疫情之下，如何静下心来，保持学习的习惯？

我不知道别人是怎么做到的，反正我就是一直在写剧本、写剧本、写小说。因为疫情，我在短时间内完成了小说《苏亚伦和关小月》

1，提高你的分心成本，把能够打扰到你的东西放的很远。想象一下，你把手机放在旁边，想玩的时候立马就能拿起来，和手机放在另一个屋子，想玩还要站起来走出去，哪个会让你更专心？

2.需要大段的专注时间。人进入学习状态是需要一定时间的，尤其是在碎片化盛行的现在，很难保持注意力，因此进入学习状态需要一定时间，如果时间太短，恐怕还没学进去就忘了。

3.不要迷恋碎片化时间！该休息时就要休息，空闲的时间可以休息下眼睛，在脑海里回顾一下之前学过的知识，你这么一回想，就会发现很多自己还没掌握透彻的知识。

最后，祝您学业有成！

习惯是可以培养的。首先你要知道自己为什么学习，要学什么？最近在痘印上看到了不少拖延症逆袭高效学习或工作的视频，主要在于时间管理和强大的动力。

动力来自于哪里？就是你为什么要学习，为了掌握更多的技能，还是为了变美、还是为了让自己喜欢的人看到自己努力的样子…总之动力越强，越容易拼搏！

学习要学到什么程度？就是说目标什么？有了明确的目标，就好像清楚的知道我要到哪里去，我要去伦敦，还是我要去纽约，然后就会选择适合自己的路径，也就是制定学习计划。

我们常说计划没有变化快，在家的日子，有一种爱叫你妈喊你吃饭了，自动投食效能全开。不断打断我们所做的事情。这个时候我们需要进行良好的时间管理，时间管理的方法很多，可以在网上和抖音上进行搜索选择适合自己的来学习。

为什么不是上来就说怎么说呢？古语云，磨刀不误砍柴工，没有方向的努力都是浪费时间，我们这样做之后，自我精神激励和暗示之后，会更有动力，也能提高执行力。

希望对你有所帮助

从你的提问看出你还是个学生，比你虚长几岁，作为从学生时代过来的我，想跟你说一些肺腑之言。首先，你要知道，时间是一个人，尤其是年轻人，最大的财富，这句话很耐人寻味，往往是身在其中不知其意，年华逝去才懂得珍惜，为之晚矣。谁能抓住了时间，充分利用了时间，谁将成为命运的主宰者，而不是被命运玩弄。无法静心学习主要原因有以下几点，你看看是否说到你心里了？一、就是以上所说，没有时间观念，肆意挥霍青春。二、对人生没有明确的规划，没有终极目标、长期目标和短期目标，懵懵懂懂过生活，或者叫混日子。三、心有旁骛，本该一心学习的年龄，却关心其它，比如，你是否恋爱？包括暗恋，是否对男女情爱想入非非？是否手淫？是否沉迷于游戏无法自拔？四、不孝顺父母，凡此种种都可视为不孝，挥霍青春，浪费生命，对得起父母养育之恩？五、确实存在困难，学习阻力较大，导致动力不足。说的唯心一点，一切都在于你的内心，心向往则身必往，心萎缩也会有一万个理由让你无法前行。其实还想说很多，每个年轻人都是前途无量的，把握青春才是关键！

其实学习这个东西吧，最主要的还是自觉，被逼着学习效率肯定不如主动去学习好，要调动自身的主观能动性，才会发挥最大的创造价值，在家学习要创造一个有利于学习的良好的环境，有一个良好的氛围学习起来就会很轻松，一个爱学习的人，不管在什么样的环境下都能保持随时学习，但是对许多人来说，不一定能做得到，这时就需要创造这样的环境和学习的氛围，如果是你的孩子学习的话，家长应该从教育他们入手，而不是一味的逼他们去学习，许多学生都在青春期，都会有一种逆反心理，这些都是这个阶段孩子发育的一个正常时期，家长应该更多的有耐心去一步步引导他们学习的习惯，这不仅对他现在很有帮助，在今后你孩子的一生中都显得尤为重要，比如说，我吧，我每天在家给自己做一个计划，什么时候该干什么就一定要把它干完，其实自己静下心来学习，这是一个非常享受的过程，今年本来又是特殊时期，在家这段时间，能养成许多好的习惯，关键还是看怎么去引导他们，在心理学上有一个21天习惯养成法，说得还是挺好的，养成一个好的学习习惯，以后做什么事，你都会是自觉的，而且效果是非常棒的，这些就是我的观点，仅供参考！

