感觉自己太胖了，想减肥又严重贫血怎么办呢？

我认为在这个时候应该先治病要紧。

你好，很高兴可以回答你的问题，我觉的你应该先控制饮食，以清淡为主，以前吃十分饱，可以慢慢减到吃七分饱。坚持做运动，做运动可以加速血液循环，对你贫血也有一定的帮助，坚持下去一定可以瘦下去。贫血的话，可以多吃动物的肝脏，如果贫血严重去医院咨询医生可以喝点补血的药剂。希望我的回答对你有所帮助。

血不是一种疾病，而是许多疾病的共同症状。它不但影响生长发育，并且亦是一些感染性疾病的诱因。

贫血是指循环血液中红细胞或血红蛋白量低于正常值的最低限度（正常人红细胞每立方毫米有400万个以上，血红蛋白每100毫升12克左右）。人的血液里红细胞是由骨髓制造的，发育成熟后进入血流，平均寿命是120天，因此，每天都有一些红细胞衰老死亡，同时也有一些红细胞新生出来。如果造血功能欠佳或破血作用增加，都会造成贫血。

有了贫血怎么办？

一、找出造成贫血的主要原因，针对其产生原因进行治疗，才能有效果。

二、一般治疗；纠正不良的饮食习惯，多吃些含铁丰富的食物，如肝、鱼、蛋、瘦肉、海带、新鲜蔬菜、水果等。

三、药物治疗：针对其病因选用有效药物。

四、中药治疗。

五、如贫血严重，必要时进行输血治疗。

对于减肥，你想快速减肥，但是除了吸脂、溶脂减肥等没有快速减肥的方法。建议你应该养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖，并且食用有益健康的减肥产品，比如很多人都吃的佳颜果，依据中医理论，萃取了多种草本植物中的有益瘦脸成分，咀嚼吸收后就能瘦下来了，对瘦脸瘦身很有效果。

我觉得，首先要摆正减肥的心态，减肥不是不吃不喝就可以瘦的，要调整自身的饮食结构，多吃蛋白质含量高的食物，绿色蔬菜，粗粮，七八分饱，一日三餐定量，还有戒掉零食，我自己就是这么坚持的，我觉得我减肥期间比我不减肥的时候吃的更健康，还有要坚持，至于贫血这块你可以先调理好了，再开始减肥计划~

应该不是很矛盾。

严重贫血应该听取专业人员建议进行补血。

适当调整饮食，尤其是碳水，多吃粗粮，杂粮，少吃精米面，营养也不会少。戒掉甜食和高糖水果。多吃蛋白质，有营养，比如鸡肉，吃时不吃鸡皮其他都好，牛肉.羊肉都补血可以多吃也不怎么会胖。

找一个适合的运动，可以活气血，增加新陈代谢。

适量运动，合理饮食，不仅能减肥，还能提高身体素质，增加免疫力

胖又严重贫血，怎么办呢？

1.先纠正贫血

贫血有很多类型，如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、地中海贫血、失血性贫血等。最常见的是缺铁性贫血。

建议你先查一下自己的贫血类型，并对症治疗。如果是缺铁性贫血，需服用铁剂，在指标恢复正常后，再继续服铁剂4-6个月。若是巨幼细胞性贫血，需补充维生素B12和叶酸。地中海贫血是基因缺陷引起的，需经常输血。失血性贫血，要纠正出血，必要时输血。

2.贫血纠正后，再减肥

要在贫血纠正后，才能开始减肥。因为减肥必须控制饮食，有可能加重贫血。

减肥，首先要改变饮食结构。适量减少碳水的摄入，增加粗粮、蔬菜水果和蛋白质的摄入。每天喝足够的水(1.5-2L)。

注意：不喝饮料、奶茶，不吃甜食、零食！碳水必须吃，不能完全不摄入！不可以过度节食，每天要吃够基础代谢，否则会使基础代谢降低，减肥更难，还伤身体！

其次，选择合适的运动。在控制饮食的基础上，选择合适的运动。如果体重基数大，可选择游泳、快走等。不建议直接跑步，易损伤膝盖。等体重降到正常范围，可选择跑步。

第三，按时作息。熬夜很伤身体，还会使人疲惫、变胖。每晚最好在11点前睡觉，早上6点左右起床。中午可午睡半小时。规律作息，可使减肥事半功倍！

第四，自律且坚持。减肥需要自律，至少要坚持3-6个月，多则一年。三天打鱼两天晒网，是减不了肥的。管不住自己的嘴，再好的减肥方法也没用。

减肥成功后，也要坚持规律饮食和作息。不可大吃大喝，肆无忌惮，否则将前功尽弃，迅速反弹。

综上，建议你先纠正贫血，然后通过饮食控制、适量运动和规律作息，健康减肥。坚持下去，瘦下来只是时间问题。一定要在贫血纠正后再减肥，否则可能会加重贫血。

我是盈盈一水间12345，希望我的回答对你有所帮助。关注我，了解更多医药知识。