜欢的，思想进入书本故事中，看看故事主人公遇到问题会怎么解决，所以，自己去想办法。

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去山里，看看大自然，看看小草，看看高山。

自己一个人在街上漫无目的地走，听歌，跑步，唱歌，逛街。

平时压力大，累时就伸个懒腰，或者睡一觉，最好的减压方法就是运动跳舞，让自己动起来，精气神也特别好的，做事效率也高的，其次就是找人一起吃吃吃！

每次心情不好，就去剪头发，剪完觉得整个世界都豁朗了

吃甜食。

嘴里甜了，心里也会甜。

这是我个人的想法，只代表个人观点，你还有什么好的建议，跟我讨论吧，期待你来跟我交流呢！

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压力人人都有，就看怎么减压，不然容易出问题。

说说我的减压方式

我一般压力大到快撑不下去时，就会放下手上的事情，开着车，一路慢慢行驶到郊区。在郊区车辆和行人少的路上散散步，看看花草树木，其他的任何事情都强迫自己去忘掉，累了就或坐或躺在路边，看着蓝天。这样慢慢的就会感觉世界还是这么的美好，为什么要给自己这么大的压力呢（虽然这样只是暂时的，最终还是要面对现实，但是压力确实会减少很多）。

我还有一种法方

这中方法也能适当缓解压力，但是可能只对我本人有效。

在阳台上泡一壶茶，座在躺椅上，找到自己最喜欢的一出戏曲，静静的听上一听（作为一个89年的人，我竟然喜欢听戏，并且只喜欢听豫剧，有时候我也挺对自己无语的）。这样一曲听完，也能感觉到压力减少很多。

题主也可以参考一下我的减压方式。

以上只是个人的减压方式，可能不适合大众，但是可以适当的参考一下。

看完请点个赞吧

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大家好，我是七晓只。

确实随着社会的节奏不断的加快，导致我们人类紧跟步伐，时间一长，普遍都会感觉到生活艰难，往往感觉自己的付出得不到应有的回报，就觉的生活没盼头，感觉在为别人所活！

这种压力每个人都会有，每个人在一定的时间段也都会经历到。

如果遇到这样想法的时候，个人有几点建议，第一，适当的放松心情，多出去走走看看，一个好的风景，也是释放压力的渠道。

第二，别太逼自己，俗话说劳逸结合，感觉累的时候，就休息休息，别压榨自己的心劲。

第三，多培养一下自己的爱好，如品茶，品酒，弹琴，养花，收藏，等等……

第四，多专注于生活，学会调动自己的情绪，还有好多好多，不一一说明了……

总之一句话人生就是一场旅途，多在旅途中学会寻找快乐……

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什么高招对你也不适用，想不开的人说得再多也没用。既然你觉得压力大，那你就没觉得动力也大么？没动力就是你整天玩也没放得松。你是不是觉得别人比你过得好过得轻松？

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每一个社会都有自己的压力。但是，这些压力是否全部或大部分成为自己身上的压力，就需要区别看待了。

在传统的农业社会，人们每年只要掌握耕种和收获的规律，按时耕种，按时收获，至于收获大小就全靠老天爷了。人们虽然也有生存和生活的压力，但更多的时候，这些压力是比较确定的。人们可以通过丰年多储备，灾年少享用的做法尽量化解压力。但是在信息化社会的今天，各行各业的节奏都在不断加快，行业结构调整的速度也在加快，传统的行业在萎缩，新兴的行业在扩展，还有无法左右的国际风云和压力在影响着我们每个人的心灵和心理。攀比的心理，欲望的激发，工作的繁忙，家庭的琐事，这个和那个的突发因素，等等，都可能给自己带来无穷无尽的烦恼和压力，使得自己不得开心颜。儿女要结婚了，还没婚房怎么办？儿女都长大了，还没对象怎么办？病病怏怏的身体要吃药怎么办？上有老，下有小，这些担子都很重，怎么办？压力不大，能行不？所以，要分清楚自己的压力来源和因素，然后区别对待。

第一，如果平常吃喝不愁，所拥有的压力是来自于攀比的心理，自己欲壑难填，那么，只有端正观念才可以。人心不足蛇吞象。知足才能常乐。平平淡淡才是真。把生死看淡，把财富看轻，还有什么压力呢？