首先减少一些没必要的设计，不要三天两头往外跑，其次就是要有一个安静的学习环境，远离喧嚣的地方，还有不要闲着就想打游戏，刷视频啥的，时间总在这些时光中流逝得很快，打完了，刷累了也是很空虚。所以闲暇时间我们一定要管控好自己，学会合理安排计划时间，你要想着你离比你优秀的人还远，这些时间就是拿来学习赶上甚至反超他们的，还有啊，你要想着每天学习一个小时，每天进步一点点，每天都比前一天有进步，自己变得更加厉害。那么动力就来了。

所以哦，我们一定要合理安排时间，不要再游戏，娱乐中耗费了时光，最后的精力拿来学是最好的，实在无聊，也可以找一些视频类的学习是不是，现在网上教程那么多，找到自己感兴趣的领域，跟着学习也挺好。

1.

身材管理一个连自己的体重都管理不好的人，拿什么去追求更好的生活。也许待在家里，吃了睡，睡了吃是很多人一直以来的梦想，如今，梦想成真了，你也变得不像自己了。身材管理第一步便是早睡早起，早上起床运动运动，以前...

2.

学习技能之所以很多人愿意花一千个小时来游戏娱乐，是因为游戏玩了立马能够获得反馈和结果，学习技能不是，学习是一个较为漫长的过程，特是要将一个技能学的专业，那就不是付出以千为单位的时间了，没办法立刻看到结果...

3.结合实际情况，我最近在家看了些关于抖音直播，视频制作，中医讲座等书籍

疫情之下，工作与生活的节奏稍微放慢，尤其在外企工作的小伙伴们受国外疫情的影响，许多外企都处于半运行状态。

做为在外企工作10年以上的职场漂流师，给大家分享几点在疫情情况下，如何静下心来，保持学习的几点建议：

在疫情的影响下，整个美国处在水深火热之中

1.应用SMART法则给自己制定一个学习计划；在职场中，可谓竞争激烈，如果在公司不忙的情况下，恰好好好利用这个时间，给自己充电。但不能没有目的，最好用smart法则，制定学习目标，这样在目标明确，可衡量，可实现的情况下，才能有效进行制定的学习计划。

2.应用时间现象原理，列出学习列表，根据自己急需补充的技能进行学习；这样学习才会更加有效，才能更好地利用这段空余的时间。

希望我的回答能帮助有需求的小伙伴！

书中自有黄金屋

【疫情之下，如何静下心来，保持学习的习惯？】

疫情下，除去一个经济来源的问题，对于很多来说，学习的时间相对多了，这是一个有利的因素。要取得一项成就，成功之前先成长，而学习和实践是成长最好的途径。

首先：找到学习的出发点定位，为什么需要学习的动力来源，弄明白了自己要什么，学什么，要去到哪里？自己对上述的问题的回答，越详细，越具体，越清晰越好。人的动力来源，主要取决于两大需求：1.逃离痛苦2.追求快乐。这两大需求当中，逃离痛苦方面的动力值要比追求快乐来的更强一些。认真从这两大需求中找寻答案。

第二步：方向有了，决心有了，开始制度计划，落实学习的步骤，接着按部就班进行。

制定有时间点的计划非常重要，年月周日，比如，当你制定了日计划的时候，一天的时间安排就会非常有条理和效率，如果没有计划，很多时候时间就会匆匆流过，到临睡前发现重要的事情还没有做，一定把每日要做的事记下来，养成习惯，你会很有效率和收获。

第三步：边执行，边对照计划，及时纠偏，适当调整，当完成计划当中每一步的小目标，要给到自己肯定与鼓励，甚至于可以给自己一些奖赏，激励自己能更勇敢的向前，完成更大的目标，直至整个计划的完成。

