胖子一定力量就大吗？

胖子力量大，因人而异，不过大多数胖子还是力量会大一些，营养充分，并且在无负重前的情况下，相对瘦子而言，体力大，负重要比瘦子多，肌肉锻炼更加充分，骨骼肌的量也相对多一些

胖分为虚胖和实胖。虚胖一般是指浮肿一类的，那肯定不会有很大力气了。实胖自然是比虚胖的气量大一点，但是肥人多痰湿，过度的肥胖反而会力不从心。

胖子也分为两种类型的肥胖，一种是肥胖力量型的，一种肥胖是虚胖型的。在生活中我们平时都很容易遇到这两种肥胖类型的人，看到那些经常干力气活导致自己肥胖的，那这一类型的人就是属于力量型的，一般力气都会比较大。如果看到那些饭量比较大，而没有从事过体力工作者的人，从外形上看上去不是那么肌肉紧致的感觉，那种就是虚胖，没有力量的。所以说胖子一定就力量大，是不绝对的，还得看是什么情况导致的肥胖

因为胖的人，向下动作的存在重力加速度，向上又有较大面积的支撑力，所以给你的感受就是力气大～

一般来说，胖子的绝对力量会比较大，相对力量要看你的训练水平

我们评判一个人力量水平的标准一般有两种：

绝对力量

相对力量

绝对力量是指我们所能承受的最大的重量，也就是肌肉能够爆发出的最大力量，绝对力量一般是和体重呈正比的，体重越重你的绝对力量更容易高一些。

相对力量指的是我们每公斤体重的肌肉力量，和我们的训练水平有关系，训练年限越久训练水平越高的人，他的相对力量会越强。

比如一个体重100KG的人可以深蹲100KG的重量，一个体重60KG的人能够深蹲90KG的重量。

我们以这两个人进行比较，体重100KG的人因为能够深蹲起更重的重量，所以他的绝对力量比体重60KG的人更高。

但是如果以相对力量来说，体重100公斤的人只能深蹲起自身1倍体重的重量，而体重60公斤的那个人却能够深蹲起自身1.5倍体重的重量，则体重60公斤的人的相对力量更强。

健身中我们评判一个人的力量水平更多地是以相对力量为标准

健身是一个和自己对话的漫长过程，通过艰苦的训练打磨肌肉，提升力量。所以我们在健身的过程中评判一个人的力量水平的时候，更多地使用相对力量为标准，更能够体现一个人的训练水平。

我们一般以力量训练的三大项作为一个人训练水平的类比项目，既卧推、深蹲和硬拉的成绩。

如果一个人能达到卧推1倍体重、深蹲1.2倍体重、硬拉1.2倍体重，那么他已经算告别了新手期，属于有一定训练水平的健身爱好者了；

当一个人能达到卧推1.2倍体重、深蹲1.5倍体重、硬拉1.6倍体重的时候，他的外形应该已经能够看到明显的训练痕迹了。

如果你能达到卧推1.5倍体重、深蹲2倍体重、硬拉2.5倍体重的话，那你在健身房里绝对是佼佼者的存在。

当然，还有训练水平更高的人，但是那样的大神是凤毛麟角的。

提升自己的相对力量水平建议多进行大重量的训练

使用不同的训练重量，对于我们的训练有着不同的效果。

这里我们要引入RM的概念，RM就是RepetitionMaximum，1RM指的是我们能够极其标准地完成一次动作所能承受的最大负重，做完这次动作后，就没有余力做第二下动作了。