第二，由于自己目前的生活和工作捉襟见肘，而造成的压力，也只有坚持忍耐到底，才能渐渐改变这样的状况。须知，一份辛劳，一分收获。世上无难事，只怕有心人。俗话说得好：凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。活一个活生生。笑一个笑微微。

第三，劳逸结合，作息规律。不会休息的人，也难以持续保持工作的效率。同样地，作息不规律的人，也会将自己身体搞垮。身体不健康或处于亚健康状态的时候，自己就会感觉的自己的压力加大了。因此，每天将自己的生活规律起来，该吃吃，该喝喝，该睡睡，该锻炼就锻炼，该说笑就说笑。笑对生活，生活也会微笑对自己。

第四，有空的时候，口念“南无阿弥陀佛”六字洪名或“阿弥陀佛”四字。念这几个字，可以增加自己的生命能量。这是因为，自古迄今，不知有多少人在念这几个字，这几个字已经成为一种宇宙能量波，并且在你口念或心念的同时，不知还有多少人也在念诵这几个字呢！而这些声波或能量波，彼此感通，自己就会获得无量的宇宙能量，从而减少自己身上和心理上若干的压力。说到这儿，你还不信，为何不试一试呢？念上三个月，五个月，半年感受一下，总是可以的吧。如果你还是不相信，那你就念“嗡玛尼呗咪哄”观音心咒吧。

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听着音乐逛。

总有人在卖力的搞笑，何不打开手机电脑笑一笑？，也有人安静的写书给你看、何不平静的读读看？每天总有数不清的新闻奇闻异事，其实大多不痛不痒……。

散散步，跑跑步，运动总是有好处。

溜溜狗，牵牵手，朋友等你去问候……

跟喜欢的人在一起，幸福感赶得没时间去担忧压力。。

压力，谁没有？

想它，它在，不想它，它还在

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相信怎么减压很多人有自己的心得。一般来说，我们都喜欢根据自己的生活习惯和喜好来选择适合自己的减压方式。

有人喜欢运动，所以他会选择通过运动来放松心情。而运动又有很多方式，快走、慢跑、瑜伽、打球、跳舞、散步等等，像我自己，如果下了班有时间，就喜欢跟闺蜜去散步，一边散步一边吐槽工作和生活中的不顺心，心情真的会变好。说到这里，我想诉说也可以算得上是不错的减压方式，工作中有什么不痛快的，升职压力呀、同事间相处的矛盾呀、老板的不近人情呀，说一说，不要憋在心里，压力也会减少很多。

我先生，平时喜欢钓鱼和打游戏，他有时工作一天心情很不好，就喜欢去网吧打一两个小时的游戏，周末有时间的话，就去钓鱼，所以他很少会把工作上的坏情绪带回家里。

我闺蜜，就喜欢研制美食，她总说美食可以让人心情变漂亮。

我大嫂，喜欢去旅游，旅游可以让她丢掉孩子的吵闹和工作上的烦闷。

我自己，上班时间连抽转，但是下了班，就会把节奏慢下来，通过下班后的慢节奏，我可以把一天的工作压力甩掉，一顿晚饭，我可以吃一个小时，洗澡，可以洗一个小时。当一切收拾妥当，我会泡一杯花茶，拿一本旧书，慢慢看，不去想这个月要还多少房贷，不想工作

。周末就种种花，做做美食。对我来说，工作就是工作，休息就该是休息，上班的时候努力工作，下班就该好好休息。

你们平时都用什么减压方式呢，欢迎评论留言。

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小密语录：压力太大怎么办，瑜伽帮你舒缓

不论你处于人生的哪个阶段，从事怎样的工作，都不可避免地会遇到压力大的时候。这些压力主要会通过我们的心理和生理两个方面体现出来。比如，原本对热衷的事情突然提不起兴趣，食欲下降，失眠，头痛，身体沉重乏力，甚至是压力大到想吐等等。

