工作压力大，总是睡不好，导致业绩下滑，我该怎么办呢？

调整心态，再找原因，找不到就请教比你有经验的，学习比你厉害的人，再不行就换工作好了，总有一行你能做的。

因为每个人经历的不一样，我来发表一下自己的观点。面对工作的时候，要保持个平稳的心态，每晚休息前让自己冷静下来，回想这一天的经历，说的话遇见的人，分析要改进的地方，完成习惯工作会越来越顺利

总结一下过去，展望一下将来，看一下周围同事，比较一下自己工作状态不比別人差就行了。往往心里状态都是环境造成的。

首先要思考，你还有什么不足之处，还有哪些事情没做好，或者安排工作，安排人员方面有什么疏漏，一方面要完善自我，一方面要凝聚团队的力量。销售业绩绝不是一个人的事，而是一个团队的事，充分调动大家的积极性，也许光明就在明天。

我个人认为工作压力大睡不好觉业绩下滑，首先应该调整心态，找到问题所在，把问题解决了一切问题都不是问题，最主要的也要学会释放自己的压力，把鸭梨变动力！！

生活节奏放慢些，不要事事与人争高低。

旅游，可以暂时的缓解一下压力，放松心情。

锻炼，与周围同事搞好团结，参加培训，提高工作技能。

索性不去想工作，出去旅游放松一下，说不定有新收获。

现在大多数人有亚健康，缺乏锻炼！长期保持锻炼！再调整好心态！

这种压力说明你工作方法有问题，多找同事探讨一下工作，“三个臭皮匠顶个诸葛亮”，如果你是管理者你就要多找下属交流，”不耻下问”会解决你的压力问题，不管怎样注意休息哟！身体才是是革命的本钱！

自己找个合适的方式放松一下，或者对自己有个挑战，重出江湖再战业绩

可以网淘宝网购绞股蓝茶，冲泡饮用，对改善睡眠帮助非常大，我以前用过，现在还在当茶饮用，除了可以改善睡眠，还可以调理三高等症。推荐张家界产绞股蓝。

只能说，没有完美的个人，只有完美的团队！工作抓重点！

不知道怎么宽慰你，每个人都有压力，感觉压力很大的时候，可以找一个僻静的地方静一下自己，点上一颗烟，思考一下人生，仰头看看天空，对自己说:那都不是事，没什么大不了的。

工作压力大，总是睡不好，导致业绩下滑。

其实导致业绩下滑的原因有很多。本问题中，如果你确认导致业绩下滑的原因是“工作压力大，总是睡不着”，那么我们就来分析分析，为什么会工作压力大？为什么总是睡不着？

首先，我们来分析，工作压力大的原因。

＊工作压力其实来自于我们内心的感受。如果这个工作不是你喜欢的，而是被逼着不得不去做的，那么内心自觉不自觉的，就会有一种畏难抵抗的情绪。因为是成年人，往往会理性的认为必须去做，这样你就很难察觉到自己内心的这种抵抗，但却是客观的以潜意识的形式存在的。这样的情绪，会让你觉得其实较简单的事情也变得非常的难，因此他抑制了你的创造性思维。这样就觉得更难了。这样内心就更加的抵抗，以至于恶性循环，以至于你的身心处于被折磨的状态而导至压力。当然，如果是你喜欢的工作，也会存在是别人或自己对工作的高标准要求，因胜任感的不足而产生的焦虑。比如干不好就不能得到认可或升职等。还有就是工作性质的原因，比如工作复杂程度高，责任重大等。也时时会给你产生莫大的压力。这些压力如果大到一定的程度，肯定会影响你的睡眠。这样总是休息不好，就越感到做事情力不从心。有了如此的恶性循环，那么你的业绩是一定会受影响的。那么有了如此紧张情绪的压力，工作又必须去做，我们该怎么办呢？或者说是怎样去减轻或者释放这些压力呢？或者说是怎样让再难再复杂的工作也不能够让我们内心产生太大的压力呢？要想彻底解决这样的问题其实是很复杂的。可以复杂到你的职业选择，你的职业技能，你的工作态度，以及公司领导、工作性质对你的要求等等。但我的观点是没有解决不了的问题。问题是你要治标还是治本。在此只能从一个小的角度，探讨一些方法或是理念，看看能不能帮到你。

一、找到工作的意义，学会爱上它，这样你有可能是在享受它，自然就不会有压力了。前面讲的对工作喜不喜欢的问题？这其实是一个很相对的概念。生活的状态完全可以由我们自己选择。而能够选择喜欢的工作，这个世界上又有几个人能做到呢？好在我们可以用我们的想法来改变对一些事情的看法。也就是学会“热爱”你的工作。工作不是恋爱，恋爱当然不可以强迫你去恋一个不爱的人。工作其实只是我们劳动价值的一种交换的方式。尽量找到它的意义，多想想他能给你带来什么好处，这样对于工作的态度一定是积极面对的。