整个计划实施的过程中，要勤思好学，克服懒惰和消极思维，愿意结交同行朋友，善于请教和倾听，每日能三省吾身。

我是【养生一哥】，愿意与你结交好的朋友，彼此互关互助，给你一个赞！

这个问题我来回答！

首先我觉得疫情期间的人们可以分为三类：学生，在职人员，待业人员。

学生，首当其冲收到重点保护，不能开学，每天在家里上网课，写作业，做练习，相对来讲，有老师的督促，家长的监督以及管理，学习的习惯是比较好保持的；

在职人员，平时上班会接受各方面的培训，即便是不能复工的时期，也要在家里办公，每天，接收文件，进行回复，各种视频会议………其实，具体来说，能用来学习的时间都在晚饭后了，不过这部分时间往往是人最为放松的时间，同样，也是能“悄悄变好”的时间，如果能好好利用这段时间进行学习，对自己本身，对未来，都是非常好的事情！

待业人员，这类群体以宝妈和正在找工作的人为主。对于宝妈来讲，宝宝睡觉了，妈妈才有时间，同样哦，各位宝妈们可以好好利用这段时间进行学习，以后宝宝大了，想要出去找工作，至少通过这段时间持之以恒的学习让自己进步，不至于和社会脱离太多！对于正在找工作的人们，疫情期间，其实工作时不那么好找的，所以可以利用找工作的时间好好学习，首先要明确自己今后要就业的方向，然后可以从这个方向出发，学习相关的知识，如果可以，多考几个资格证确实是不错的选择！

中国有句老话：活到老，学到老！如果想要比别人优秀，那就必须要比别人更努力，更加的热爱学习，不管你上班与否，学习都是我们“悄悄变好”的必经之路！别人看来，我们的成功很容易，但是其实只有我们自己才清楚，别人看不见的时候，我们为了学习付出了多少辛勤的汗水！

学习使人进步，学习使人优秀，为了未来更优秀的自己，请静下心来好好学习，好好加油！

感谢邀请，个人觉得，得看你对你未来的生活有什么样的规划！学习是无止境的，同时也不是固定的！只要想学习，任何时候都可以学习，主要看你是否喜欢学习，喜欢一件事是不需要强制自律的，你会因为喜欢而乐在其中！学习也是一样，你可以选择你喜欢的方向去学习，或则说你需要的方向去学习，这样至少你有学习的方向，然后再从你学习的地方找到学习的乐趣！量变产生质变，每天1小时，一个月有30个小时，一年也就300多个小时，当养成习惯，你就会自主学习！希望对你有帮住

你好！谢谢！！疫情之下怎么保持学习习惯！

首先，学习前制定规划

在你玩的时候尽情的玩，学习的时候就安安静静的学习在给自己定一个计划，多长时间学习什么换另一个让自己静下来，去掉浮躁心一个一个做。

给自己要确定学习的时间，以及学习的总时长，当你有了很好的规划，你才能更好的进行，你才能按照既定计划来实施，所以也要合理规划一个学习的时间。

那么你做事情就会有动力，会有进行下去的决心，学习也是一样，学到什么程度，学习哪些内容都有利于你更好的静下心来去学习。

你问的这个问题，有2种情况的存在

1，是以前没有疫情的时候，你可以静下心保持学习的习惯

2，一直以来做静下心学习都做的自己不是很满意。

如果是第一种情况，就探究下疫情到底改变了什么，无非是外在的坏境发生变化，事实你在家里也影响不到，少看手机少关注新闻，现在就动手，每天给自己定个小目标，比如看书一页，做作业1页，事实你一开始就发现，看书肯定不止一页，给自己一个特别容易开始完成的目标。

如果是一直以来就不能静下来学习：可以从以下几个方面入手，坏境；特定学习位置，一盏台灯，在台灯小范围光照下更容易专注。目标；每天完成几页读书或者完成什么小学习项目，切记一定要小。对外输出，这个是倒逼自己学习成长重要方法，通过笔记分享价值，当得到反馈的时候，内在就形成更强大的学习的动力，其他的一些方式在这不做全面的表达，我一直用这样的方式和方法，期望给你启发。