如果出现类似情况，一定要及时处理。分析压力产生的原因，如果暂时没办法改变事件或环境本身，就必须从调整自身着手，为压力找到有效的疏解渠道。

方法一：休闲娱乐法

比如K歌，听舒缓的音乐，看喜剧片，美餐一顿，购物等。这种方法主要是借助轻松愉快的休闲方式让身心获得平静、放松和满足感。

方法二：惊险游戏刺激法

比如看恐怖片、去鬼屋、坐过山车、蹦极等。这种方法可以通过刺激使人转移注意力，把压力喊出来。

方法三：养生保健法

比如按摩、做SPA、泡温泉等。主要通过身体的放松，使得压力缓解。

方法四：运动法

选择你喜欢的运动方式，跑步、游泳、蹦迪都可以。这种方法可以让人在运动的过程中放空自己，释放负能量。

而我们今天要介绍的一种更为有效、持久，而且方便又省钱的终极方法——瑜伽解压法。

每当你需要舒缓压力时，练习以下的体式，它能帮你调整整个身心的状态，快速舒缓身心，让身体轻松自如，心情也舒缓平和。

1．以坐姿开始，两腿伸直。最大程度的打开双腿，使一腿在前，一腿在后。双脚脚尖要绷直；在后面的一条腿，脚心朝上。

2．上身脊柱挺直挺胸，收腹。

3．两臂向头上方伸直，双手合十。双肩要尽量打开。

4．保持姿势不变的同时，上身微微向后倾斜。

5．感受腿部、胸部、肩部的拉伸。

6．换另一侧腿在前再练习一次。

7．在拉伸的同时，这个体式能够加速双腿和双臂、肩部、颈部，和整个脊椎的血液循环，可以有效地清楚身体中因久坐而产生的毒素。

1．以跪姿开始，然后身体前倾，将双手手掌撑在地板上，使身体与地面平行。两手间的距离与肩同宽。

2．吸气，慢慢将双手顺着地板向前推，直到双臂伸直，同时肩部向下压。双肩要完全打开。

3．脚尖抵住地面，慢慢使膝盖离开地面，直到于肩膀同样高度。

4．在保持身体平衡的同时，让身体尽量下压，感受双肩被拉伸，脊柱也在伸展。

5．这个体式能够很好的缓解颈部、肩部、背部的酸痛感。

1.以站姿开始，双手撑地，然后慢慢抬起双腿。两脚抵在身后的墙面上。

2.保持身体重心平稳，逐渐将两腿前后分开。一条腿继续抵住墙面，并尽量与地面平行；另一条腿朝前打开，脚尖绷直。

3.两臂伸直，肩部打开，保持均匀的呼吸。

4.这个体式能够将更多的血液输送到头部，使大脑获得更多的营养。

1.蹲在地上，双手可轻触地面以保证身体平衡。

2.左腿向左边打开并伸直，左脚跟触地作为支撑；右腿保持屈膝的同时向右侧打开，然后抬起脚跟。

3.在身体平衡后，双手离开地面。右臂绕过右腿，与左手相握在背后。

4.眼睛注视左脚。左侧身体要伸展。

5.然后换另一侧再练习一次。

6.这个体式可以拉伸腿部和身体侧面的肌肉，同时缓解肩膀的酸痛感。

1.以坐姿开始，然后左腿弯曲，使脚跟尽量贴近大腿根部；右腿向后伸直，脚心朝上。

2.挺直脊柱，挺胸，收腹。

3.打开双肩，将双臂伸直举过头顶，双手重叠。

4.换另一侧再练习一次。

5.这个体式可以帮我们赶走髋关节累计的毒素，对于肩部、脊柱、腿部的筋络也能很好的拉伸。

瑜伽是一项非常有益身心的运动，在塑形、静心、解压等方面都有显著的效果。经常练习上述这5个体式，可以帮你拉伸全身的筋骨，促进身体各个部位的血液循环，从而带走因压力而在体内聚集的毒素，让你的身体更加轻松自在。同时，经过长期的练习，你会感到内心逐渐变得平静，情绪也逐渐缓和下来。虽然仍会面对生活中不可避免的压力，但内心却不再那么抗拒、压抑，而是更加从容地面对一切。

需要补充的是，以上这些体式，如果在练习时无法一步到位，你可根据自己具体的身体状况，逐渐增加难度。每天回到家中，抽出半小时进行练习，每个体式坚持8-10个呼吸。注意要在晚饭2小时后再进行练习，练习结束后不可立即洗澡以防感冒。

只要每天坚持，相信经过一段时间后，你一定会感到身心放松了许多，整个人好像轻盈到飞起来！

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