一般来说，想要提升肌肉力量，我们需要多进行3RM-5RM负重的训练，大重量的负重能够给我们的肌肉和神经更强的刺激，对于肌力的增长效果最佳。

如果以增肌为目标的话，我们的训练重量最好在8RM-12RM之间，这样能够提升我们的训练容量（重量*次数*组数），对增肌有更好的效果。

12RM以上的重量则主要起到提升肌肉耐力的作用，对于肌肉力量和肌肥大的效果相对较小。

增加相对力量的训练方法建议可以使用力量举选手经常用的德州训练法或者疯牛5*5训练法，能够在一个周期内，让你通过高强度训练日和退阶训练日，有计划地提升力量水平。

总结

胖子一般来说绝对力量会比较大，但是相对力量未必能比过一个有比较好训练基础的瘦子。

我们评判力量水平的时候，相对力量可以更客观地反映出一个人的训练水平。

多进行大重量的训练，能够有效提升我们的力量水平，达到更高的训练目标。

我是小何如何练，如果觉得有帮助的话，请点赞和关注，谢谢。

胖与瘦不仅仅表现在肌肉体积或者是脂肪量的多少，多脂肪的“胖”一定没有力气，因为能量产生与肌肉量有密切关系！因此，满是脂肪的胖子，不一定比肌肉型的瘦子有力气！

生活中相信有很多人都听过这样的一句话，那就是身大力不亏。可能对于这个“身大”有许多朋友是无法理解的，其实简单点就是可以理解成为身材高大，并且还拥有一身的肉。而很多球员他们就有着这样的身材，可能大家在电视上面观看的时候，没有太大的感觉。但是如果有幸能够碰见真人的话，那一定会发出这样的一个感叹，那就是“真高真壮”啊！

身材高大的人在我们的眼中看起来其实就跟一堵门似的，但是我们今天所讲的胖子，可不是那些球员。因为球员们可都是经过专业训练的，所以他们身上的肉跟生活中常见的胖子可以不一样。在平时，我们经常会见到这样的小胖子，他们看起来都非常的笨拙，然后肚子很大，脱掉衣服的话入眼的全是肥肉。

可能这样的人是很可爱的，但是他们的力气可是我们想象不到的大。但是也有人会说，那时常健身的人力气怎么就比不上他们呢？其实原因就在这里。这可能要讨论到力量和肌肉之间的关系了，而它们最大的关系就在于横切面积上面。但是这不代表我们的肌肉体积越大，我们的力量就会越大，它最重要的还是我们神经的支配。

可能你的肌肉已经被锻炼得很棒了，但是你神经方面的肌肉支配是没有那些胖子好的。虽然胖子的体脂都是很高的，但是这也让他们的肌肉不会显露在外面。而事实上呢？他们的肌肉体积和常人来对比的话，是远远大于常人的。虽然在平时的时候他们不会去运动，但是因为这些肉的存在，所以他们每天所承载的重量压力也是很大的。

这和我们每天运动的消耗量相比，是一点都不会少的。虽然我们每个人都处在一个负重的状态里面，但是我们的这个负重都是依照我们的体重来的。所以从这方面来看，体重越重反而负重就会越多。而且我们所承载的这个重量，只要站起来就会出现，所以就算不去健身房也是可以的。

我们在日本应该看过很多的相扑选手吧？他们就能很好的解释这个问题。但是太胖的话，对于我们的威胁也是存在的，会有各种的疾病找上我们。在这一点上来看，对于那些力气大但是却很胖的人，我们也是不需要抱有羡慕的心态。其实最健康的一个体态，就是不胖不瘦，正好就是最完美的！

胖子不锻炼也比普通人力量大，纯属扯淡。

胖子扳手腕或许比较一般人力量大一点点，但是综合力量差得远，稍微强壮一点的人直接KO他了。

你不要以为自己胖就误以为自己力量肯定大，或者说的不不是你，呵呵，不要生气。

古话：身大力不亏。个子高大的人不锻炼也比较个子小的人力量综合略大那么一点点。

胖子如果是高大的胖子，那确实比较170以下身高的一般人力量大。

你知道李小龙吗？他就是身材与力量不成正比的最好例证。

应该这样说，一个胖子，和一个相对这个胖子体重轻很多的普通肌肉男比，大概率是这个胖子的力量更大。当然了，要记住，这个前提是轻很多，体重差不多的话，没有什么可比性。

胖，和力量。

原本并没有直接的关系。

因为人们受快餐文化影响，比较喜欢直接简单的比较，所以常常得出很多逻辑并不合理的结论。而且这种结论传播开去，久而久之，就成了误传的“真理”，这就是“流弊”的形成。

胖，本质上讲，是某个人的体重超过他身高一定的程度的模糊定位。那么，什么是胖，胖又有哪几种程度？胖对身体的好坏，等等，都并不被每个人所知晓。

一般来说，也就是国际上的标准，用自己的体重除以身高，得出的结果，就能判断是不是胖，胖到什么程度。这个指标有一个体面的说法，叫做“国际体重指标”，而且还有一个英文名字——BMI，通用计算的公式是:

