母乳不足，有什么方法可以增加母乳？

可以试试催乳茶国际妈咪上有一些国外品牌的可以催乳还不长肉

母乳不足的问题是比较普遍的，可以选择最直接的方式来改善这个问题，也就是饮食膳食的搭配，补充营养。

那妈妈要如何吃，吃什么，要补充哪些营养呐？

因为每个妈妈的体质不同，体内缺少的营养成分也是不尽相同的。怎么知道要补哪些营养呐？

娘亲亲便捷式母乳分析仪通过检测母乳的成分可以知道不足的地方，提供有针对性的膳食建议。有的放矢。让妈妈更健康，宝宝也能喝到营养的奶水

奶水不足，首先母亲要保持宠充足的睡眠，愉快的心情，进食营养价值高的食物，而且在喂乳时，要先喂完一侧的再喂另一侧。必要时可以咨询专业的医生。

如果奶水依然不足，可以使用代乳法

也就是用牛乳来代替

鲜牛乳的配置：一般每100ml牛乳中加糖5-8g婴儿生后两周应采用2:1奶（即两份牛奶加一份水）以后逐渐过渡到3：1奶或4：1奶，满月后给全乳。以上纯属个人理解，建议到专业部门去诊治。

想问一下你是怎么判断宝宝吃不饱呢？

（一）夏季如何坐月子更清爽坐月子饮食调养的10个错1.过早大量喝汤如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳2.给产妇喝浓汤这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复3.喝红糖水太久过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血4.剖腹产术前吃高级补品有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质epa，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合5.剖腹产术后吃胀气食物有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合6.月子里饮用茶水茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象7.乳母吃巧克力巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内。久而久之，可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹8.刚生完孩子就节食减肥产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而且，节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复9.吃硬、咸、生冷食物产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出;另外，产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响胃口和消化食物的功能10.产后服用鹿茸鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。因此，很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状（二）走出月子里营养误区误区1产后体虚多吃老母鸡因为宝宝的出生，新妈妈肠胃道功能还未恢复，在这个时候，是不能吃太过油腻的食物的。而老母鸡脂肪含量较高，不适合产后马上给新妈妈吃。新妈妈们总感到体虚是因为在分娩宝宝的过程中体力消耗过大。分娩后又要对宝宝进行哺乳所引起的走出误区在这个时候，可以给新妈妈选择一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。宝宝吃母乳成长的话，身体才会更强壮、更健康。当归、生地烧羊肉有益气补血，温中补虚的功效，是病后、产后体虚、贫血、肾虚患者理想的食疗佳品，健康人食用可精力充沛，防病强身误区2月子里不能吃水果走出误区水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失掉大半。所以产后3～4天内不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下来的日子里，应该每天吃2～3个水果。如苹果，柠檬等。苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效

平常多喝汤汤水水，鸡蛋面条，花生米炖排骨，黄豆猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，瘦肉，豆类，新鲜的牛奶，新鲜的蔬菜，苹果，葡萄等水果.平常多注意休息奶水也会多.不能辛辣，生冷饮食，太甜太辣的会回奶，不要吃浓的白糖和茶叶水都会回奶.还是不行，可以服用通草颗粒下奶.

奶水不足的话，我觉得睡眠很重要，然后平常多补充水分多喝水。

不要吃大鱼大肉，蒲公英炒鸡蛋，泡水喝，通乳下奶

黄花菜，通乳下奶，保持心情愉悦[灵光一闪]

不知道！但是如果真的不足就混合喂养就好了不要想太多！这样对谁都不好！母亲心情不好也对母乳有影响的！身心愉悦对母乳也有增加的！！

奶水不足一定要让宝宝多吸，越吸越多，不要觉得麻烦，多喝汤汤水水，鲫鱼汤木瓜猪蹄汤都很好下奶。

1.孕妇要保持心情舒畅。

2.多喝水。

3.让婴儿多吮吸

4.喝一些月子汤。

例如:

乌鸡山药汤

银耳莲子羹

黄豆猪蹄汤

鲫鱼豆腐汤

……

多喝汤水，多休息，保持愉快的心情

从怀孕开始，我就下定决心，一定要纯母乳喂养，可是造化弄人，我遇到了产后母乳不足的尴尬。

这个时候我的七大姨八大姑就开始纷纷献策了，一个让我喝猪脚汤，一个让我喝鲫鱼汤，我喝了各式各样的汤汤水水，但是奶水依然没有涨起来，反倒是我的体重蹭蹭地往上涨。

我知道我不能任由他们这般“照顾”我了，赶紧让老公请来了月嫂，让亲戚们都回家去，我才得以清净2个月坐月子。

月嫂告诉我，一开始初乳少，应该多喝清淡的汤水，虽然简单，但是搭配得好，营养跟得上，下奶效果还是好的。

在月子的帮助下，我的奶水逐渐多了起来，心情也舒畅了，而且也没怎么长肉。

月嫂做的食谱，今天分享一下给大家！

五红汤

材料：花生50g、红豆50g、红枣30g、枸杞10g、红糖40g

做法：

1、原材料下锅，浸泡半小时

2、倒掉泡材料的水，重新加入适量清水，大火烧开

3、下红糖，改小火慢煮1小时

功效：补血催乳

丝瓜豆腐汤

材料：丝瓜1根、豆腐1块

做法：

1、丝瓜切条，豆腐切小块

2、锅里加水煮开，放入丝瓜豆腐，加入适量盐，煮3-4分钟即可出锅

功效：丝瓜下奶通络、豆腐富含蛋白质

黄花菜红枣汤

材料：黄花菜40g，红枣4颗，做法：

1、黄花菜和红枣泡水

2、将原材料下锅，熬煮30分钟即可

功效：红枣补血、黄花菜下奶

豌/豆/蛋/白/质/粉

材料：牛奶、2勺粉

做法：

1、牛奶先加热，倒入杯中

2、加入2勺粉，搅拌即可

功效：豌豆下奶，喝这个可以补充产后蛋白质，提高母乳质量，还能帮助产后瘦身。

以上就是月嫂经常给我弄来吃的食谱，看材料就知道，很清淡，也很常见，各位也不用担心太多厨艺问题，随便做做就能做好了，而且不发胖，还有营养，作为吃货一枚的我真的很爱吃，关键是奶水真的涨了，从几十毫升到现在200毫升。

