拖延是一种病吗？

拖延症是一个含糊其辞的中症状，说它是病因为他影响到了工作已经生活或者自己身体。

说他不是病，是因为拖延症没有潜伏期和病发期，可能随时随地会发生，也有可能发生没多久又没有了。

弗拉里博士定义了三种基本的拖拉者：

1、鼓励型，或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感。

2、逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足。

3、决心型，他们没法下决心。不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。

拖延症，是一种症状，“症”字是病字头，说明还是一种病！

拖延是一种心理上的状态，慢慢会越来越严重，所以，我认为拖延是一种病！

有的人做事情生怕出现啥差错，拖拖拉拉，好像再催，他也不知道急，这算不算病咱举几个例子看看再下诊断。

例如咱平时打四人麻将，其中一人打生张怕碰，打熟张又怕下家吃，每每轮到他打牌，摸摸手里看看棹面就是不出牌，那可真是急死人也没办法。

还有一些人，本来很简单的事，可是一到他那里不是缺这就是缺那，干等就是办不齐，你急出汗他还叫着冷。

这种人在我们这里称乎他们叫《慢阴气》，就象车胎扎了钉，慢不死人急死人，可以肯定的说追求完美而办事拖延不是病而是《慢阴气》。

拖延属于一种心理病态，因为他无法对一些事物提起浓厚的兴趣，想想小的时候去网吧，吃辣条，除了学习拖延其他都挺好，长大了除了上班拖延其他都挺好，有些人任何事都拖延，哪怕是看病，因为在他眼里生命已经没那么重要了，甚至不如去酒吧，所以拖延属于心里疾病，那么无欲无求低欲望怎么办，只能看国家政策了。

找不起对象，不找对象，有没有对象无所谓

打游戏，氪金氪不动，打游戏也无聊

工作努力奋斗，没钱没权没晋升，不奋斗了混吃混喝

生活没欲望，那为啥活着？离世了。

根据心理学对于拖延的定义，所谓的拖延，指的是即使能意识到拖延的负性后果，个体仍然主观地、有意识地延迟或回避为实现某个目标所必须的行为。所以从这个角度来说，其实拖延从来不是一种病，而是我们人类的一种有意识的、主动选择的结果。

很多人也许对此并不相信，觉得自己完全明白拖延带来的危害，但就是无法控制控制自己的行为，拖延是自己难以避免的“顽疾”和“症状”，怎么可能是自己主动选择的结果呢？但如果我们和每一位存在严重拖延问题的人深入交谈，就会发现，每一次拖延的背后，其实都是我们对于努力的恐惧和逃避。

有些人恐惧努力，是因为他们厌恶努力过程当中的艰辛劳动。事实上，好逸恶劳本来就是我们人类天生的属性，没有人会发自内心地热爱工作和学习。所以哪怕理性告诉我们，努力工作会在未来带给我们极大的回报和好处，我们内在的享乐本质也会对这种遥远的许诺不感兴趣，而更青睐于当下的轻松和满足。还有一些人恐惧努力，是因为害怕努力会彻底暴露自己的无能。如果我们什么都不做，就不会犯任何错误，即便结果糟糕，我们也可以把一切归咎到“没有时间”、“不够认真”、“拖延症犯了”这样的理由上。但如果我们真的努力了，但结果仍然失败，我们又该如何面对自己能力和智力上的不足呢？

当然，拖延背后的深层心理原因还有很多，但是就像上述两种典型的原因一样，其实我们都在用拖延来掩饰和逃避自己并不想面对的东西。所以从这个角度来看，拖延不过是我们拿来背锅的“替罪羊”，替我们遮掩那些我们根本不愿意面对的事实和真相。

拖延症既不是时间管理问题，也不是道德问题，它的后面，隐藏着深刻而复杂的心理原因。这是美国的心理学博士简-博克和莱诺拉-袁在经过近20年的研究后，在《拖延心理学》中提出的观点。

原因主要如下：

1、完美主义者把所有事情看作对自己价值和能力评判的标准，他们害怕失败，就用拖延作为自己表现不好时的挡箭牌。

2、而有的人则是潜意识中害怕成功，他们担心成功所带来的负面影响，所以他们会不自觉地用拖延来回避成功的到来；

3、拖延是一些弱势者对抗强势的秘密武器，他们通过拖延获得在某些事情上还是自己说了算的满足感。

4、有的人对于心理舒适区特别敏感，他们会用拖延作为手段，让自己一直呆在舒适区内；

5、而另一些人拖延的产生，是因为他们习惯于用心理时间来安排日程，而当心理时间和客观时间之间出现巨大冲突时，在别人看来，他们表现出来的就是拖延。

要摆脱拖延对我们的控制，我们需要先完成心理上的一个转变，认清拖延后面自己想逃避的现实，自己想塑造的人格和价值观，接受它，并且找到一个平衡的方案。

完成心理的转变后，我们就可以对自己拖延的行为进行梳理，找到激发它的原因和模式，接下来就制定明确的制定目标和计划，以一周为单位开始实施，不断总结归纳，达成目标时奖励肯定，让自己形成按照计划执行的正向行为模型。

一拖延起来就很长一段时间都提不起兴致，啥也不想干，事情就放在那里，明明知道时间不多要赶紧做，心里却是极其不愿意动。

拖延症早就存在于古今中外的历史中，中国古时候就有人写下了一首关于拖延症的诗，明日复明日，明日何其多，由于一个人过于懒惰，或者是过于散漫，就会想要把所有的工作任务都推到明天，而今天继续玩耍作乐，然而到了明天的时候，大家也许会将日子继续往后延。

由于过度的拖延症会影响个人的发展与前途，所以很多人在发作了拖延症之后，他们会产生一种比较强烈的自责心理，这种心理督促着所有人想要改变拖延症，拖延症源于数万年前人类的先祖，此时的人们没有任何娱乐活动，每天唯一要做的，就是让自己满足温饱，除此之外，其他时间都是用来无所事事，不过后来，人们从狩猎社会转移到了农耕社会，不过就算是到了农耕社会，刻在人们基因里DNA的拖延症依然存在。

每个人都是有拖延症的，它并不是一种病，但过度的拖延症可能发发展成一种心理疾病，在农耕社会时期，人们着眼的就是秋收，还是为了放眼未来的秋收，人们需要收面拖延症，在春天一样进行劳作，这个道理换算到现在，其实就是我们用当下的努力与学习与工作，换取更加美好的未来，如果不愿意耕耘与付出，那么秋天也许会颗粒无收。

想要改变拖延症，不是一天两天的事情，他只需要大家自己制定一个完整的工作计划表，最好是像一日三餐一样，定时定点的开始工作，慢慢的让自己养成一个工作的习惯，让工作的习惯来替代拖延这个习惯。

希望我的回答对你有帮助。

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赵小明央视财经频道特约心理专家