答:这次疫情来势凶猛，来的突然，传播速度前所未有。疫情重灾区的武汉，对当地医疗卫生组织的压力十分巨大。造成疫情迅速扩大，同时也给人们提了个醒。重视环境保护人人有责，从我做起，健康是第一位。因为生命只有一次。热受生活以关爱生命为基础，要求人们有一份淡定的乐观心态，面对疫情对生活工作的影响。这就要求静下心来认真的学习、思考生活中的每个细节问题，以辩证的科学的观点去处理。只有这样才能使人与自然和谐共处，人类才能不断实现自己的梦想。

因为人类只有一个地球，自然环境的破坏造成的自然灾害频繁，唤醒了人类保护环境--地球的意识，在世界卫生组织和科学家的强烈呼吁，要求各国政府高度重视爱护地球，保护环境。保护我的共同家园……地球是世界各国当前乃至今后工作的重中之重。

这次疫情由于党中央国务院的高度重视，英明果断启动了国家一级战备状态的决策，及时号召全国人民进入防疫在家隔离状态。布置了自上而下的由各级党政一把手负责，社区乡村层层落实到位的任务，把疫情控制到了最低限度。不仅挽救了大部分患者群众的生命，也挽回了重大经济损失，把损失降到了最低。全国十四亿人民万众一心，众志成诚。密切配合各级组织相应党的号召在家隔离，目前己战胜了疫情并取得了很好的成绩。得到联合国世界卫生组织的商度评价，这些成绩的取得，也是全国人民静心反思，调整心态，努力学习的结果。

相反，由于国外政府的重视程度不够，措施不到位。就超级大国的美国而言，则己达到患者二十六万多人，全球接近百万患者。西方国家眼中的“中国病毒”不仅没有压挎中国，抗疫很快走出困境。恰恰相反让发达的超级大国反而疫情十分严重，尤其让美国不美了。甚至上升到了重大经济危机和政治危机，给本国带来了灾难性的损失。因为世界各国为了本国的经济发展，匀有不同程度的破坏生态环境的形为。超级大国的霸权思想，生化核武器的开发试验，加速破坏着自然环境。引起地球气候变暖，地震、火灾、火山爆发、蝗虫、洪水、汗旱、瘟疫频繁爆发。大自然对人类的无情报服，从不同程度上提示着人们保护自然环境的重要性。

为此，地球是全人类的共同家园，需要各国政府共同重视。只有人类共同提高保护环境的意识，人类才能安居乐业，实现自己的梦想。

2020年初的美伊战争冲突，上升到核武器的威胁。这次疫情是人类用生命和鲜血换来的觉醒，警示各国政府，尤其是超级霸权国家破坏环境的恶果，引导核战争的暴发将威胁着地球上的每个人的生命安全。人类不得不深思，要静下心来深刻研究，更要努力学习！

谢邀。

习惯的养成是一个漫长的过程，一旦养成习惯是很难改变的。不管是疫情之下，还是正常生活之下。

如果说在疫情之下，没能继续自己的学习习惯，则这个习惯就不成立。更别说，再高一步的静下心学习。

重点来了：

如果想保持习惯的话，建议先有这个习惯。而如何有这个习惯，我建议采取分割行为习惯法（就是大化小，小化了的意思）。

有了这个习惯，不用说，自己便会静心。

详细的习惯养成，可以参考《微习惯》这本书，毕竟自己因它受益匪浅，故分享给有缘人吧。

长远之心活当下！

长征精神度人生！

不要纠结于眼前得失

要明白自己要什么样的人生

要清楚自己要什么样的结果

不断学习

不断夯实

努力让自己变的强大

努力让自己变的值钱

疫情之下，如何静下心来，保持学习的习惯

今年的过年假期很特殊，因为疫情，我们的假期都被延长了一两个月。在家学习的这段时间着实考验我们的自律能力。今天来讲一讲如何在家高效学习。特殊，因为疫情，我们的假期都被延长了一两个月。疫情之下，如何静下心来，保持学习的习惯。在家学习的这段时间着实考验我们的自律能力和学习能力。有多少小伙伴曾遇到这样“力不从心”的时刻，明明知道这段时间的学习装填很重要，却总是无法开始看书，明明知道应该静下心来多做几道题，却偏偏拿着手机放不下。

