为什么长跑和短跑运动员的身材不一样？

这主要是因为长跑运动员和短跑运动员体内肌纤维比例不同造成的，也是特意挑选运动员适应不同运动项目的结果。

肌纤维按照外观的不同，分红肌纤维与白肌纤维。红肌纤维也叫I型纤维、慢缩肌纤维、慢氧化纤维，它的收缩速度慢，力量小，但却能够持续很长时间不疲劳，适合有氧运动。白肌纤为又称II型纤维、快缩肌纤维或快解醣纤维，它收缩速度快，收缩力较大，持续时间较短，疲劳出现早，适合抗阻运动。研究表明，短跑运动员肌肉中快肌纤维占优势，而长跑运动员的肌肉组织中则慢肌纤维较多。而普通人的红白肌纤维大概维持各50%的比率。

短跑和长跑运动员都做器械锻炼，短跑运动员体内快肌纤维得到的锻炼更多，在训练时单次跑步的跑量都不大，持续时间也不长，而且是针对起跑、途中跑、冲刺有针对性的分阶段锻炼，肌肉被消耗量相对更少。长跑运动员正相反，尤其是长跑运动员平时训练时单次跑量较大，时间往往都在1小时以上，肌肉消耗量比短跑运动员更大。因此也造成了体型上的差异。

下图中颜色较深的是慢肌纤维，颜色较浅的是慢肌纤维。

短跑是无氧运动，需要更强的爆发力，对耐力要求不高，长跑则需要极强的耐力，对爆发力要求则不高，这就要求在选择运动员时，要根据各自运动特点选择适合的运动员，再加上有针对性的专业训练，使得短跑运动员爆发力更强，长跑运动员耐力更强。

比如短跑运动员博尔特和长跑运动员基普乔格，虽然两个人都是黑人，但是两个人的身材却完全不同，更明显的差异是NBA篮球运动员和马拉松长跑运动员的差别。

运动模式不一样

短跑项目需要爆发性，需要选手迅速完成比赛，因此肌肉属于壮而强

长跑项目需要耐力性，需要选手快而持久完成比赛，因此肌肉属于细而强

因为这两种人运动的项目不一样，所以长的肌肉也不一样，短跑运动员需要强大的爆发力跟无氧供能的能力，这种能力是在没有氧气的情况下运动多为白肌肉，所以短跑运动员身上的白肌肉比较多，白肌肉丰厚所以看起来比较膨胀，长跑运动员则相反，他们做的是有氧供能运动，在氧气充足的情况下运动的，他们身上的多为红肌，红肌纤细而且持续供能的能力强，所以长跑运动员的身材一般都很消瘦。

如图：

短跑运动员苏炳添

长跑运动员邢慧娜

你见过长跑运动员像铁塔一样的身材吗？肯定没有。长跑运动员跟跳高运动员一样，都是越瘦越好，浑身没有一点肉，剩下的都是纤维。这样的身材耐力好，没有一丝负担，跑起来像小鹿一样，轻松自如。短跑就不一样了，除了大步伐，高频率外，爆发力是最重要的。浑身没有一点肉只剩下纤维，那还跑什么短跑啊？晃晃悠悠的，像头长颈鹿，观众没有欢呼，只剩下欣赏。如同在赛场上，看白天鹅在那翩翩起舞。博尔特身长丈二，迈出一步顶别人两步。跑得快。但是，你要让姚明去跑白米，他一步顶别人三步，肯定超世界记录了吧？呵呵，打住。别说记录了，我敢肯定大姚每次都上演压轴好戏。因为他没有爆发力，只能去大篮球。

身材瘦弱，跑起来轻便持久，这是长跑；浑身腱子肉，爆发力强，这是短跑。

再说说苏炳添。这哥儿们是我国乃至亚洲百米老大，9.87秒，太厉害了。个头不高但爆发力极强。我要是教练肯定能让他再破记录。怎么做？每天训练就一项，拉腿。一年下来，腿变的跟博尔特一样长，再加上他盖世无双的爆发力。信不信各位看官？肯定突破八秒。

尽管都是跑步，但从微观角度分析，长跑和短跑训练到的肌纤维是两个方向。

人体肌纤维分为两种。

一种叫做快肌纤维，另一种叫做慢肌纤维。

快肌纤维，就是短跑训练到的肌纤维。

它主宰人体所有需要爆发力才能完成的运动。

类似短时间内举起重物

短时间内用最大速度奔跑

瞬间竭尽全力的出拳

这些都是快肌纤维的训练范畴。

慢肌纤维，就是长跑训练的肌纤维。

它主宰人体所有需要持久力才能完成的动作。

类似长时间的家务劳动

工地上一整天的搬砖

或者是长时间的跑步或者跳绳等等

这些都是慢肌纤维的训练范畴。

这两类肌纤维还有一个不同：

快肌纤维会有越训练越大的趋势，因此短跑运动员的块头就比较足。

慢肌纤维则不存在这个趋势，所以长跑运动员的肌肉不会太丰满，但是长期的跑步，又消耗了他们几乎所有脂肪，反而显得消瘦。

这就是你题目的答案了。

希望有帮到你。

优胜略汰，适者生存。

长跑运动员可以去跑短跑，但是成绩不好；反之也一样。

运动需要的技能不同，对应的生理结构也不同。

就像专业打篮球的都是高个子，不是说矮个子不能打篮球，而是高个子优势太明显。

短跑属于无氧运动，时间短强度高，主要是快肌，肌肉纤维粗壮，爆发力好，但是耐力差。

长跑属于有氧运动，时间长强度低，主要是慢肌，肌肉纤维细长，耐力好，但是爆发力差。

为什么长跑和短跑运动员的身材不一样？

确实我们在一些大型的体育比赛中都可以很清楚地看出这些问题，比拼短跑的运动员肌肉爆炸，尤其是腿部和手臂上的肌肉，而长跑运动员就显得十分瘦弱了！甚至感觉纤细无力，但与他们跑步时你就会感觉到差距了！

