打乒乓球比赛的时候如何做到一板一板的去打球？

比赛，比的是综合实力和心态，平时要有针对性的训练。[呲牙]

一、掌握比赛的节奏

在乒乓球比赛中，如果你想一板一板的打球，你必须练习控制比赛的能力，对于不喜欢像风暴一样快速打球的乒乓球运动员来说，如果他们想按照自己的喜好一个接一个地打球，也是如此，因为无论喜欢什么风格，如果想根据自己的喜欢的风格比赛，你就必须有能力控制比赛的节奏，对手想要加速，我就不让你加速，对手想放慢，我就不让你慢下来。

二、掌握击球的感觉

在我们练习的过程中，有必要增加速度和速度相结合的练习比例，并掌握不同节奏击球的感觉，因为乒乓球在比赛中发生了变化，每个球都有其自身的不同，这要求我们不断进行调整，我们不能用一个节奏在实践中训练，但必须改变节奏，适应比赛变化的需要。

三、掌握力量的问题

在我们平时练球时，建议只用80％的力量练习，而且节奏不要太快，因为这样做的一个优点就是身体可以与紧密性相结合，能够完全理解整个行动的基本框架，并确保步法到位，每一次击打背后都有击打，这样我们在比赛中的节奏就很明显了，其次练习好最基本的基本功是最重要的。

主要是多练几种发球抢攻，每板球都是先手，基本能做到一板一板去打球了！

业余爱好就要从基础初学、入门、加练、深谙此道、出神入化、循序渐进的发展过程。其他的没有捷径。

一板一板击球是说从容连续的击球吧，这个就需要综合的技术了，业余球友为什么打球回合少就是因为缺少连续性。怎么做到连续性好呢？我认为需要多个因素的综合，包括：动作框架，盯球，预判，还原，步法等。这些缺一不可，需要下功夫反复练习的。因此，这个问题看似简单却最难回答，也很难一下说清楚。

其实这个问题呢刚开始我的理解，一板一板的打球是想把节奏降下来。后来看了问题的补充才明白题主的问题在于还原，在于自己的意识不够。为什么这么说呢？一板一板的打球从字面上来说是节奏，但是看你的问题补充，我们可以非常清楚的了解到你在追着球跑，说明你对于球的判断迟缓，也就是说你在球落点的判断上，自己没有一个独立的判断，总是等球过来之后去追着球跑。

造成这种现象有两个原因，第一个原因就是预判。预判呢就是预判对手的落点，同时自己回球的过程当中利用旋转，上旋，下旋，不转等控制对手处理球方法从而控制球的落点，这也是非常重要的一个环节，这有助于我们判断对手可能回球的路径，提前做好还原等待球的到来。然后就像你说的，把节奏控制住了，一板一板的去打球。

还有一个追着球跑说明自己的还原度不够，当我们上步击球或者处理完上一个球的时候，没有做好还原。步伐有点乱，所以你可以在步法跟还原动作上下一点功夫，提前做到击球完了还原，还原击球在还原这么一个循环上来，这对你来说是一个非常有帮助甚至对你以后整个打球生涯都是非常有帮助的一个事情，一定要在这方面下一点功夫。

你只有做到意识配合动作才可以游刃有余的控制节奏，或快或慢。让对手掉进自己的节奏当中，从而控制整个比赛，这这是一个乒乓球大成的标志。

打乒乓球一板一板地去打球，看似容易，其实不易。一板一板的打球，这在平时就应做到，並养成习惯，这样在比赛时才能真正做到一板一板地打。一板一板打，虽然做到了，但也不一定是处理好了来球，来球是未知的，这一板处理得当，才是做到一板一板正确地打了。一板一板去打球，先要看清来球的性质，即要了解球旋转的方向，速度的快慢，落点的位置，这一系列的确定，都需要在短时间里完成。这些确定，是可以从观察打球者的技术动作来做出判断，这些扎实的基本动作，也就是基本功对完成球的质量至关重要。基本功好了，判断球的准确概率就高，也为之后的一板一板地打球，打好了基础。一板一板地去打球，还有个节奏问题，节奏是服务于球性的，这在攻削比赛中表现得分外明显，没有一板一板地去打，不做对球性的判断，背离了处理球的基本原理，无论是攻守，两方球都是没法打的。

认真对待

一板一板的或有板有眼的打球，实际上就是从容击球。表情平静，注意力集中，身体放松，击球自然，脚步到位，发力合理。打乒乒球人小脑发达，准确度高，从接发球的凖备动作开始，就必须要精神高度集中，每一次接球从判断力量大小，长短，角度，旋转开始，在大约零点几秒的时间内，依靠平时炼就的良好的基本功，快速移动脚步，从容击球，这才可以做到有板有眼，快中有准、变、狠。然后迅速还原预备接球动作。

打乒乓球比赛时，控制好比赛节秦是做到一板一板去打的关键。

打乒乓球比赛时，有人喜欢以速度取胜，有人喜欢一板一板的打单板质量。对于后边这种打法的球友，控制比赛节秦是关键所在。

打乒乓球比赛的三种节秦。

我们先举几个实例说明一下:

日本著名女乒队员伊藤美诚，我国女乒著名队员刘诗雯，她们的比赛风格就是典型的以速度取胜的打法。

我们发现，伊藤美诚和刘诗雯在比赛中，她们左右衔接十分的快，打出的球速度也十分的快，一板快过一板，三下五除二就把对手打懵了。

这种打法，就是乒乓球的快节秦打法。与之相反，你怎么打我都不急，我就是一板一扳的打，让对手想快也没法快，这就是慢节秦打法。时而快，时而慢，就是快慢相间节秦的打法。

在乒乓球比赛时，想要一扳一板的去打，必须要练好控制比赛节秦的能力。

对于不喜欢疾风暴雨般快节秦打法的乒乓球友，想要按照自己喜欢的一板一板的去打，怎么样能做到呢？

我们不管是喜欢什么节秦打法，想要把比赛按照自己喜欢的节秦去打，你就必须要有把控比赛节秦的能力。对手想打速度，我偏不让你把速度打起来。对手想打慢节秦，我偏让你慢不了。