体重（㎏）

——————=BMI

身高（m）²

如果你的指标在18——24.9，恭喜你，身体正常。如果超过上限值，那就是肥胖。肥胖还分轻度肥胖，中度肥胖和重度肥胖。无论哪种肥胖，都不必庆贺。因为各种慢性病都会如影随形。只是轻重程度不同而已。而低于下限值，那就很瘦。瘦也有瘦的苦恼。这里多说就跑题，所以打住。

胖，说明了，就是体内脂肪超标。说的不好听，叫做肥肉过量。一定是动物性的饮食过量摄入，导致动物中的异样蛋白，常年牢牢抓着我们的血管和经络的周围不放手，堵塞我们的心脑血管，让更多的营养堆积在我们的皮下组织，让我们的身体往四周窜，这些生长，并不会给人体蕴藏更多的力量，有可能还相反。加上血管的负担，导致进入循环的氧气减少，血流量减慢，人体就会出现困乏无力，慵懒不堪的情况。如果自身负载，就没有向外的动力。如果说相扑的人力气大，就应该推断他们比常人跳得更高。如果胖的人力量大，就应该比常人跑的更快，坚持得更久……然而，这样的衡量虽然不科学，但也能代表一定的观点，可以让我们简单判断一些结果。我只是觉得来讨论胖子的力量，让我想起大卡车和小轿车谁的力量大一样。可能得不到我们想要的结果。

但是，我回答问题的目的可能达到了。那就是，真正的力量，来自对美味诱惑的自制。来自一个人对自己内在的修养。

胖子只是体重比较大，并不代表力气大。打球的时候打乒乓球，有些胖子是发不出力的。好像用了很大的力气去打，可是球就是没有力，球速也不快。胖子只是身上的脂肪比较多，并不代表它的肌肉群比较大。有肌肉群比较大，比较健壮的人，他的力量才会大。

整体力量会大，但是如果有单独练习臂力（掰手腕）比他体重轻的，也有可能掰过他！

在同样的身高，在都没有锻炼的情况下，一般而言是胖子力气大，但是也有例外，因为有些人天生的骨骼大，肌肉比较发达，在初中的时候，和我差不多大概170左右，扳手腕基本没有人能赢。

我觉得不一定。大家常识会觉得胖子一定力量大，那是在差不多的环境下，比如同一个办公室里不锻炼的瘦子和胖子，显然胖子力气大。健身房里的胖子和瘦子，胖子可能训练水平更高所以力量更大。

如果拿健身房里练了三年的肌肉男和不运动的懒胖子比，那就不一样了。我在健身房这些年，见过太多新人第一次进来，不管再胖，只要是完全无训练的胖子，卧推都无力，深蹲和三头都无力。但是练过的人哪怕精瘦，力量也往往比白胖子要大很多的。尤其是练过健身的人全身综合力量都会大。

这个也不是说胖子一定就会力量大，而是要看他身体是否健康，一般正常人胖，个子高肯定力量大，如果小还胖不一定力量大，还有的是虚胖，想这种胖子体力本来就是虚胖力量就和有个女人力量差不多

有些人看起来胖（大力士，力量型运动员）但他们力气都比较大。但一些生活习惯不注意，特别是饮食，又锻炼的少。虚胖。主要看什么条件下

力气的大小和肌肉含量、运动能力、基因遗传有关，和胖瘦没有太大关系

肉收缩产生的能量，肌肉越多肌纤维越粗，力量就越大你看大力士比赛就可以看见他们一般是很壮的，就是因为肌纤维粗大。但是对于我们普通人，大部分人长的都是脂肪，脂肪的作用是储存能量，在饥饿的时候在分解，他不会收缩也不能产生力量。所以，一个人的力量大小决定于他的肌肉多少，不是胖的就都有肌肉的，也有的是小猪

胖子未必力量大，因人而异，存在一定的个体差异。主要看后天训练和努力了。

“胖”你要看它是怎么定义，胖在各种领域分很多种，一种是长期吃垃圾食品，汽水，所产生的脂肪性肥胖，另外一种是分为力量型硬性胖，也就是说从外表看身体可能是一层脂肪，但实际里面的肌肉是硬的，发出的力气可不比吃增肌粉练出的肌肉力气差。所以胖子分为虚胖和实胖。