你好！奶水不足，个人认为食补很重要。刚生完宝宝，身体虚，需要进补，才能有足够母乳。平时多喝些下奶汤水，如猪脚醋、通草鱼汤、月子酒煲鸡、月子酒煲猪脚、花生猪脚汤、木瓜炖猪脚、炒鸡酒等。除了食补，平时多用热毛巾敷双乳，且多按摩。或者叫催乳师，有效催乳。日常更要多喝开水，多让宝宝吸乳，多刺激乳房。以上方法都不行，个人建议去看产科医生，医生会针对个人情况开相应药方～希望能帮到你！

可以喝黄豆猪蹄炖的汤，还有老母鸡炖汤，不吃肉只喝汤，可以下奶的

宝妈可以通过饮食增加乳量，比如多吃木瓜，它不仅富含多种维生素，还有丰胸的作用。

宝宝在吸吮乳汁的同时，也能促进乳汁的分泌，宝妈不妨从这一点入手，来解决自己奶水不足的问题。一段时间之后，宝妈就会发现自己的乳汁渐渐的多了起来。这是因为刚开始乳腺还没通，让宝宝勤吸，才能使乳腺畅通，奶水自然也就多了。

宝妈可以用手掌的根部，从乳房的外侧来回按压它，这样做可以将乳房中的乳汁按压至乳晕下，更有利于乳汁的溢出。如果宝妈实在不会按的话，也可以请专业的催乳师帮忙。

用中药，通草30克，黄芪30，当归15克，炒王不留行30克，一起煮猪脚吃!上述药都可生血䃼气通经下乳!很好的

你好，很开心能替你解答这个问题。

我之前也回答过类似的问题，现在把它搬过来，你看看你是什么原因导致的奶水不足，然后再相对应的做改善好吗？

哺乳期产妇的体质主要分为气血两虚型和肝郁气滞型。

一、气血两虚型。平时面色萎黄，指甲色淡，唇色淡红，皮肤不润，容易感到头昏眼花、疲乏无力。哺乳期易出现少乳、面色苍白、胃口差、气短乏力、便溏、乳房柔软、舌色淡且苔少等症状；如果脾胃气虚、过度劳累，会出现漏奶的症状。

这一类饮食应以滋补型食物以补养气血，使乳汁生化有源。可以选用的主食有蒸饼、面片汤、小米粥、豌豆粥等，可选用的副食有牛肉、羊肉、鸡肉(公鸡肉，母鸡会回奶)、蛋类、骨头汤等。各种食材宜炖烂熟透。

常用食方如下:

(1)羊肉粥:羊肉100克，高粱米100克合煮成粥，放葱、盐即可。可补益气血，健脾益中。对产后体虚和脾虚者尤宜。

(2)炖鲤鱼:鲜鲤鱼1尾，约500克，洗净和赤小豆500克，一起放入锅内。加水2000至3000毫升，清炖至鱼熟豆烂，加适量盐即可食用。鲤鱼性平，味甘，有利水消肿，下气通乳的功效。产妇气血不足，产后乳汁不下，可选此汤配合其他食品用来补益食养。

(3)鲫鱼炖木瓜:鲫鱼一条，刮鳞去腮，开膛去内脏，木瓜半个，去皮切成块，红枣十颗，去核冲洗干净，锅内倒油烧热，加入姜片煸香，加入鲫鱼稍煎去腥味，另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜红枣，料酒烧开锅后用小火煲两小时，加盐，味精调味即可。乳母气血不足，且胃纳欠佳者可选此汤。

二、肝郁气滞型。平时容易出现胸闷不舒、小腹胀痛、累及两肋症状，经期易出现经行不畅、痛经等症状。哺乳期易出现乳汁少，乳房胀满、疼痛或有肿块，胸肋满闷，食少呃逆，舌质暗红等症状。

该型乳少属肝郁气滞，饮食宜清淡，或补而不腻。常用食方如下:

(1)猪蹄豆腐汤:猪蹄1个，洗净切成小块，与葱白2根，豆腐600克同时放入砂锅，加水适量，文火煮半小时，再倒入少量黄酒，加入少量盐即可。吃豆腐，喝汤。

(2)豌豆红糖饮:豌豆50克，水400毫升，大火烧开后，小火炖至酥烂，下红糖，至糖溶化，分1-2次食豆喝汤。豌豆性平味甘，可调和营卫，益气和中，利湿解毒，配合红糖适用于调理肝郁气滞型产后缺乳。

(3)莴笋丝瓜汤:粳米100克，洗净，加水适量，熬至粥将成时，加入莴笋、丝瓜和盐，继续熬至莴笋、丝瓜熟，下味精，淋麻油，调匀分1-2次空腹食用。

以下就是我老婆生孩子时候奶水不好，用到的方法和经验，希望能帮到你。