为什么有的时候没理由的心情不好？

谢谢邀请！说心情不好确实有时候没理由的想发泄，也许是身体不舒服，也许是受到外界什么的刺激。有些人可以找朋友倾诉下可以释放出来。有些人可以躺下来休息一下。总之，遇到这样的时候，最好克制下不与人争吵，那是气大伤身。

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我自己深度体验过潜意识，所以会知道你说的情况，其实是在潜意识的状态发生的。

1，有一些诱因出现，导致自己心情不好。这些诱因并不在你的意识范围内，但是却可以引发那些不舒服的体验和记忆。比如，有人路过一个抽烟人的身边，可能会想起自己同样抽烟的男友，男友曾经伤害过自己，因此TA会不自觉的涌起被伤害的感觉。

2，受别人影响。我们天生有一种情绪的模仿功能，这种功能可以让我们迅速的模拟别人的体态或者情绪，这种功能可以让我们更好的理解别人，与别人互动。比如，有人压抑，我们在不经意中也感到压抑，即使你并没有去仔细的看这个人，但是只要你在ta身边，就会被TA影响。

3，还有一种情况，是情绪有自动循环的功能，由于是神经系统支撑着情绪，神经系统会不断的自动放电，来达到一定的平衡，这也是睡觉时做梦的原因。所以，就算一个人什么都不做，也没有受谁影响，自己身上那些神经元的电荷会自动调整和放电，在调整过程中就会产生感受和情绪上的变化。

我是心理咨询师，倪振源，了解情绪，欢迎关注我的号

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感觉是没理由的心情不好，但其实是有些因素影响了我们的心情。

一、周围人的所作所为影响了你的心情

有时候心情不好，往往是身边人的一句话或者一个小动作不合自己的心意，就会有心情不好的感觉。比如：朋友无意间一句玩笑话，可能正好戳中了你的痛处，但她不知道，反而有说有笑，你说你是不是会有些生气呢？

二、自己的原因

还有绝大部分原因是自己的原因。可能自己没有做到自己的预期，比如：老师交代的任务，自己没有做好，就会觉得自己很笨，连这点小事都做不好，就会心情不好。觉得自己怎么什么事情都做不好。

三、触景生情

还有可能是环境对我们的心理产生了影响。比如阴天我们就会感到压抑，晴天我们会感到清爽，炎热地天我们会觉得心神俱疲。所以往往心情不好和天气和环境也是有关系的。

综上所述，心情不好是很正常的一种现象，影响因素也很多。我们需要做的只是顺其自然，认真对待。

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一是有件事或人是你不愿意做或者看到的，但是今天发生了或者接触了，就算没有任何交流，但是有一种很突然:他或者它果然出现了，映射到自己的内心，很沮丧。第二就是荷尔蒙内分泌问题，也可以说是形体磁场变化导致的，潜意识里面的负面情感涌上来的缘故，但是我们却察觉不到我们的潜意识在想什么，所以无理由地感觉到情绪低落。

遇到这种情况的时候，想想最近是不是有一些不开心的事情，或者压力等等所造成的一些无形的压抑感，虽然说觉察不到潜意识在想啥，但毕竟无风不起浪，这种失落感总有一些事情导致的，只是暂时没察觉到而已。如果没找到是什么导致（其实常常也找不到的），也没关系，放松放松就好。

一般的话心情持续比较良好的时候，这种状况出现的比较少，如果经常出现，那就有可能有一些较明显的问题致的而被自己忽略了。偶尔遇到这种状况也不坏，因为这同时也是一个觉察自己的好机会。当你静下心来去关注自己的内心，和自己沟通，感受自己内心的想法，你会发现其实这感觉也挺好，有时候说不定还能想通一些事情，得到一些启发呢。

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妇专委特邀心理问答专家志愿者黄恢兰：

为什么有的时候会没有理由的心情不好呢？是啊，我也常常会出现这样的时候，这是怎么回事呢？明明早晨起来心情还很不错，早餐过后就莫名的情绪低落，除非有一件令人特别情绪高涨的事情，才能让我恢复阳光明媚。

从心理学角度来看，这样没有理由的心情不好，是潜意识里隐藏着一些东西，这些需要我们去发现、去解决、去完型，否则那个情绪不好的“自己”会一直在那。

美国新精神分析学者Alexander等进一步提出心理状态与生理之间的关系，强调童年时压抑在潜意识中的心理冲突是引起各种心理障碍、心身疾病的根源。

一个人在不良刺激下，被压抑的情绪和心理冲突、受挫的欲望和动机，不是通过意识领域的自我调节主动解决或摆脱，而是在潜意识领域中不知不觉地“转换”为躯体疾病或不良情绪等，借以谋求“心理平衡”。

潜意识的矛盾冲突与某些躯体疾病、情绪表现等之间有着因果联系。所以我们要寻找那个令我们莫名心情不好的原因，需要通过分析疏导，将这些潜意识里的心理冲突和痛苦体验挖掘出来，实施短期心理分析性心理治疗。

也许你会觉得这太过于严重了，偶尔的莫名心情不好，通过听音乐、运动、倾诉、忙碌的工作等方式就能缓解，需要进行心理治疗吗？当然，这些都只是暂时性的缓解，但是要知道，缓解过后，这种“没有理由的心情不好”还会卷土重来，与其总是“有时候”陷入“没有理由的心情不好”的困扰，还不如一次到位把它彻底赶走，把潜意识中那个“默默的自己”做好完型，帮助TA跟随现实中的自己一起沐浴阳光！

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