乒乓球运动中，怎样能让部分业余球友不害怕接发球？

害怕接发球是因为吃发球，吃发球是因为1不会接，2没有判断对旋转，3盲目上手进攻。业余爱好者都会经历，随着比赛经验丰富，自己要苦练发球，理解旋转，请教高手怎么接，多加练习。常见发球有转、不转，侧上侧下，急奔球。转就是下旋，发球摩擦球的底部，接球先学会稳健的搓过去，就是搓球底部；不转，发球动作碰球底部，没有摩擦，接球拍型垂直可轻推、打过去；侧上侧下，旋转轴是倾斜的，分左右侧上下旋4种，接球方视角，对方正手发球，我的拍面对着对方正手，对方反手发球，我的拍面对着对方反手，侧上拍型前倾，侧下拍型后仰。

换成长胶[捂脸][捂脸][捂脸]

不是不分接不好发球，是很多都如此。要想如愿以偿，一个是普及，二一个是悟性。二者相揉并继为好。

首先判断对方发的什么旋转球，然后再去对应处理，一定要在球的最高点，，，

我就是那部分很怕接发的球迷之一！我感受是多和各种类型的球友切磋，接各种各样的球，接多了就会好一些！

先练胆

业余乒友接发球害怕与否，应该建立在乒乓球基本功的基础上，如果没有扎实的基本功，接发球的害怕在情理之中，就是乒乓球世界冠军传授技艺也是枉然，因为没有厚实的乒乓球功底作支撑，肯定接发球会害怕。反之，只要接发球方的反作用力大于来球方，自然乒乓球接发球害怕的心态就迎刃而解了。0k

多与陌生球友交流，多参加各种比赛。

接发球可以说是一分球的开始，其中要程度不言而喻。

因此接发球技术也相对的成熟。先说发球常见就是转球和不转球，以短球二跳不出台为主。多以侧下璇球、侧上旋球，很少有正下，正上旋。还有长球，奔球……可以说发球这一项能练好就会在开场占据主动。再结合发球后自己如愿获得进攻机会的强攻套路，可以看出发球的真的需要很好的打磨钻研。

再说接球，接球的技术也同样很多也很成熟。它建立在对旋转的理解上。而旋转的理解方式就是前面自己练习的发球。那是最快理解乒乓旋转路径了。因为发球的人一定会在发球后观察不同旋转的球，拥有的运动轨迹。因此类推反补回来就是当别人的发球出现类似运动轨迹的时候就会瞬间判断出旋转。再根据旋转决定接球的技术方法，落点！比如摆短，挑打，拧拉，慢搓，快搓，高调，弹击。挡，……等等技术。

我之所以没有说具体的方法是因为发球和接球的技术太多，样式形式也多，另外还参杂着一些主动或者被动的想法（比如控制对手，限制对手，为自己创造有利条件）。所以每个人有每个不同的处理风格。

我把其中的原理和道理告诉你，就是让你有一个方向。那就是去理解乒乓球，理解它的旋转，理解它的智慧。在真对不同的情景用不同的接发球技术，唯有如此你才能从惧怕它变成掌控它驾驭它。