二、观念上确立没有什么问题是解决不了的。最复杂的事情也是由最简单的因素组合而成的。其实工作的过程就是解决一个个问题的过程。把所有问题都找到了，或是碰到了，用不同的方法解决不同的问题，找到合适的人帮助解决合适的问题。按计划按步骤去做就好。无需烦恼，无需纠结，不必焦虑，不用担心事情会做不好。如此抱着理性的思维，轻松的心情去做事。何况做事在人成事在天，有时业绩不好，可能真的不是我们的责任。可能是别人或自己强加给自己。或者是我们暂时选择了我们不胜任的工作呢？其实我们经常可以只负责努力，而把事情的结果交给上帝去负责。如此，还能有什么事情能够影响到我们的睡眠呢？该吃吃，该睡睡，生活工作两不误。谢谢邀请回答！

首先感谢你的邀请……

这个问题我也是遇到过的，下面通过自己的一个释压方式给你说下，希望对你有帮助

一个人面对他能掌控的事情总是轻松自如的，而面对未知的或者自己能力范围之外的事情，有人是能灵活应对，而有的人却很吃力，这是两种态度的问题，同时也是一种心理适应度，它可以被扩容。当你尝试慢慢主动去适应这些压力，并且敢于给自己创造压力和挑战的机会，你会发现，这些压力反而微不足道了。

我们都知道，人活在社会，不可避免会有压力。但适度的压力是良性的，可以刺激我们去行动、创造成果，形成一个正向循环，但是超过负荷的压力反而会使人的信心受挫，所以我们要主动给自己创造良性的适度的压力。

人无完人，承认自己能力不足并不是什么不好的事情，接受自己“能力不够”这个现实也并不意味着你缺乏自信，相反，只有真正自信的人才敢于面对自己的不足，敢于认怂，接纳自己的不足就是成长的开始。

一、缓解工作压力

我们知道，中度的工作压力能产生最大的工作效率，而压力过大，只能让效率下降。既然已经知道是工作压力惹的祸，那就有必要去审视工作对于你的意义，在工作中您最看重的是什么。是你的工作目标过高难以完成，还是你目前的工作能力不足以胜任？如何让这两者的差距变小，或者要降低工作目标，或者要提高工作能力，您必然需要一个选择。

二、建立工作清单

每天下班时，将还没有完成的工作以及明天计划要做的工作写下来，建一个清单，在心理上给自己建立一个工作休止符。下班后再重启生活程序，开始工作外时间。同理，如果您的工作还需要占用您之后的时间，只要有睡觉前完成这个清单就可以了。

三、加强身体锻炼

良好的睡眠是需要白天充分的身体消耗的。体力没有消耗，身体就不需要通过睡眠来补充。可能您会说，我白天上班那么累，脑子都用过度了，怎么没消耗。非也非也，用脑子和用身体还是很不一样的。相对于睡觉，身体锻炼才是缓解用脑过度的有效手段。而且身体锻炼还有宣泄情绪、激发身体活力的效果。

四、约会至交好友

三五不时，与一二至交好友约个小会，侃侃大山，喷喷口水，只要不过度饮酒，实在不失为一个极好的生活调剂。不管是工作中复杂的人事关系，还是生活中繁琐的日常事务，能让我们解脱出来的也就这样的一些交心时刻。现在关键问题是是否有这样的人，如果没有，那就赶快寻找吧。

五、修正睡眠习惯

您说我昨晚没睡好，所以今天周末，我要补觉。NO，不建议补觉，没睡好也需要在正常的时间起床，你的生物钟需要您顺应正常的昼夜节律，从而为今天晚上的良好睡眠做好准备。您说我晚上睡不着，那就看看手机，浏览浏览最近的新闻八卦，看看小说，玩玩游戏。拜托，这么精神，不是您睡不着，而是您根本不需要睡着。有了睡意再上床，上床20分钟还没有睡着，就下床走动走动，听听舒缓的音乐，重点是建立与床的条件反射，不在床上做与睡眠无关的任何事。

六、端正睡眠态度

睡眠是一件如吃喝拉撒般自然的事情。对于睡眠，是一个不能等、不能捉摸的事。您越等，它越不来。您越捉摸，它越是个问题。其实很多人的睡眠情况与另一些人的睡眠情况并没有差别，差别之处仅仅在于很多人觉得自己的睡眠出了问题，从而给偶然的、单纯的睡眠问题穿上了沉重的疾病外衣。

总之，睡不好的情况最初发生，是为了帮助您更好地处理白天的工作和生活问题。更加积极地解决工作压力大的情况，才是解决睡眠问题的王道。如果睡不好的情况持续发生，那就预示着您可能需要做出适度的改变和提高了。您准备好了吗？

凉拌。不是在压力下死亡，就是在压力下爆发。其余都是给自己找借口。

压力导致肝气郁结，肝主血气调节，长此以往肝脏功能出现紊乱，造成睡眠障碍，这就是忧郁症的前期症状，要改变睡眠首先要调肝和胃，中医说胃不宁则睡不安，吃点调肝和胃的药，然后再调整自己的状态，再不行就换一个压力小点工作！OK，祝你早日康复！