为什么有这么大的差距呢？

1:锻炼方法不一样

短跑重视爆发力，长跑重视续航能力耐力，如果让肌肉男去长跑，说不准都跑不过一些身材娇小的女生，大肌肉对于长跑而言，影响过于消极

2:肌肉并不一样

长跑运动员看似赢弱，但他们的核心力量非常强悍的，因为训练要求不一样，他们的肌肉纤维差距非常大，长跑红肌较多，短跑白肌较多

长时间有氧运动，低强度，刷时间的，比拼耐力的运动锻炼的就多为红肌肉纤维

短时间无氧运动，比拼爆发力，运动锻炼的就多为白肌肉纤维

3:挑选苗子

没有一个教练会建议身体壮实，力气很大的孩子走上长跑的职业生涯，很多身材的差距在他们拿到职业卡之前就已经有了

自身经历

笔者所在地区经常举办马拉松赛事，提前准备了很久的训练，开始跑步的时候，看到那些在起跑线的黑人还挺不服气的，一直跟着他们跑，结果只跟了五公里左右就岔了气，真的忒能跑了。。。

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仔细对比起来，长跑运动员和短跑运动员身材差别很大，长跑运动员细胳膊细腿的比较多，短跑运动员肌肉比较饱满，显得更加的壮实，这个主要有以下几个方面的原因。

1、天赋不同，也就是肌肉特点不同，不管是短跑运动员还是长跑运动员，在肌肉特点这一块出身就与普通人的不一样，甚至可以说甩我们普通人好几条街，因为这个基础，所以选苗子培养，后续成为运动员，为自己，为社会，为国家争光。

短跑运动员的肌肉主要是快肌，也就是主要由白肌纤维发力，这类肌肉收缩速度快，力量大，但是很容易进入疲惫状态，耐力不强，短跑的时候属于无氧运动，这类人出身胳膊就显得要比别人的壮实一点。

下面这一组都是短跑健将，每个人不管是腿部还是胳膊，都是凸显的肌肉，丝毫不差那些在健身房健身频率一般的朋友。

长跑运动员的肌肉主要是慢肌，也就是主要有红肌纤维发力，这类肌肉收缩速度慢，力量小，但是耐力好，持续工作时间长，长跑的时候属于有氧运动，这类人天生就是一副细胳膊细腿的样子。

看一下马拉松之王基普乔格，细胳膊细腿，感觉身上就没有多于的肉，上下两组图片对比很明显了，

2、后天营养补给方式不同，作为了运动员，后续的培养就是强上更强。

短跑型选手就在短跑方面加强，不管是运动方式还是营养补给情况都会区别于长跑运动员，短跑瞬间爆发力比较重要，而且强度瞬间很高，剧烈，补充营养以及饮食结构在糖类以及磷酸方面都会比较偏重，这样能够比较好的增加运动员瞬间的爆发力。

长跑运动员就需要在耐力方面增强，所以在饮食结构上，对于糖类以及游离脂肪酸的补充会比较偏重，这样才能更好的提高长跑运动员的耐力。

3、其实也是运动所需能量持续性供应不同所致。

长跑运动员代谢速度快，训练时间长，身体里面存储的糖原功能有一定的限制，所以后期由脂肪以及蛋白质功能的比例会大幅增加，因而消耗的脂肪和蛋白质就会比短跑运动员多，所以显得瘦一点，正是因为这个道，平常我们对于跑步减肥，都建议时间长一点，效果才会更加的明显，甚至还会存在一种粗俗的说法，运动40分钟后才能减肥。

4、身形不同所以才会有不同的选择。

力量强，爆发力好，一身肌肉，去跑长跑会因为体重的问题而影响自己的耐力以及后面的速度，并不能取得好成绩，而力量若一点的，爆发力弱，细胳膊细腿，虽然觉得轻更能跑得快，但是面对爆发力强得选手也只能摇头，但是当上了长距离赛道，轻盈得身态能够让自己有更好得状态跑下去。

看一下长跑之王贝克勒，虽然腿部肌肉也很明显，但是这个力量是保证自己在长跑中更加得稳定。

GeoffreyKamworor以，男子半马记录者，58分01秒，完全得细胳膊细腿。

再看一组有人关于不同运动身形的照片，很有意思。

长跑，马拉松，短跑，这个很形象了。

以上就是个人答案，希望有所帮助，欢迎交流，我真叫静静。

长跑运动员与短跑运动员身材不一样，这主要还是因为运动员所从事运动项目不同，而不同的运动项目需要的肌肉力量不一样，而不同的肌肉力量训练导致肌肉形态不一样。

对于长跑运动员来说，肌肉线条明显，形态细长，肌肉构造有利于维持身体长时间的运动，也就是所谓的耐力好，能从事长时间的运动项目。

而短跑运动员的肌肉则短小精悍，都是块子肉，力量强。这是因为短跑要求运动员爆发力强，强大的短肌更能释放强大的力量，创造更好的运动成绩。

我朋友是一名投掷运动员，他的体型强壮，且是真正的大块头，肌肉都是一坨一坨的，这是因为投掷运动要求的是绝对力量和相当强的爆发力，这样训练导致体型看起来很强壮。

以上就是长跑运动员和短跑运动员身材不一样的原因，我们平时也可以通过这一原则来分辨陌生运动员所从事的体育项目，直接通过观察肌肉形态就可以了。