这就要求我们，一定要有很强的控制比赛节奏的能力。

怎么样去控制比赛的节秦呢？

对于提问题的这类喜欢一板一板去慢节奏打比赛的球友，想要具有控制比赛节秦的能力，那你单板的质量一定要过硬。

单板质量过硬，这里边包涵了旋转、力量、落点和线路多个方面。

比如说你拉的弧圈球有强烈的旋转，对方再快他也需谨慎去接。比如说你能落点准确，线路刁钻，忽左忽右，忽长忽短，忽然上旋，忽然下旋，忽而力重千均，忽而力量轻轻。如此这般，对方想快他也快不起来，只有按照你的节秦彼于奔命了。

同理，喜欢快节秦打法的球友，就是要让对方想慢而慢不下来，让对方前后左右的跑着去接球，那比赛的主动权就会在你这一边了。

控制比赛节奏，就是千方百计地让比赛按照你喜欢的节秦去打。而要能做到控制，自己的功夫就要到家，想怎么打就怎么打，想往那打就能打到那。否则，控制就是一句空话。

综上所述，对于打乒乓球比赛，想不被动追着球打，想稳稳的一扳一板按照自己的节秦打，那你必须掌握控制比赛节秦的本领。这个本领，就是你一扳一扳打出的球一定要有高质量。想让球怎么转它就怎么转，想让球落那里它就落那里。掌握了忽远忽近、忽转忽不转、忽左忽后、忽力重如山忽力小如水滴，比赛主动权自然就在你一方了。想一扳一扳地打比赛，还会难吗？

我是功夫与乒乓，感谢您的阅读、评论和点赞。

我是枯VS木，很荣幸能够回答这个问题。

大多数业余球友的都会遇到这样的问题，就是在比赛中老是匆匆忙忙击球，一直追着球跑，感觉上用了很大的力击球，其实打出来的球质量并不高。导致这种现象的原因是多方面的，主要为步法慢或不合理、预判意识薄弱等等。

首先，步法慢或步法使用不合理导致错过最佳击球点

打球时，步法能否迅速的、科学的移动到最佳的击球位置，无疑影响到击球的质量。如果每一板都是在移动中，位置不好的时候击球，就需要手腕、身体做出更多的调整，导致发力不集中，击球质量大打折扣的问题。反之，若每板球都能站稳了再击球，这样就能板板发出力，球的质量自然就会高很多，给对方的压力就会更大，对方回球的质量会下降，这样有利于我们下板球的连续发力。另外，步法的合理性也很重要。比如，小范围的球用并步就比交叉步要优越，而大角度的球当然用交叉步更合理，大多数球友存在的问题就是只要是正手位的球，不管角度如何都用交叉步，这就有些不合理了。

其次，预判意识薄弱导致动作执行缓慢或犹豫

乒乓球回球速度非常快，并且击球质量越高，对方回球也就越快，如果没有算球、预判的意识，我们下板球的执行稍有犹豫，都会导致跟不上来球的节奏。在比赛中，不管是发球环节还是接发球环节，一定要提前做好一个对整个回合的技战术计划，算球和预判是至关重要的，要对对方来球的落点、线路、弧线、旋转等有一个大概的了解，才能够抓住每一个球，就并不会特别冲冲忙忙的击球了。

提出解决问题的小建议

1、在平时练球的时候，建议只用百分之七八十的力量去练习，节奏不宜太快，这样做的一个好处就是身体能够做到松紧结合，能够充分体会整个动作的基本框架，每次击球都保证步法到位在前，击球在后，做到节奏明显。

2、在练习时，需要增加有快慢结合的练习比例，掌握不同节奏的击球本体感觉。比赛中乒乓球是变化的，每个球都有不同之处，需要我们不断地做出调整，在练习中不能用一个节奏去训练，必须变化节奏，适应比赛变化的需要。

总结

导致这种现象的原因是多方面的，我们需要在步法和盯球、预判意识上多下点功夫，以及在练习中多变化击球的节奏等等去解决以上击球较冲忙的问题。

感谢邀请，为什么业余球迷看到球都是急急忙忙的这个关系到以下两个方面：

第一是：意识，业余球迷看到球意识都是从手开始的，恨不得一板把对方打死又或者根本就没有还原就开始打下一板，要做到有板有眼、指哪打哪就要形成两个意识，1是用身体去打球的意识，2是还原的意识，如果形成这个两个意识以后，你对击球动作的完整性和感觉肯定就不一样，看起来就有板有眼了，也就是您说的一板一板的去打球了。

第二是：多球和单球在训练的时候，先从慢的开始也就是说我们的击球大体框架要形成。纵观网上的小视频以及很多球迷发给我的视频，都是要求快。在他们眼里天下武功唯快不破，越快越好，打多了顾不上还原就形成了上身带下身，就不能一板一板的去打球了。天下武功是唯快不破这个没有错，但是也需要在我们能力的范围内逐步加快，从慢到快技术日臻熟练我完善，慢慢的加上速度，这才是成长的必经之路。我们的训练总是遵循着：从慢到快，从简单到复杂，从单项到组合，从低质量到高质量，从单线到多线路等等。

希望这个回答对您有用