在家里，我们总是容易被各种各样的琐事分散精力耗费时间，到最后又因结果的不理想而后悔自责不已……学习，似乎成了一种很难保持的状态……到底如何才能保持自己旺盛的学习习惯？当你确定了自己的学习动机或者初心之后，如何保持并完成自己的心愿就是最为关键的过程了。以下有一些建议：

1、想清楚你为什么要学习，让自己保持学习惯最好的办法就是弄清楚自己的学习动机。

2、想想你希望自己成为一个什么样的人？你的终极目标是什么？

3、你给自己制定计划了吗？周计划、月计划、年计划分别是怎样的？

4、时刻提醒自己今天所有的辛苦都是为了明天，未来的你会感谢现在正在努力的你。

5、弄明白如何去学习

首先把你需要完成的重要的事情写下来

首先，确定你的前3个目标，比如顺利毕业、拿到荣誉学位、找到适合自己的工作、培养自己一直感兴趣的技能、健身、创业等等。

在每个目标下，写下你需要长期持续去做的3件事。比如，如果你的目标是顺利毕业，那么你需要坚持做的事情就是好好上网课、认真记笔记、写作业、复习、通过考试等事情上。

最后，根据自己的实际情况写周计划表。把每天按小时分段，安排好每个时间段应该做的事。

6、养成每天早上醒来问自己一个问题的习惯：我今天必须要完成的一件事是什么？

这个习惯很重要，因为它会鼓励你认真思考自己的生活，让你能够集中于今天的目标，促使你给事情分出优先级，并且让你慢慢变成一个言而有信的人。

如何才能养成这样的习惯呢，不妨把这句话写下来挂在床头或者醒目的地方，久而久之便会形成习惯。

7、每当你有“我做不到，太难了”这样的心情的时候，不妨问一句“我whynot?”

拖延是学习的最大敌人！立下目标无数，但时常却动力奇缺，常常在网上浏览着各色的小说和帖子，或是玩很无聊的小游戏，却不愿碰专业书本或文献一下拖延可能是因为目标太难或目标过高有完美主义倾向，战胜拖延，就要改变自己的思维方式，让自己先把最差的结果做出来然后再一步步修改。

8、先难后易——学习讲究策略

人的大脑最活跃的时间是在起床2-4小时之内，如果你早上8点起床，那么10-12点是你大脑活跃的高峰期，这个状态可以一直持续到你吃午饭，这个时间你的大脑可以完成需要高度集中注意力的分析类工作，所以这时候是进行阅读、写作、编程、分析或批判性思考等较难学习任务的最佳时间。

9、巧用定时器——学会合理规划自己的时间

多数研究表明，保持旺盛的学习状态并不意味着你需要一直长时间地伏案学习。利用定时器合理规划自己学习和休息的时间，会达到事半功倍的效果。比如在进行阅读或复习等长时间任务的时候，可以设置30-60分钟的学习时间，10分钟休息时间来使自己保持状态，在进行短时间任务的时候则可以设置25+5的时间模式。现在流行的番茄时间管理法正是这种模式。

当完成一个时间段的学习任务之后，可以离开书桌去吃点零食喝杯饮料或者出去散散步活动一下的方式来彻底放松自己。

10、当你完成一天的学习任务之后，适当奖励自己很有必要，比如奖励自己看一部电影，跟朋友出去吃饭或者回去好好睡一觉……这有助于你获得和保持在学习上的成就感，并形成一个正反馈循环，自然也会有助于保持旺盛的学习状态。

请大家务必要明白，大家都很懒散的假期期间，才是我们弯道超车的好时机。你每天多学习一点，你就把其他人比下去了一点点。每天努力一点点，假期结束时，你可能会有很大的变化。

11、学习新知识需要我们长时间集中精力，只有这样它们才能迅速地被转化为我们的长期记忆。这就是“专心”——能够排除外部干扰集中精神工作的能力。

对许多学生来说，这是成为一名优秀学生的最大障碍。一旦有外部干扰，他们就很难聚精会神地工作或学习了。

以上我从十一个方面探讨了疫情之下，如何静下心来，保持学习的习惯，大家一起努力吧！

 这场突如其来疫情让整个国家静止了下来，待在家里足不出户就是爱国，刚开始的时候还能待的下去，睡睡觉刷刷抖音看看电影，三天五天越来越郁闷，心开始烦躁起来。这如何是好与其浪费时间不如静下心来读书，给自己定了一个计划。