接发球最难，看你功底的厚度，和判断能力，心态紧张的程度熟悉对手和赛感的程度，是衡量一个人的水平

球技功底各千秋，当属接发评最优。旋转规律摸不透，接发吃球准发愁。发来左侧向左打，欲接右侧往右抽。侧上侧下板形找，手眼身法步最优。

我觉得就是多练习吧。理论说得再多没有太多作用，多练习多感受，感受球旋转的方向，感受手臂的力量与技巧。

业余选手发球的姿势，旋转，长短，速度，力量，路线等多姿多彩，各有千秋。部分业余球友害怕接发球，主要有以下几个原因。一是球打的少，特别是和陌生人打的少，或者练习多比赛少，这样就接触不到很多的发球，面对没有见过的发球，自然而然就会感到害怕。二是吃发球吃的不够，身边有一些朋友，因为害怕吃发球被人笑话，干脆选择只练球不比赛，到真正必须要比赛的时候，几乎一局球里要吃六七个发球，比赛结果就可想而知了。三是自信不够，特别是看到对方高大上或者说花里胡哨的发球动作，就被吓住了，一紧张本来不吃的发球也吃了，本来能接好的球也接不好了。四是技术储备不够，接发球最基本的动作有搓、推或者拨球、攻球或拉球等。高端的动作有摆短、拧拉、弧圈、快撕、撇、点、挑等。假如接发球只会搓，那么面对侧上旋上旋球是要接发球冒高的。有的朋友脚下不动，伸胳膊接发球，那肯定接不出质量来。

那如何做才能不怕接发球呢？

很简单，按照上面分析的按图索骥，有针对性的练习就行。

一是要多接发球，特别是多接高手陌生人的发球，接的多了，预判自然而然就会好，心里就不慌了。

二是有针对性的接发球。通俗的说，你吃哪个发球？就拼命地多接哪个发球。吃饱了就不会再吃了。接发球的手法每个人都是不同的，只有在吃发球的过程中不断提高自己的手感和手法，比赛时才能做到有备无患。

三是提高技术储备。理论再多，眼光再好，没有相应的技术做支撑，发球还是接不好。建议球友在练习的时候循序渐进，先把搓球、攻球、推拨等基本的技术掌握好，同时把步法和预判练好。熟练以后再一步一步的练习，增加高难的动作，循序渐进，切忌好高骛远。

技术上来了，接发球接的多了，慢慢信心就会上来了，在比赛中就不会那么紧张了，自己的技战术也就能够更好的发挥出来，这样就会形成良性循环，害怕接发球的问题就不会再存在了。

希望能对您有所帮助！

站位合理，离台远一点，和球保持对角线关系，要有启动步伐，身体前倾，练好盯球，学好回球方法，然后多看几遍下面的视频，好好学一下，多多联练习，即可大功告成。

吃发球的原因

业余选手害怕接发球，主要还是摸不清旋转，不敢接发球。怕一碰到球，球就飞起来出台，或者一接球就高了，对面来个猛扣，你就懵了，不敢接了。

首先，气势上不怕他，有的人瞪个眼，跺个脚有可能心里就有压力了。但是这些都是纸老虎。再大的动作发的球还是那样的。

其次，看清对面发的什么球，自己心里有个准备。可以看他的发球动作、手势、拍型。也可以根据来球判断。下旋就搓或者拧拉、上旋就直接扣，别接高了、侧旋和逆旋就找清旋转方向，逆着他们的方向。

最重要的还是要多练习接发球。发球其实就那几种，但是每个人发球的方式、动作不一样，可能发出来的球也会不一样，要想战胜对方，就一直缠着他，和他打，摸清他的套路，想办法打败他

对方发来的球，在吃不准的情况下(除长球奔球)，一般慢半拍接球，球处于下降期去接球。晚一点触球，旋转就不那么强烈了。出台球就可以采用挂起来的办法来过渡。

最简单有效的方法，采用对称接球法。也可以称为镜像法。

首先大致看清对手的击球动作，触球位置，然后，根据球的落点，调整站位，对手用正手，你就用正手，对手用反手，你也用反手。（双方都是右手或都是左手的情况下，如果执拍手不同，则正对反，反对正)，对手打击球的哪个部位，你就用类似的板型，力度，方向，角度去击打相同的位置。这样的方法，大部分球应该可以稳定的上台，对一般水平的对手，非常有效。

