如何正确地学习羽毛球？

苦练基本动作，苦练脚步转换，多动脑多思考，意识也很重要。

所有的小球运动，如果只是爱好，怎么开心怎么玩就好，切记谨防运动过度。

如果想学习正确的运动技巧，记住、记住、再三强调，先从步伐开始，步伐不对，你的上限就很低，步伐练习正确，你的下限就会很高。听明白的

不懂什么叫正确学习，首先是爱好者，多看多练，五十多岁了，才打羽毛球，天天在进步，和球员和谐相处，身体一天比一天好，从打球中得到快乐就很满足

羽毛球是一个比较容易学，但很难学精的一个项目。单纯的学习技巧可能有天赋的人会很快，没有天赋的人确实是。很难受的一个过程。所以基本上留在羽毛球场，热爱羽毛球运动的人都是对自己的身体非常自信。然后也从中得到一些乐趣的人。很多人技术很好，但是他去到一个水平比较高的一个群体，他就开始怀疑人生，怀疑自己。这不是一个很好的状态。我们选择这项运动的时候就是为了获得更多的满足感和自信。我们既不需要像林丹一样刻苦训练，赢得国家荣誉，也不要妄自菲薄，觉得随便打打就行了。你可以把羽毛球运动理解成自己和身体的一个对话，这样会更容易去享受其中的乐趣。肌肉记忆是既理性又感性的，很多。得了老年痴呆症的人，但是他有肌肉记忆，还是可以打羽毛球的。所以说快乐的学习，跟自己的身体对话，这是一个非常美妙的过程。

先练规范动作，再打球

从基础学起，要不到瓶颈就不容易突破了！最重要的是容易受伤，容易受伤，容易受伤！

上培训班学下基础性的练习，再实战，锻炼之余，不要受伤比较重要丫

多练吧，但要有正确方法

如果想自学，建议找一些羽毛球技术动作视频看，不能盲目的打，错误动作对身份的损害还是比较大的，

谢谢邀请！这个问题问得很好，多年的教学经验也发现，不同的学习方法，最后孩子的成绩完全不一样。要分成人和少儿培训。下面我说说。

一，成人，成人学习羽毛球，切记不能边打边练。这样不利于动作的纠正和定型。一般有点基础的成人学习羽毛球需要三个月左右不打球。

二，少儿，少儿学球每周不能低于三次。这样学习一年孩子就有模有样，也很快就可以参加一些比赛。而每周只练一次的，一年以后孩子的动作还歪歪倒倒，对孩子的信心是个打击。而家长也会觉得自己的孩子没有天赋，或者怀疑教练的水平。当然，在遇到技术瓶颈了的时候，应当换换教练。

找个教练学习练习基本动作和步伐，练习多球。自己琢磨不出来的，世界上没几个天才

找专业教练，不要找业余的。

如果你是一个小白，那就找个教练从基本功开始练，不要打野球，不然姿势不对容易受伤，还有就是后面进步就很难了，正规训练前面可能进步慢枯燥不问，时间久一点，那你的动作就和别人不一样，打野球几年可能都不是你的对手喽

想要学好羽毛球，时间和教练是两个决定因素。

羽毛球这个运动，绝对是一个技术含量非常高的运动，而且他的运动周期和训练周期都非常的长。你可能见过一个篮球运动员只系统训练了3年就成为职业运动员的，但你可能无法见到一个只练三年羽毛球的职业运动员。所以想要正确学习羽毛球，首要条件就是时间，包括固定的训练时间和稳定的长期训练。另一个关键因素就是教练，高水平的教练让你事半功倍、进步飞速，而水平不够的教练，会让你南辕北辙，越努力离目标越远。

如何找到一名合格的教练？

一名合格的教练，可以不是运动员，但需要具备一定水平，并经过过较为系统的训练。当然不同级别的教练依然都可以称之为合格甚至优秀的教练。教初级教的最好的教练，就算他不适合教高水平组，但他依然是很棒的教练，因为较高水平的并不一定教初级比他好。所以教练的好坏，竞技水平并不是决定因素，但是需要具备足够的水平来应对可以驾驭的学员。比如一个顶级青少年教练，如果让他教国家队，他教什么？临场经验，还是基础动作？但是要带带青少年，带带考大学的特长生，那却是手到擒来的事。

合格教练的第二重要因素，就是目的性。教练教别人打羽毛球，这是他的工作，是他挣钱的方式，但教练这个行业和其他行业不同，如果教球纯粹为了挣钱，那就缺乏基本的职业道德了。身为羽毛球行业业内人士，教练有义务向家长、学员普及羽毛球基本知识，比如每年的各种专业、业余比赛信息，及报名渠道，并鼓励学员参与。

如果只是在俱乐部内闭门造车，并不断的以各种理由让家长上价格不菲的私教课，这种教练就可以pass了，钱没了可以挣，学球时间耽误了就回不来了。

确定好自己的时间，能够长期、稳定的坚持学球，再找一个有专业渠道的好教练，可以说就具备了学习羽毛球的正确姿势，接下来就看个人天赋了。

我是一名羽毛球运动的业余爱好者，球龄10年，中等水平，仅从我个人打球的经历总结几点注意事项供大家参考。

1、学羽毛球最好跟专业教练学。其实跟专业教练学不仅仅是可以打得更好，最重要的是可以避免动作不规范，不合理带来的运动伤害。羽毛球运动的动作应该符合人体生理结构，只有这样才可能避免错误动作的伤害。很多球友都深受伤病困扰，这些伤病可不是你印象中的崴脚，跟腱断裂，更多的是腕关节，肘关节，指关节，肩关节和腰部的慢性积累伤，究其根源则多是由于动作不规范，不合理造成的自我伤害。初学者由于动作不熟练，发力不大，往往感觉不到受损部位的变化，随着错误动作熟练定型，为追求力量哥速度，击球的动作幅度也在加大，伤害也随之加大，病痛就会如影随形，网球肘，高尔夫球肘，腱鞘炎，筋膜炎等等你就会慢慢熟悉体会。所以提醒各位，动作一定要规范，为了减少自我伤害。

2、一定要有专业的装备。鞋一定要好一点，那是保护自己的，球拍差不多就行，那是用来打球的，对于初学者来说3，4百元的球拍与1千元得球拍没啥差别。要穿运动袜，什么品牌都行，只要是运动袜。服装随意。

3，每次运动前要做热身运动。活动好各个关节，做好肢体韧带拉伸，最好身体微微出汗。

4，运动要适量。过度疲劳时容易受伤。运动伤多是由于热身不够和过度疲劳。

5，多看看教学录像，体会正确动作和发力的感觉，既能提高球技还能保护自己。

6，最好与水平稍微高你一点的球友打球，可以提高水平，还不至于丧失信心。

7，要找到运动乐趣，坚持定期运动。

建议先从步伐开始，兼之练习手腕力量。

正确的学

学什么

搜什么

搜到了练

使之定型

打球时下意识用到

就正确了

羽毛球有常用基本动作N个

逐一学会就行了

启蒙还是请正规老师教比较好，动作规范后以后提高就容易了。

找一个陪你一起打，可以看看羽毛球的教学视频，在运动之前，做好热身运动。

规范动作！！！避免受伤！！！