1，早上6点起床洗刷跑步机15分钟，俯卧撑50个，深蹲50。

2，做早餐，餐后看一下新闻关注一下疫情。

3，找出家里的书开始阅读，一边喝茶一边读书。

4，中午吃过饭后陪家人聊聊天，交流一下今天读书的收获。

5，睡个午觉，继续读书。

6，周六周日不读书，可以放松一下自己，看看电影电视，刷刷抖音，就是自己想干什么就干什么。

     计划定的很好可事实上，想要静下心来读书，对于我们成年人来说谈何容易。就开始不是找方法，找原因。只有知道自己为什么不能静下心来，才能最直接、最有效的解决静不下心的问题。

     因为玩手机（电脑、电视等）的习惯（诱惑）影响了你学习。那最好的办法就是把手机扔一边去，不要出现在你的视野里，或者干脆关机了。可以给自己一个时间段，比如设一个看书一小时的闹钟，只有等闹钟响起才去看手机、做其他事情。

然而，学习首先要有目标，之后制定好计划，最后落实它就好了。前两步其实很简单，难就难在落实行动，有多少人是最好计划之后一次次地失败，因为我们周围诱惑太多了。

    你需要一个让你静下来好好学习的地方，排除一切干扰，在去看书，在你面前的只有书本，知识，和一群努力的人。我很喜欢的一句话:聪明是天分，努力是本分。只要养成每天去学习的习惯，接下来一切都会是水到渠成。

说句实话，毕业之后再说学习的事情，对人真是巨大的挑战。

要想静下心来学习，首先必须摒除外界的干扰。

如何摒除外界的干扰？

第一.寻找合适的环境，没有他人的干扰。

最好在家里面找一个安静的场所，有书房就书房，没有书房就在一个相对独立的空间。可以在学习的时

侯放一些轻松的音乐，调节整个人的情绪，让心态变得更加平和。学习的时候告诉家人不要打扰。

第二.远离手机和电脑，或其他分散精力的项目。

手机和电脑是对学习最大的诱惑。现在手机里面各种娱乐性APP太多，稍微玩一会几个小时都过去了。

过去之后除了心灵煎熬之外，学习时间也被大大浪费。如果自制力比较差，就强迫自己在这段学习时间

内不要接触这些电子产品，消除这些电子产品的诱惑。

第三.制定科学的学习规划，劳逸结合，提升效率。

学习本就是一件枯燥的事情，长时间学习可能会极大降低学习的乐趣。

在学习的时候一定要制定科学的学习规划，比如制定学习时间表格。上午学习什么，下午学习什么。

学习一段时间，休息一会，劳逸结合。在这段时间内可以听会歌，可以看点书，放松大脑和眼睛。

无论如何，学习本就是一件不容易的事情，必须克服内心的惰性和焦躁。

坚持不懈，持之以恒，唯有如此，才能真正将学习的习惯坚持下来。

疫情之下，可能考虑的事情太多太繁杂，要想入定学习确实有一定的难度。

如果不能外出，只能在室内呆着的话，可考虑从这几方面入手：

一、多想开心的事情，人在很沮丧的时候，是很难集中注意力的，而学习是必须要全神贯注才能有收获。因此，凡事都尽量往好的方面想，尽快调动起自己的正面情绪；

二、多给自己鼓劲，多给自己动力，正常情况下，但凡想到有好结果的事情，只要不是懒人，都愿意全力以赴去做，这就是我们平常所说的“有干劲”，这是预见性地完成心理满足的过程；

三、创造有利于心平气和的环境，不跟家人争吵，不跟长辈顶嘴，尽量免除客观环境的干扰，比如远离电视、电脑，放下手机，抵制住电子产品的诱惑。独立一人一房，进入相对安静的空间，更容易让自己沥清思路，清除冗杂的想法；

四、听听轻音乐也是不错的选择，好的音乐能净化灵魂，让人进入到心旷神怡的境界。

每个人的境况不同，具体如何实施还得要看当事人的自我调节能力，自制力、自控力等。

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