有兴趣的球友不妨试试，必有惊喜。

这确实是一个问题，大部分业余球友都在接发球上有些为难，特别是我遇到高手发球更是如此，吃球现象屡屡发生，怎么办才能不害怕接发球呢？

一.多多接触各种发球技术，思考各种发球的特点，这样就不会害怕了

二，采用不太吃球的胶皮，例如生胶，高胶等，都相对比较不吃求，球拍是生胶或高胶，自己就会充满自信，再加上了解各种发球特点。自然就不怕接发球了。

看法粗浅，仅供参考

不害怕接发球。

首先，在比赛中业余球友一般害怕一些不常见发球:

第一种:勾手发球。

这个勾手发球，业余球友很多人都会吃，久而久之，很多人看着勾手发球。就有点心虚。

主要是看不清楚对手是勾上旋，还是勾下旋。

确实，勾手发球，由于动作快，而且隐蔽，常常在比赛中容易得分。

针对这种情况，个人觉得，先多接别人的勾手发球，或者自己琢磨下怎么自己发勾手，了解摩擦旋转时间，以及发球手腕动作变化。

第二种:长短位置不一的偷袭发球。

业余比赛中，特别是对手发你反手位长球，特别难受。回球质量不好控制，又不好侧身。而且经常变化长短，位置。弄得自己被对手发球搞晕了。

这种情况，主要是应该稳定自己的思维。多去练习基本功。很简单，无论正反手球，记住两个原理

:长球出台就拉，不去搓。

短球能上步拧拉就拧，不行就劈中间长球。

对于业余球友来说，其实平时多去练习如何增加自己起板的能力，以及判断球出台能力。

所有球来说，一般让自己觉得难受的球，都是很转的。对手希望你一碰就冒高，或者出台。那么这种球，专业队员，一般就直接挂起来。很简单，不论怎样，旋转球。一旦过了高点期，到了下降期，球自然而然就没那么厉害了。

嗯，以上是我个人观点，如有其他见解，欢迎留言评论或者关注我。

编辑:乒乓球趣谈，只专注于乒乓球。

感谢邀请！

本人接触乒乓球总计约30年吧，未接触乒乓球训练，纯粹是野地里磨练的，目前看在企业基本是无敌手（可能是没高手吧，嘿嘿）

因为近是过年一直没放下乒乓球，也碰到很多刚开始接触乒乓球的同事，所以从我周围接触到的经验教训说一下自己的体会：业余球友如果是惧怕接发球，依我看，无非这几点：

1.不会判断旋转——造成大量出台或下网才会愈发害怕；

2.不会判断落点或者判断偏差——自己的站位不好造成无谓失误；

3.自身的握拍就完全不对，发不上力或者控制不住拍子；

4.技术动作存在明显缺陷，直板来看（俺也直板）不少球友接球时把手腕限制死了，直来直去的前后发力，会发现根本根本发不上力！

5.心里的惧怕，很多球友尤其是女球友，打心里害怕接发球和对方来的扣球！

怎么解决呢？结合自己的心路历程以及多年经验简单整理如下，如果说的不好，大家互相交流！

1）旋转无非是3种：上旋（推挡或扣杀）/下旋（搓球或拉球）/不转（推挡或扣杀），上旋/不转的具体区分大家在实践中自己体会，上旋要拍型下压，不转正常拍型直接扣杀不摩擦；

2）多磨练，练习脚部前后左右挪步，根据来球调整站位和脚部，没好办法，多多练习！

3）多看看介绍的文章或者视频根据自己的喜欢或特点把拍子抓好，因人而异，我在这里不做细说，但大的框架一定要做好，这是基础，如果这个都做不好，就谈不上上阵拼杀了，要不就有心无力了！

4）开始时候一定要做好基本动作的联系，直板来说一定要把手腕打开，千万不要前后移动，这样会把手腕限制死，不利于发力和利用手腕的力量，细部内容请多多看看乒乓视频学习。

5）这一点多大就好了，多磨练就能练出强大的内心，在球场上经常跟球友分享一句话：宁可被打死，不能被吓死！

以上，希望对大家有所帮助，说的不好的地方请大家多多包涵，私下多多交流！谢谢

再次谢谢邀请！